{"id":94077,"date":"2025-08-20T22:58:00","date_gmt":"2025-08-21T01:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=94077"},"modified":"2025-08-21T01:07:06","modified_gmt":"2025-08-21T04:07:06","slug":"dr-bruno-monteze-especialista-voce-vai-comecar-a-tomar-agua-com-gas-depois-de-ver-isto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/20\/dr-bruno-monteze-especialista-voce-vai-comecar-a-tomar-agua-com-gas-depois-de-ver-isto\/","title":{"rendered":"Psiquiatra d\u00e1 aviso para pessoas com atitude comum que pode destruir a vida em instantes"},"content":{"rendered":"\n<p>Agir no calor da emo\u00e7\u00e3o pode trazer um al\u00edvio imediato, mas os efeitos costumam ser duradouros e dolorosos. Uma palavra mal colocada, uma decis\u00e3o precipitada ou uma explos\u00e3o de raiva t\u00eam potencial de prejudicar relacionamentos, comprometer carreiras e at\u00e9 gerar d\u00edvidas dif\u00edceis de reparar. Esse \u00e9 o terreno da <strong>impulsividade<\/strong> \u2014 prazer r\u00e1pido, arrependimento longo.<\/p>\n\n\n\n<p>A psiquiatria e a psicologia mostram que o autocontrole n\u00e3o \u00e9 apenas uma virtude moral, mas uma habilidade trein\u00e1vel. A diferen\u00e7a entre reagir no impulso e agir com consci\u00eancia est\u00e1, muitas vezes, em poucos segundos de reflex\u00e3o. \u00c9 nesse espa\u00e7o que reside a possibilidade de crescimento e liberdade, como j\u00e1 ensinava Viktor Frankl, psiquiatra austr\u00edaco sobrevivente do Holocausto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a impulsividade e por que ela pode ser t\u00e3o destrutiva?<\/h2>\n\n\n\n<p>A impulsividade \u00e9 a tend\u00eancia de agir sem refletir adequadamente sobre as consequ\u00eancias. Embora possa parecer inofensiva em pequenas situa\u00e7\u00f5es, quando se torna frequente passa a comprometer rela\u00e7\u00f5es pessoais, decis\u00f5es financeiras e escolhas profissionais.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos mostram que pessoas impulsivas t\u00eam maior risco de desenvolver <strong>depend\u00eancia qu\u00edmica, transtornos de humor e dificuldades no trabalho<\/strong>. Al\u00e9m disso, a impulsividade \u00e9 um sintoma presente em quadros como <strong>TDAH, transtorno bipolar e transtornos de personalidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe uma forma pr\u00e1tica de controlar a impulsividade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. Uma das t\u00e9cnicas mais utilizadas \u00e9 o m\u00e9todo <strong>STOP<\/strong>, validado cientificamente. Ele consiste em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stop (pare)<\/strong>: interrompa o impulso de agir imediatamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Take a breath (respire)<\/strong>: respire fundo para reduzir a ativa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica da emo\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Observe (observe)<\/strong>: identifique o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo e analise o ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proceed (siga em frente)<\/strong>: s\u00f3 ent\u00e3o tome a decis\u00e3o mais adequada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse treino, quando praticado regularmente, amplia a dist\u00e2ncia entre o gatilho e a resposta, oferecendo alguns segundos preciosos que podem mudar o rumo de uma situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o impacto da impulsividade na sociedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com um levantamento da <strong>American Psychological Association (APA)<\/strong>, cerca de <strong>17% das pessoas relatam que j\u00e1 perderam oportunidades importantes por agirem de forma impulsiva<\/strong>. No Brasil, estudos sobre comportamento impulsivo em adolescentes mostram que ele est\u00e1 associado ao maior risco de evas\u00e3o escolar e envolvimento em comportamentos de risco.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-94513\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/mosaico_1755744259816-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Homem estressado &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FAQ sobre impulsividade<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>1. Impulsividade \u00e9 sempre sinal de transtorno mental?<\/strong><br>N\u00e3o necessariamente. Todos podem agir de forma impulsiva em algum momento. Por\u00e9m, quando \u00e9 frequente e causa preju\u00edzos, pode ser sintoma de um transtorno que merece avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. T\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o e mindfulness ajudam?<\/strong><br>Sim. Ambas comprovadamente fortalecem a autorregula\u00e7\u00e3o emocional e aumentam a consci\u00eancia antes da a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. O que fazer se a impulsividade estiver prejudicando minha vida?<\/strong><br>Buscar ajuda profissional \u00e9 essencial. Psiquiatras e psic\u00f3logos podem oferecer tratamento medicamentoso ou psicoterap\u00eautico, al\u00e9m de treinos comportamentais.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Existe diferen\u00e7a entre impulsividade e espontaneidade?<\/strong><br>Sim. A espontaneidade envolve autenticidade sem perder a no\u00e7\u00e3o das consequ\u00eancias. J\u00e1 a impulsividade \u00e9 agir sem considerar riscos e resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>American Psychological Association (APA): <a href=\"https:\/\/www.apa.org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.apa.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS): <a href=\"https:\/\/www.who.int\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.who.int<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u2013 Sa\u00fade Mental: <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.gov.br\/saude<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Agir no calor da emo\u00e7\u00e3o pode trazer um al\u00edvio imediato, mas os efeitos costumam ser duradouros e dolorosos. 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