{"id":91221,"date":"2025-08-13T09:50:00","date_gmt":"2025-08-13T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=91221"},"modified":"2025-08-14T02:35:42","modified_gmt":"2025-08-14T05:35:42","slug":"dra-priscila-antunes-medica-tres-suplementos-que-voce-nao-deve-comprar-na-farmacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/dra-priscila-antunes-medica-tres-suplementos-que-voce-nao-deve-comprar-na-farmacia\/","title":{"rendered":"Dra. Priscila Antunes, m\u00e9dica: \u201cTr\u00eas suplementos que voc\u00ea n\u00e3o deve comprar na farm\u00e1cia\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A Dra. Priscila Antunes (CRM 109981-7), m\u00e9dica especializada em sa\u00fade e bem-estar, alerta sobre tr\u00eas suplementos comuns vendidos em farm\u00e1cias que podem n\u00e3o trazer os benef\u00edcios esperados e, em alguns casos, at\u00e9 prejudicar a sa\u00fade. Em um v\u00eddeo informativo, ela explica os motivos e aponta alternativas mais seguras e eficazes.<\/p>\n\n\n\n

Com linguagem acess\u00edvel e base cient\u00edfica, a Dra. Priscila destaca que muitas formula\u00e7\u00f5es comerciais apresentam problemas como oxida\u00e7\u00e3o, presen\u00e7a de contaminantes, aditivos prejudiciais e formas qu\u00edmicas de vitaminas de baixa absor\u00e7\u00e3o. Segundo ela, entender esses pontos \u00e9 essencial para fazer escolhas mais inteligentes e evitar desperd\u00edcio de dinheiro.<\/p>\n\n\n\n

Por que evitar certos \u00f4megas 3 vendidos em c\u00e1psulas transparentes?<\/h2>\n\n\n\n

O primeiro suplemento citado \u00e9 o \u00f4mega 3 em c\u00e1psula com inv\u00f3lucro transparente. Segundo a m\u00e9dica, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz favorece a oxida\u00e7\u00e3o das gorduras, reduzindo sua qualidade e potencial inflamat\u00f3rio. O ideal \u00e9 optar por c\u00e1psulas escuras ou leitosas, que protegem o conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n

Ela tamb\u00e9m recomenda verificar se o produto possui selos de qualidade como MEG-3<\/strong> ou IFOS<\/strong>, que atestam pureza e aus\u00eancia de contaminantes como merc\u00fario. Esses selos s\u00e3o reconhecidos internacionalmente e indicam que o \u00f3leo de peixe passou por testes rigorosos de seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Polivitam\u00ednicos para gestantes: quais os riscos?<\/h2>\n\n\n\n

O segundo alerta \u00e9 para polivitam\u00ednicos, especialmente os destinados a gestantes. A Dra. Priscila explica que muitas dessas f\u00f3rmulas cont\u00eam corantes como carmim, que \u00e9 alerg\u00eanico, e di\u00f3xido de tit\u00e2nio, que pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade intestinal. Para gr\u00e1vidas, a preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda maior, j\u00e1 que esses aditivos n\u00e3o trazem benef\u00edcio nutricional e podem representar riscos.<\/p>\n\n\n\n

Outro problema apontado \u00e9 o uso de formas menos biodispon\u00edveis de vitaminas e minerais. Em vez de metilfolato (forma ativa do folato), muitas f\u00f3rmulas usam \u00e1cido f\u00f3lico sint\u00e9tico. No lugar da metilcobalamina (B12 ativa), \u00e9 comum encontrar cianocobalamina. O mesmo acontece com o ferro, que em vez de formas queladas de melhor absor\u00e7\u00e3o, \u00e9 oferecido como fumarato ferroso.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C efervescente funciona?<\/h2>\n\n\n\n

O terceiro suplemento citado \u00e9 a vitamina C efervescente. Segundo a m\u00e9dica, ela n\u00e3o tem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de efic\u00e1cia na preven\u00e7\u00e3o de gripes e resfriados quando usada apenas durante a doen\u00e7a. Para efeitos reais, a vitamina C precisa ser consumida diariamente e por longo prazo.<\/p>\n\n\n

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Vitamina C efervescente – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Al\u00e9m disso, vers\u00f5es efervescentes geralmente cont\u00eam corantes e ado\u00e7antes artificiais que n\u00e3o agregam benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. A Dra. Priscila indica que \u00e9 poss\u00edvel obter vitamina C de forma natural e econ\u00f4mica por meio da alimenta\u00e7\u00e3o, como frutas c\u00edtricas, acerola e outros vegetais ricos nesse nutriente.<\/p>\n\n\n\n

Como escolher suplementos de forma segura?<\/h2>\n\n\n\n

A escolha de um suplemento deve levar em conta a forma qu\u00edmica dos nutrientes, a presen\u00e7a de selos de qualidade, a aus\u00eancia de aditivos desnecess\u00e1rios e a real necessidade individual, preferencialmente avaliada por um profissional de sa\u00fade. Nem todo suplemento de farm\u00e1cia \u00e9 ruim, mas \u00e9 fundamental saber ler r\u00f3tulos e entender o que est\u00e1 comprando.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Anvisa e o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser individualizada, evitando uso indiscriminado. Sempre que poss\u00edvel, priorize nutrientes obtidos por meio da alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Fontes oficiais<\/h2>\n\n\n\n