{"id":93889,"date":"2025-08-21T19:18:35","date_gmt":"2025-08-21T22:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=93889"},"modified":"2025-08-19T18:32:52","modified_gmt":"2025-08-19T21:32:52","slug":"travesseiro-velho-pode-prejudicar-sua-saude-e-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/21\/travesseiro-velho-pode-prejudicar-sua-saude-e-sono\/","title":{"rendered":"Travesseiro velho pode prejudicar sua sa\u00fade e sono"},"content":{"rendered":"\n<p>A troca do <strong>travesseiro<\/strong> desempenha um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o de um sono de qualidade e na preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade, como cefaleias e dores cervicais. Muitas vezes, as pessoas n\u00e3o percebem o impacto que um travesseiro antigo e desgastado pode causar no alinhamento da coluna durante o sono, o que pode gerar desconforto ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para identificar o melhor momento de realizar a troca, \u00e9 importante estar atento a sinais claros apresentados pelo pr\u00f3prio travesseiro. Al\u00e9m disso, pequenas mudan\u00e7as na qualidade do sono, como despertar com alergias ou sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, podem ser um forte indicativo de que est\u00e1 na hora de investir em novos modelos para melhor conforto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Identifique sinais de desgaste e manchas no travesseiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Conhe\u00e7a a import\u00e2ncia da higiene para a sa\u00fade do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Descubra o tempo ideal de troca para cada tipo de material.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os Sinais de que um Travesseiro Precisa ser Trocado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um <strong>travesseiro deformado<\/strong>, que n\u00e3o retorna mais \u00e0 forma original ou est\u00e1 achatado demais, \u00e9 um dos indicativos mais claros de que chegou o momento da substitui\u00e7\u00e3o. Essas altera\u00e7\u00f5es comprometem o suporte fornecido ao pesco\u00e7o e \u00e0 cabe\u00e7a, podendo alterar a postura e a qualidade do descanso. Al\u00e9m disso, manchas amareladas persistentes, mesmo ap\u00f3s lavagens, indicam o ac\u00famulo de suor, \u00e1caros e outros res\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro sintoma frequente \u00e9 o aumento das crises al\u00e9rgicas ou irrita\u00e7\u00f5es na pele, pois \u00e1caros e fungos se desenvolvem com facilidade em ambientes \u00famidos e abafados. Recomenda-se observar a textura do travesseiro ao toque: se apresentar grumos, cheiros desagrad\u00e1veis ou sensa\u00e7\u00e3o de umidade, a troca \u00e9 ainda mais urgente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-1024x576.jpg\" alt=\"Travesseiro\" class=\"wp-image-93894\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiro_1755639012329.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Travesseiro &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e9 Importante Manter a Higiene do Travesseiro?<\/h2>\n\n\n\n<p>A manuten\u00e7\u00e3o regular da higiene do <strong>travesseiro<\/strong> \u00e9 fundamental para reduzir a prolifera\u00e7\u00e3o de \u00e1caros, bact\u00e9rias e fungos, agentes respons\u00e1veis por crises al\u00e9rgicas e problemas respirat\u00f3rios. Com o tempo, esses microrganismos podem provocar sintomas como rinite, coceiras e congest\u00e3o nasal, prejudicando a qualidade do sono e a sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Lave o travesseiro de acordo com as recomenda\u00e7\u00f5es do fabricante, utilizando sab\u00e3o neutro e \u00e1gua morna, e aposte em protetores imperme\u00e1veis para criar uma barreira f\u00edsica contra a entrada de res\u00edduos. Ventilar o travesseiro ao sol, sempre que poss\u00edvel, tamb\u00e9m contribui para manter o ambiente menos prop\u00edcio ao desenvolvimento de microrganismos nocivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/19\/como-usar-o-propolis-para-fortalecer-imunidade-e-prevenir-doencas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como usar o pr\u00f3polis para fortalecer imunidade e prevenir doen\u00e7as<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o Tempo Ideal para Trocar um Travesseiro?<\/h2>\n\n\n\n<p>O per\u00edodo recomendado para troca do <strong>travesseiro<\/strong> varia conforme o material de fabrica\u00e7\u00e3o. Travesseiros de espuma de mem\u00f3ria costumam durar de 18 a 36 meses, preservando suporte e conforto por mais tempo. J\u00e1 os modelos de pena ou plumas possuem menor durabilidade, sendo aconselhada a substitui\u00e7\u00e3o anual devido \u00e0 tend\u00eancia de perda de volume e ac\u00famulo de res\u00edduos biol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Travesseiros de fibra sint\u00e9tica ou l\u00e1tex tamb\u00e9m apresentam prazos diferentes, geralmente entre 1 e 2 anos. \u00c9 importante consultar as orienta\u00e7\u00f5es do fabricante, pois cada material oferece resist\u00eancia e propriedades hipoalerg\u00eanicas espec\u00edficas, o que afeta diretamente o tempo de vida \u00fatil e a necessidade de troca regular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados Extras para Prolongar a Vida \u00datil do Travesseiro<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar pr\u00e1ticas simples, como o uso de protetores imperme\u00e1veis e anti\u00e1caros, ajuda significativamente na preserva\u00e7\u00e3o da estrutura do travesseiro, al\u00e9m de proteger contra l\u00edquidos e sujeiras. Retirar o travesseiro do ambiente fechado regularmente e exp\u00f4-lo ao ar livre tamb\u00e9m contribui para a ventila\u00e7\u00e3o e reduz a umidade, evitando odores indesejados e prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra dica importante \u00e9 alternar o lado do travesseiro com frequ\u00eancia, <a href=\"https:\/\/g1.globo.com\/especiais\/guia-de-compras\/qual-e-a-hora-de-trocar-o-colchao-e-o-travesseiro-velho.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">garantindo <\/a>desgaste homog\u00eaneo do enchimento e mantendo o formato original por mais tempo. Seguindo essas recomenda\u00e7\u00f5es, \u00e9 poss\u00edvel prolongar a vida \u00fatil do travesseiro e preservar a qualidade do sono e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mantenha o Conforto e a Sa\u00fade Sempre em Alta!<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Substituir o travesseiro no tempo adequado garante melhor qualidade de sono e previne dores musculares.<\/li>\n\n\n\n<li>Higienizar corretamente o travesseiro previne alergias, \u00e1caros e problemas respirat\u00f3rios tanto em adultos quanto em crian\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n<li>Atentar-se \u00e0s especifica\u00e7\u00f5es dos diferentes materiais \u00e9 essencial para definir a frequ\u00eancia ideal de troca e cuidar da sa\u00fade do sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A troca do travesseiro desempenha um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o de um sono de qualidade e na preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade, como cefaleias e dores cervicais. 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