{"id":91430,"date":"2025-08-16T14:48:29","date_gmt":"2025-08-16T17:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=91430"},"modified":"2025-08-15T13:42:55","modified_gmt":"2025-08-15T16:42:55","slug":"a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>passiflora<\/strong>, comumente conhecida como flor do maracuj\u00e1, tem ganhado destaque pelos seus <strong>benef\u00edcios<\/strong> para a sa\u00fade. Este artigo explora os principais usos e vantagens dessa planta para o corpo humano. Vamos descobrir como ela pode ser incorporada no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auxilia no al\u00edvio da ansiedade e estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a qualidade do sono naturalmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a passiflora ajuda a aliviar a ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>passiflora<\/strong> \u00e9 conhecida por seu efeito calmante, auxiliando no <a href=\"https:\/\/portal.pucrs.br\/noticias\/pesquisa\/5-dicas-acoes-diarias-para-reduzir-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">al\u00edvio da ansiedade<\/a>. Estudos indicam que seus compostos ativos ajudam a reduzir os n\u00edveis de estresse de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Incorporar a passiflora na sua rotina pode ajudar a criar uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/a-fruta-mais-refrescante-para-plantar-no-calor-e-ter-o-ano-inteiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A fruta mais refrescante para plantar no calor e ter o ano inteiro<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passiflora realmente melhora o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas buscam a <strong>passiflora<\/strong> para melhorar a <strong>qualidade do sono<\/strong>. Ela atua regulando padr\u00f5es de sono, proporcionando noites mais tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ritual noturno: Tomar ch\u00e1 de passiflora antes de dormir pode fazer parte do seu ritual noturno, potencializando o efeito relaxante. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-1024x576.jpg\" alt=\"Como usar folhas de maracuj\u00e1 para fazer um ch\u00e1 natural contra ins\u00f4nia\" class=\"wp-image-39298\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744905103170.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Flor de maracuj\u00e1 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Noppharat_th<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios da passiflora para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos seus efeitos calmantes, a <strong>passiflora<\/strong> pode <strong>beneficiar o sistema cardiovascular<\/strong>. Ela ajuda a manter a press\u00e3o arterial em n\u00edveis saud\u00e1veis, contribuindo para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Incluir a passiflora como suplemento alimentar pode ser uma estrat\u00e9gia eficiente para aqueles que buscam cuidar do cora\u00e7\u00e3o de maneira natural. Estudos de institui\u00e7\u00f5es como a <strong>Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz<\/strong> destacam o uso da passiflora na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares no Brasil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como integrar a passiflora \u00e0 dieta di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar a <strong>passiflora<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser simples e pr\u00e1tico. Dispon\u00edvel em forma de ch\u00e1, c\u00e1psulas ou extratos, ela pode ser ajustada ao seu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Dica r\u00e1pida: Consulte um especialista antes de adicionar a passiflora \u00e0 sua dieta, especialmente se voc\u00ea usa medicamentos ou tem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade preexistentes. Farm\u00e1cias e lojas de produtos naturais, como a <strong>Drogaria Raia<\/strong> e a <strong>Mundo Verde<\/strong>, normalmente oferecem produtos \u00e0 base de passiflora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a passiflora pode transformar seu bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>passiflora<\/strong> ajuda a aliviar a ansiedade e proporciona um estado de calma.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a <strong>qualidade do sono<\/strong>, tornando as noites mais reparadoras.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a sa\u00fade do <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, regulando a press\u00e3o arterial.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A passiflora, comumente conhecida como flor do maracuj\u00e1, tem ganhado destaque pelos seus benef\u00edcios para a sa\u00fade. Este artigo explora os principais usos e vantagens dessa planta para o corpo humano. Vamos descobrir como ela pode ser incorporada no seu dia a dia. Como a passiflora ajuda a aliviar a ansiedade? A passiflora \u00e9 conhecida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":39296,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,9053],"tags":[4947,7641,7233,1925],"class_list":["post-91430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-ansiedade","tag-passiflora","tag-saude-cardiovascular","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conhe\u00e7a o calmante natural que reduz ansiedade, melhora o sono e fortalece o cora\u00e7\u00e3o, trazendo mais equil\u00edbrio para seu dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conhe\u00e7a o calmante natural que reduz ansiedade, melhora o sono e fortalece o cora\u00e7\u00e3o, trazendo mais equil\u00edbrio para seu dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-16T17:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-15T16:42:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744904956738.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor","description":"Conhe\u00e7a o calmante natural que reduz ansiedade, melhora o sono e fortalece o cora\u00e7\u00e3o, trazendo mais equil\u00edbrio para seu dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor","og_description":"Conhe\u00e7a o calmante natural que reduz ansiedade, melhora o sono e fortalece o cora\u00e7\u00e3o, trazendo mais equil\u00edbrio para seu dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-16T17:48:29+00:00","article_modified_time":"2025-08-15T16:42:55+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744904956738.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/","name":"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744904956738.jpg","datePublished":"2025-08-16T17:48:29+00:00","dateModified":"2025-08-15T16:42:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Conhe\u00e7a o calmante natural que reduz ansiedade, melhora o sono e fortalece o cora\u00e7\u00e3o, trazendo mais equil\u00edbrio para seu dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744904956738.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/passiflora_1744904956738.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Flor de maracuj\u00e1 - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Debu55y"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/16\/a-planta-que-acalma-a-mente-e-ajuda-a-dormir-melhor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91430"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92104,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91430\/revisions\/92104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}