{"id":92793,"date":"2025-08-18T15:58:00","date_gmt":"2025-08-18T18:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=92793"},"modified":"2025-08-17T22:44:41","modified_gmt":"2025-08-18T01:44:41","slug":"quais-alimentos-podem-causar-ou-piorar-crises-de-enxaqueca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/18\/quais-alimentos-podem-causar-ou-piorar-crises-de-enxaqueca\/","title":{"rendered":"Quais alimentos podem causar ou piorar crises de enxaqueca?"},"content":{"rendered":"\n<p>A enxaqueca \u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas mais comuns no mundo e afeta milh\u00f5es de pessoas diariamente. Para muitos pacientes, as crises n\u00e3o est\u00e3o ligadas apenas ao estresse ou \u00e0 falta de sono: a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode desempenhar um papel central.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o neurologista <strong>Dr. Paulo Abner<\/strong>, alguns alimentos aparentemente saud\u00e1veis, como certas frutas, podem ser gatilhos inesperados de dor de cabe\u00e7a. Al\u00e9m disso, o consumo excessivo de cafe\u00edna pode cronificar os epis\u00f3dios, tornando-os mais frequentes e intensos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frutas podem realmente desencadear crises de enxaqueca?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. Um estudo brasileiro apontou que algumas frutas podem funcionar como <strong>gatilhos alimentares<\/strong> para pessoas predispostas \u00e0 enxaqueca.<\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo \u00e9 a <strong>melancia<\/strong> e outras frutas da fam\u00edlia <em>Cucurbitaceae<\/em>. Elas podem liberar nitratos que, no organismo, se transformam em nitritos, promovendo <strong>vasodilata\u00e7\u00e3o cerebral<\/strong> \u2014 mecanismo que pode ativar uma crise de dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>suco de maracuj\u00e1<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 citado como potencial desencadeador em alguns casos, refor\u00e7ando que mesmo alimentos considerados saud\u00e1veis podem n\u00e3o ser adequados para quem sofre de enxaqueca recorrente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a diferen\u00e7a entre alimentos \u201cgatilhos\u201d e \u201ccronificadores\u201d?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos gatilhos<\/strong>: s\u00e3o aqueles que <strong>disparam imediatamente uma crise<\/strong>, como no caso da melancia ou do suco de maracuj\u00e1.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos cronificadores<\/strong>: s\u00e3o aqueles que <strong>aumentam a frequ\u00eancia e a intensidade das crises ao longo do tempo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-89359\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cafeina-_1754907236737.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conceito de cafe\u00edna &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ zirconicusso<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A cafe\u00edna \u00e9 um dos principais exemplos de cronificador. Presente no caf\u00e9, ch\u00e1s, energ\u00e9ticos, refrigerantes e at\u00e9 em alguns medicamentos para dor de cabe\u00e7a, o excesso pode gerar depend\u00eancia e manter o paciente em um ciclo cont\u00ednuo de dor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o consumo excessivo de cafe\u00edna \u00e9 t\u00e3o perigoso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Em pequenas doses, a cafe\u00edna pode at\u00e9 ajudar a aliviar dores de cabe\u00e7a. No entanto, quando o consumo ultrapassa <strong>200 mg por dia<\/strong> (o que equivale a cerca de 2 a 3 x\u00edcaras de caf\u00e9), h\u00e1 maior risco de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumento da frequ\u00eancia das crises<\/li>\n\n\n\n<li>depend\u00eancia da subst\u00e2ncia<\/li>\n\n\n\n<li>pior resposta a medicamentos analg\u00e9sicos<\/li>\n\n\n\n<li>dificuldade em interromper o ciclo de dor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esse efeito \u00e9 especialmente problem\u00e1tico porque muitos rem\u00e9dios para enxaqueca j\u00e1 cont\u00eam cafe\u00edna em sua f\u00f3rmula, o que pode intensificar a depend\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes oficiais<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe)<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/sbce.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/sbce.org.br<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>International Headache Society (IHS)<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/ihs-headache.org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/ihs-headache.o<\/a><a>rg<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>National Headache Foundation (NHF)<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/headaches.org\">https:\/\/headache<\/a><a href=\"https:\/\/headaches.org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s.org<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A enxaqueca \u00e9 uma das condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas mais comuns no mundo e afeta milh\u00f5es de pessoas diariamente. 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