{"id":91937,"date":"2025-08-16T09:48:00","date_gmt":"2025-08-16T12:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=91937"},"modified":"2025-08-15T12:07:32","modified_gmt":"2025-08-15T15:07:32","slug":"cinco-mitos-sobro-o-corpo-que-voce-acredita-mas-sao-mentira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/cinco-mitos-sobro-o-corpo-que-voce-acredita-mas-sao-mentira\/","title":{"rendered":"Cinco mitos sobro o corpo que voc\u00ea acredita, mas s\u00e3o mentira"},"content":{"rendered":"\n<p>Navegar pelas informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade pode ser desafiador, especialmente quando nos deparamos com\u00a0<strong>mitos<\/strong>\u00a0que parecem ser verdadeiros. Aqui, exploraremos algumas das <a href=\"https:\/\/inexh.com.br\/crencas-tudo-que-voce-precisa-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cren\u00e7as <\/a>mais comuns relacionadas \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A cren\u00e7a de que o leite fortalece os ossos.<\/li>\n\n\n\n<li>A rela\u00e7\u00e3o entre a ingest\u00e3o de calorias e a perda de peso.<\/li>\n\n\n\n<li>O impacto real da gen\u00e9tica na sa\u00fade individual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O leite realmente fortalece os ossos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde crian\u00e7as, ouvimos que o&nbsp;<strong>leite<\/strong>&nbsp;\u00e9 essencial para ossos fortes. No entanto, estudos sugerem que seu consumo elevado pode n\u00e3o ser t\u00e3o ben\u00e9fico e at\u00e9 aumentar o risco de fraturas. Isso ocorre porque altos n\u00edveis de consumo de leite est\u00e3o associados a poss\u00edveis efeitos adversos do excesso de c\u00e1lcio ou outros componentes do leite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comer menos calorias ajuda a perder peso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A cren\u00e7a de que ingerir menos calorias leva \u00e0 perda de peso \u00e9 comum. Contudo, \u00e9 crucial focar no equil\u00edbrio e na&nbsp;<strong>qualidade das calorias<\/strong>&nbsp;consumidas, aliada a uma rotina de exerc\u00edcios. Al\u00e9m disso, a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica pode levar a uma redu\u00e7\u00e3o no gasto energ\u00e9tico basal, o que pode dificultar a perda de peso a longo prazo devido \u00e0 adapta\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/corpo-humano_1754412481801-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Corpo humano &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EdZbarzhyvetsky<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A gen\u00e9tica determina sua sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora a gen\u00e9tica desempenhe um papel, s\u00e3o as&nbsp;<strong>escolhas de estilo de vida<\/strong>&nbsp;que frequentemente ativam genes relacionados a condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, mostrando que temos controle significativo sobre nosso bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ressonar \u00e9 inofensivo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>ressonar<\/strong>, muitas vezes visto como inconveniente, pode indicar problemas s\u00e9rios como a apneia do sono, associada a doen\u00e7as cardiovasculares. Uma consulta m\u00e9dica pode ser necess\u00e1ria para avaliar a gravidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O stress s\u00f3 afeta a mente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Longe de ser apenas mental, o&nbsp;<strong>stress<\/strong>&nbsp;afeta todo o corpo, podendo causar dores, ganho de peso, infertilidade e ins\u00f4nia. Portanto, \u00e9 vital gerenciar o stress para manter a sa\u00fade em geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/como-identificar-sintomas-e-evitar-o-impacto-do-estresse-cronico-na-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como identificar sintomas e evitar o impacto do estresse cr\u00f4nico na sa\u00fade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia de desmistificar mitos para uma sa\u00fade melhor<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Questionar mitos pode levar a escolhas mais saud\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n<li>Balancear dieta e exerc\u00edcio \u00e9 mais eficaz que contar calorias.<\/li>\n\n\n\n<li>A sa\u00fade envolve tanto gen\u00e9tica quanto estilo de vida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Navegar pelas informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade pode ser desafiador, especialmente quando nos deparamos com\u00a0mitos\u00a0que parecem ser verdadeiros. 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