{"id":94635,"date":"2025-08-21T20:18:00","date_gmt":"2025-08-21T23:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=94635"},"modified":"2025-08-21T13:17:02","modified_gmt":"2025-08-21T16:17:02","slug":"especialistas-ja-tratam-adolescentes-com-postura-de-adulto-idoso-devido-ao-uso-de-celulares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/21\/especialistas-ja-tratam-adolescentes-com-postura-de-adulto-idoso-devido-ao-uso-de-celulares\/","title":{"rendered":"Especialistas j\u00e1 tratam adolescentes com postura de adulto idoso devido ao uso de celulares"},"content":{"rendered":"\n<p>O uso crescente de dispositivos m\u00f3veis entre adolescentes est\u00e1 levantando preocupa\u00e7\u00f5es com a sa\u00fade postural, em especial com a <strong>Postura cif\u00f3tica<\/strong> e a <strong>hipercifose<\/strong>. Esses problemas, caracterizados pela curvatura excessiva na coluna tor\u00e1cica, est\u00e3o se tornando comuns devido ao tempo prolongado diante de telas eletr\u00f4nicas. A seguir, exploramos os riscos e solu\u00e7\u00f5es para esse quadro, com as informa\u00e7\u00f5es da <a href=\"https:\/\/clinicaavanttos.com.br\/o-problema-postural-que-cresce-entre-adolescentes-na-era-digital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O uso intensivo de dispositivos digitais pode gerar <strong>dor nas costas<\/strong> e desconforto muscular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Interven\u00e7\u00f5es precoces<\/strong> s\u00e3o cruciais para evitar o agravamento postural.<\/li>\n\n\n\n<li>A conscientiza\u00e7\u00e3o \u00e9 vital para transformar h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a hipercifose \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente entre os jovens?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hipercifose<\/strong> se refere a uma acentuada curvatura da coluna vertebral. Nos adolescentes, esse problema est\u00e1 frequentemente ligado a h\u00e1bitos cotidianos, como passar muito tempo em frente a smartphones e tablets sem realizar atividades f\u00edsicas regularmente. Esse estilo de vida promove um enfraquecimento muscular e v\u00edcios posturais.<\/p>\n\n\n\n<p>Como resultado, profissionais da sa\u00fade e institui\u00e7\u00f5es educacionais j\u00e1 est\u00e3o alertando sobre os sinais precoces de desalinhamento postural em crian\u00e7as e jovens. Esse alerta refor\u00e7a a necessidade de <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/20\/exercicios-certos-podem-evitar-cirurgia-em-casos-de-escoliose-leve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">interven\u00e7\u00f5es educativas e terap\u00eauticas<\/a> espec\u00edficas para a era digital.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel da fisioterapia na corre\u00e7\u00e3o da Postura cif\u00f3tica?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica da <strong>fisioterapia<\/strong> \u00e9 fundamental para corrigir a hipercifose em diferentes faixas et\u00e1rias. Esse tratamento oferece al\u00edvio sintom\u00e1tico e reeduca\u00e7\u00e3o postural por meio de exerc\u00edcios que fortalecem e alongam os m\u00fasculos dorsais. Tamb\u00e9m s\u00e3o dadas orienta\u00e7\u00f5es sobre ergonomia para atividades di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exemplos de interven\u00e7\u00f5es incluem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alongamentos para prevenir o encurtamento muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento do tronco para suporte adequado da coluna.<\/li>\n\n\n\n<li>Ergonomia no estudo e trabalho para evitar m\u00e1 postura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais exerc\u00edcios de fisioterapia s\u00e3o ideais para tratar hipercifose?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diversos exerc\u00edcios s\u00e3o recomendados para a reabilita\u00e7\u00e3o da hipercifose, adaptados conforme a gravidade e idade do paciente. Os fisioterapeutas elaboram planos de tratamento que podem incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prancha:<\/strong> Fortalece o core e estabiliza a coluna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exerc\u00edcios com el\u00e1sticos:<\/strong> Trabalham m\u00fasculos dorsais essenciais para corrigir a curvatura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posi\u00e7\u00e3o do camelo:<\/strong> Melhora a flexibilidade e mobilidade da coluna tor\u00e1cica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bhujangasana (Postura de cobra):<\/strong> Yoga para abertura do t\u00f3rax e fortalecimento do dorso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de exerc\u00edcios, \u00e9 importante estimular pausas frequentes durante o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos, promovendo o movimento regular durante o dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-1024x576.jpg\" alt=\"Especialistas j\u00e1 tratam adolescentes com postura de adulto idoso devido ao uso de celulares\" class=\"wp-image-94709\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dor-coluna-adolescente_1755792934515.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Garota com m\u00e1 postura (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Ankomun)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como prevenir a hipercifose em adolescentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o da <strong>hipercifose<\/strong> demanda esfor\u00e7os conjuntos entre escola, pais e profissionais da sa\u00fade. H\u00e1bitos posturais saud\u00e1veis devem ser promovidos atrav\u00e9s de campanhas educativas e inclus\u00e3o de atividades f\u00edsicas na rotina dos jovens.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estabelecer pausas durante o uso de eletr\u00f4nicos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustar mobili\u00e1rio para promover postura saud\u00e1vel ao sentar.<\/li>\n\n\n\n<li>Incentivar atividades f\u00edsicas e brincadeiras ao ar livre.<\/li>\n\n\n\n<li>Ensinar os adolescentes a identificarem sinais de m\u00e1 postura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A abordagem correta pode reduzir significativamente os riscos de um quadro agravado, promovendo a sa\u00fade e bem-estar dos jovens.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo dos Fatores-Chave para a Sa\u00fade Postural em Jovens<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Import\u00e2ncia de interven\u00e7\u00f5es <strong>precoces<\/strong> para evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de <strong>fisioterapia<\/strong> s\u00e3o eficazes no tratamento e preven\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colabora\u00e7\u00e3o<\/strong> entre fam\u00edlia, escola e profissionais \u00e9 essencial para mudan\u00e7as positivas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O uso crescente de dispositivos m\u00f3veis entre adolescentes est\u00e1 levantando preocupa\u00e7\u00f5es com a sa\u00fade postural, em especial com a Postura cif\u00f3tica e a hipercifose. 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