{"id":92529,"date":"2025-08-16T13:58:00","date_gmt":"2025-08-16T16:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=92529"},"modified":"2025-08-16T10:03:00","modified_gmt":"2025-08-16T13:03:00","slug":"dr-gabriel-paiva-psiquiatra-como-se-aceitar-e-ter-autoestima-sem-ter-o-corpo-nos-padroes-de-estetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/dr-gabriel-paiva-psiquiatra-como-se-aceitar-e-ter-autoestima-sem-ter-o-corpo-nos-padroes-de-estetica\/","title":{"rendered":"Dr. Gabriel Paiva, Psiquiatra: \u201ccomo se aceitar e ter autoestima sem ter o corpo nos padr\u00f5es de est\u00e9tica\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A busca por autoaceita\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 um desafio para muitas pessoas que n\u00e3o se encaixam nos padr\u00f5es est\u00e9ticos atuais. O Dr. Gabriel Paiva, psiquiatra, professor e terapeuta (CRM 180821 \/ RQE 94269)<\/strong>, explica que autoestima verdadeira n\u00e3o est\u00e1 ligada ao corpo perfeito, roupas caras ou \u00e0 aprova\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o especialista, autoestima precisa ser interna e incondicional<\/strong>. Isso significa que n\u00e3o deve depender de conquistas externas ou compara\u00e7\u00f5es sociais, mas sim de uma avalia\u00e7\u00e3o justa de si mesmo, reconhecendo qualidades e limita\u00e7\u00f5es com serenidade.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 autoestima condicional?<\/h2>\n\n\n\n

Muitas vezes as pessoas associam autoestima a fatores externos. Pensam: \u201cVou me arrumar para melhorar minha autoestima\u201d ou \u201cPreciso ir \u00e0 academia para me sentir bem comigo mesmo\u201d. Essa \u00e9 uma vis\u00e3o chamada de autoestima condicional, porque depende de algo fora da pessoa.<\/p>\n\n\n\n

O problema desse tipo de autoestima \u00e9 que ela se sustenta apenas enquanto as condi\u00e7\u00f5es externas s\u00e3o favor\u00e1veis. Se a pessoa n\u00e3o atinge o corpo desejado ou n\u00e3o recebe elogios, sua autoestima desmorona, mostrando que ela nunca foi s\u00f3lida de fato.<\/p>\n\n\n\n

Por que a autoestima precisa ser interna?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o Dr. Gabriel Paiva, autoestima saud\u00e1vel vem de dentro e n\u00e3o precisa da aprova\u00e7\u00e3o de terceiros. Ela nasce da capacidade de reconhecer quem voc\u00ea \u00e9, com suas for\u00e7as e fragilidades, sem tentar atender a padr\u00f5es inalcan\u00e7\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Quando a autoestima \u00e9 interna, ela permanece est\u00e1vel mesmo diante de cr\u00edticas ou falhas. Isso porque est\u00e1 baseada em valores pr\u00f3prios, n\u00e3o em compara\u00e7\u00f5es externas.<\/p>\n\n\n\n

Como reconhecer uma autoestima incondicional?<\/h2>\n\n\n\n

A autoestima incondicional n\u00e3o exige ser a pessoa mais bonita, mais inteligente ou mais bem-sucedida do mundo. Ela se apoia na aceita\u00e7\u00e3o da realidade: todos t\u00eam qualidades e limita\u00e7\u00f5es. O importante \u00e9 se sentir em paz com isso.<\/p>\n\n\n\n

Reconhecer pontos fortes e fracos, sem exagerar nos julgamentos, \u00e9 um dos primeiros passos. A partir da\u00ed, a pessoa consegue se posicionar no mundo de forma mais aut\u00eantica e confiante.<\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a entre autoestima e vaidade?<\/h2>\n\n\n\n

A vaidade depende da admira\u00e7\u00e3o externa, enquanto a autoestima verdadeira independe da aprova\u00e7\u00e3o alheia. Embora cuidar da apar\u00eancia seja positivo, n\u00e3o deve ser a \u00fanica base do bem-estar emocional.<\/p>\n\n\n

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Mulher alegre fazendo sinal positivo com as duas m\u00e3os – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ter autoestima \u00e9 olhar para si com justi\u00e7a e equil\u00edbrio, sem se exigir perfei\u00e7\u00e3o. J\u00e1 a vaidade em excesso pode levar a compara\u00e7\u00f5es constantes, gerando insatisfa\u00e7\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Como fortalecer a autoestima no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas de autoconhecimento, psicoterapia e reflex\u00f5es pessoais ajudam a construir uma autoestima mais s\u00f3lida. Valorizar conquistas reais, reconhecer esfor\u00e7os e acolher falhas como parte da vida s\u00e3o atitudes que fortalecem a autoaceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas em sa\u00fade mental, quando a autoestima \u00e9 consistente, a pessoa se torna mais resiliente e capaz de enfrentar desafios sem se perder em inseguran\u00e7as externas.<\/p>\n\n\n\n

Fontes oficiais<\/h2>\n\n\n\n