{"id":95008,"date":"2025-08-24T14:18:54","date_gmt":"2025-08-24T17:18:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=95008"},"modified":"2025-08-23T18:55:24","modified_gmt":"2025-08-23T21:55:24","slug":"travesseiro-errado-pode-prejudicar-seu-sono-veja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/24\/travesseiro-errado-pode-prejudicar-seu-sono-veja\/","title":{"rendered":"Travesseiro errado pode prejudicar seu sono veja"},"content":{"rendered":"\n<p>Escolher o\u00a0<strong>travesseiro adequado<\/strong>\u00a0\u00e9 fundamental para garantir uma boa noite de sono e manter uma sa\u00fade postural ideal. No entanto, a maioria das pessoas comete erros b\u00e1sicos durante esse processo, seja por falta de informa\u00e7\u00e3o ou por maus h\u00e1bitos de compra.\u00a0<strong>Evitar esses erros \u00e9 essencial para garantir conforto e cuidar da sa\u00fade da sua <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/ColunaVertebral.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">coluna vertebral<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, vamos explorar quais pr\u00e1ticas voc\u00ea deve evitar ao escolher um travesseiro. Considere essas dicas para n\u00e3o prejudicar seu descanso e bem-estar a longo prazo, e lembre-se: uma decis\u00e3o informada pode evitar dores e desconfortos no futuro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e3o ignorar o tamanho do travesseiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Selecionar o material inadequado.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o considerar as posi\u00e7\u00f5es ao dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o tamanho do travesseiro \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>tamanho do travesseiro<\/strong>&nbsp;influencia diretamente no suporte que ele oferece e em como se adapta a diferentes tipos de corpo e estilos de sono. Escolher um travesseiro muito grande ou muito pequeno pode causar tens\u00e3o muscular, desconforto e, inclusive, dores de cabe\u00e7a ou no pesco\u00e7o ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma escolha adequada ajuda a manter a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o alinhados com a coluna vertebral, evitando m\u00e1 postura e favorecendo um sono mais profundo. Analise tamb\u00e9m o comprimento e a largura ideais conforme sua complei\u00e7\u00e3o f\u00edsica e o tamanho da sua cama para garantir o m\u00e1ximo benef\u00edcio.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-1024x576.jpg\" alt=\"Travesseiro\" class=\"wp-image-95011\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755809662061.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Travesseiro &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ DenisDenisenko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/21\/o-maior-vilao-da-autoestima-entre-os-jovens-pode-estar-no-seu-bolso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O maior vil\u00e3o da autoestima entre os jovens pode estar no seu bolso<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Material do travesseiro: Qual escolher?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>material do travesseiro<\/strong>&nbsp;afeta tanto o conforto quanto a durabilidade. Os materiais sint\u00e9ticos, como a espuma de poli\u00e9ster, podem ser econ\u00f4micos, mas normalmente oferecem menos ventila\u00e7\u00e3o e durabilidade se comparados a op\u00e7\u00f5es naturais, como o l\u00e1tex ou a pluma, que se adaptam melhor ao formato da cabe\u00e7a e do pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante considerar se voc\u00ea possui alergias ou sensibilidades a certos materiais; travesseiros antial\u00e9rgicos s\u00e3o ideais para quem sofre com espirros ou congest\u00e3o nasal durante a noite. Priorize sempre materiais hipoalerg\u00eanicos e de f\u00e1cil limpeza, pois contribuem para um ambiente de descanso mais saud\u00e1vel e fresco.<\/p>\n\n\n\n<p>Aten\u00e7\u00e3o: materiais antial\u00e9rgicos podem melhorar significativamente sua qualidade de sono se voc\u00ea sofre de alergias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Posi\u00e7\u00f5es ao dormir e seu impacto na escolha<\/h2>\n\n\n\n<p>Sua&nbsp;<strong>posi\u00e7\u00e3o ao dormir<\/strong>&nbsp;deve orientar a escolha do travesseiro, pois determina o tipo de suporte que sua cabe\u00e7a e pesco\u00e7o v\u00e3o precisar. Se voc\u00ea dorme de lado, opte por um travesseiro mais alto e firme que preencha o espa\u00e7o entre a cabe\u00e7a e o ombro. J\u00e1 para quem dorme de barriga para cima, um travesseiro de altura m\u00e9dia \u00e9 o mais indicado.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, quem prefere dormir de bru\u00e7os deve escolher travesseiros mais finos e macios para evitar sobrecarga no pesco\u00e7o. Avaliar seu h\u00e1bito de dormir antes da compra vai permitir ajustar sua escolha e minimizar pontos de press\u00e3o, garantindo mais conforto ao longo da noite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que voc\u00ea sempre deve considerar<\/h2>\n\n\n\n<p>Dedique um tempo para testar diferentes op\u00e7\u00f5es na loja. Sentir o travesseiro sob a cabe\u00e7a e comparar firmezas e alturas pode fazer toda a diferen\u00e7a em seu sono. Algumas lojas, inclusive, oferecem garantias de satisfa\u00e7\u00e3o, permitindo que voc\u00ea troque o produto caso n\u00e3o se adapte.<\/p>\n\n\n\n<p>Investir em um bom travesseiro \u00e9 investir diretamente no seu bem-estar f\u00edsico e mental. Lembre-se de conferir as recomenda\u00e7\u00f5es do fabricante sobre manuten\u00e7\u00e3o e limpeza, pois s\u00e3o aspectos essenciais para manter a higiene e prolongar a vida \u00fatil do seu travesseiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica r\u00e1pida: Troque seu travesseiro a cada dois anos para manter o suporte e a higiene em dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o: Pontos-chave para Escolher um Bom Travesseiro<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Experimentar diferentes tamanhos e materiais ajuda a encontrar o ajuste perfeito e evitar desconfortos futuros.<\/li>\n\n\n\n<li>O material do travesseiro influencia muito na qualidade do sono e \u00e9 indispens\u00e1vel para quem sofre com alergias.<\/li>\n\n\n\n<li>Considerar a posi\u00e7\u00e3o ao dormir garante o suporte adequado e previne dores e tens\u00f5es musculares.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escolher o\u00a0travesseiro adequado\u00a0\u00e9 fundamental para garantir uma boa noite de sono e manter uma sa\u00fade postural ideal. 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