{"id":93548,"date":"2025-08-20T07:08:00","date_gmt":"2025-08-20T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=93548"},"modified":"2025-08-19T12:01:52","modified_gmt":"2025-08-19T15:01:52","slug":"saiba-como-proteger-os-seus-olhos-a-medida-que-envelhece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/20\/saiba-como-proteger-os-seus-olhos-a-medida-que-envelhece\/","title":{"rendered":"Saiba como proteger os seus olhos \u00e0 medida que envelhece"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o avan\u00e7o da idade, \u00e9\u00a0<strong>comum notar mudan\u00e7as na vis\u00e3o<\/strong>, como uma vista turva ou menos definida. Essas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o muitas vezes associadas ao envelhecimento dos <a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/casa\/dist%C3%BArbios-oftalmol%C3%B3gicos\/biologia-dos-olhos\/estrutura-e-fun%C3%A7%C3%A3o-dos-olhos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">olhos<\/a>. No entanto, alguns problemas podem sinalizar condi\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias. Cuidar dos olhos \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as. Veja como pequenas a\u00e7\u00f5es podem ajudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Conhe\u00e7a<\/strong>&nbsp;seu hist\u00f3rico familiar de sa\u00fade ocular.<\/li>\n\n\n\n<li>Adote bons&nbsp;<strong>h\u00e1bitos de sa\u00fade<\/strong>&nbsp;em geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilize&nbsp;<strong>\u00f3culos de sol<\/strong>&nbsp;adequados durante todo o ano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a import\u00e2ncia de conhecer o seu hist\u00f3rico familiar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um estudo recente da&nbsp;<strong>Universidade de Michigan<\/strong>&nbsp;destacou que&nbsp;<strong>89% dos adultos mais velhos sabem da import\u00e2ncia dos exames oculares<\/strong>, mas tendem a adi\u00e1-los. Muitas doen\u00e7as oculares s\u00e3o silenciosas em seus est\u00e1gios iniciais. Por isso, a realiza\u00e7\u00e3o de exames regulares ap\u00f3s os 40 anos \u00e9 crucial. Se houver fatores de risco, como o diabetes, o acompanhamento deve ser intensificado. O&nbsp;<strong>hist\u00f3rico familiar<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m \u00e9 um marcador importante. Popula\u00e7\u00f5es de origem africana tendem a ter mais predisposi\u00e7\u00e3o a glaucoma, enquanto degenera\u00e7\u00f5es maculares s\u00e3o mais comuns em caucasianos. Vale lembrar que cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>&nbsp;possuem ampla oferta de cl\u00ednicas especializadas para acompanhamento, facilitando o acesso \u00e0 sa\u00fade preventiva dos olhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como bons h\u00e1bitos de sa\u00fade ocular podem ajudar no seu dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidar da sa\u00fade geral reflete diretamente na sa\u00fade de seus olhos. Invista em uma&nbsp;<strong>alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais<\/strong>&nbsp;e frutas c\u00edtricas. Opte por peixes como salm\u00e3o e atum, repletos de Omega-3, \u00f3timo para os olhos. O exerc\u00edcio f\u00edsico regular reduz os riscos de glaucoma. Evite o consumo excessivo de \u00e1lcool e tabaco, pois eles est\u00e3o vinculados a problemas que afetam a sa\u00fade ocular. Segundo dados da&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>&nbsp;de 2023, a alimenta\u00e7\u00e3o adequada combinada \u00e0 atividade f\u00edsica reduz em at\u00e9 30% a progress\u00e3o de doen\u00e7as oculares em pessoas acima dos 45 anos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/exame-de-vista_1755272260137-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exame de vista &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ SeventyFour<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00d3culos de sol s\u00e3o realmente essenciais em todas as esta\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d3culos de sol n\u00e3o s\u00e3o apenas um acess\u00f3rio de moda. Eles s\u00e3o fundamentais para&nbsp;<strong>proteger os olhos dos raios UV<\/strong>, prevenindo a degenera\u00e7\u00e3o macular e cataratas. Escolha modelos com prote\u00e7\u00e3o UV-A e UV-B. Mesmo no inverno, os raios solares podem ser prejudiciais. Grandes fabricantes, como&nbsp;<strong>Ray-Ban<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Oakley<\/strong>, oferecem op\u00e7\u00f5es certificadas que garantem prote\u00e7\u00e3o eficaz durante todo o ano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto dos dispositivos digitais na vis\u00e3o deve preocupar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o haja provas conclusivas de que o uso prolongado de computadores cause danos permanentes, sabe-se que isso\u00a0<strong>cansa a vis\u00e3o<\/strong>. \u00c9 recomend\u00e1vel seguir a regra 20\/20\/20: a cada 20 minutos, foque em algo a 20 p\u00e9s (ou 6 metros) de dist\u00e2ncia do seu dispositivo. Isso ajuda a aliviar o cansa\u00e7o visual. Vale lembrar que aparelhos digitais como\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/30\/veja-os-smartphones-que-estao-perdendo-suporte-em-2025-confira-se-o-seu-esta-na-lista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">smartphones<\/a><\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>tablets<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m contribuem para a fadiga ocular. Usar recursos de ajuste de brilho ou aplicativos como o\u00a0<strong>F.lux<\/strong>\u00a0pode auxiliar a reduzir esse desconforto no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Marcar exames oculares regularmente faz diferen\u00e7a na sa\u00fade dos olhos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, \u00e9 fundamental&nbsp;<strong>agendar exames oculares regularmente<\/strong>&nbsp;para monitorar como o envelhecimento est\u00e1 afetando sua vis\u00e3o. Quanto mais cedo os problemas forem detectados, mais eficaz ser\u00e1 o tratamento. Cl\u00ednicas de refer\u00eancia, como o&nbsp;<strong>Instituto Penido Burnier<\/strong>&nbsp;em&nbsp;<strong>Campinas<\/strong>, oferecem avalia\u00e7\u00f5es completas para garantir o acompanhamento correto da sua sa\u00fade visual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como essas dicas contribuem para sua qualidade de vida?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzem o risco de doen\u00e7as oculares graves.<\/li>\n\n\n\n<li>Prolongam a sa\u00fade visual de forma natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Facilitam a detec\u00e7\u00e3o precoce de problemas oculares.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o avan\u00e7o da idade, \u00e9\u00a0comum notar mudan\u00e7as na vis\u00e3o, como uma vista turva ou menos definida. Essas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o muitas vezes associadas ao envelhecimento dos olhos. No entanto, alguns problemas podem sinalizar condi\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias. Cuidar dos olhos \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as. 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