{"id":91157,"date":"2025-08-15T07:28:00","date_gmt":"2025-08-15T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=91157"},"modified":"2025-08-14T10:51:38","modified_gmt":"2025-08-14T13:51:38","slug":"oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/","title":{"rendered":"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>O&nbsp;<strong>consumo de caf\u00e9<\/strong>&nbsp;\u00e9 um tema frequente de debate e curiosidade, especialmente para os apaixonados por esta bebida. A quantidade de caf\u00e9 que se pode ingerir diariamente depende de v\u00e1rios fatores individuais e de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>&nbsp;sugere um limite seguro di\u00e1rio de cafe\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>A toler\u00e2ncia individual \u00e0 cafe\u00edna varia consideravelmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Fatores como o tipo de caf\u00e9 e o modo de preparo afetam a quantidade de cafe\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a quantidade de cafe\u00edna recomendada pela OMS?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo a <a href=\"https:\/\/www.who.int\/pt\/about\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>, recomenda-se um limite di\u00e1rio de at\u00e9 400 mg de cafe\u00edna, o que equivale aproximadamente a 4 x\u00edcaras de caf\u00e9. Esse valor visa evitar poss\u00edveis efeitos negativos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d3rg\u00e3os como a&nbsp;<strong>Administra\u00e7\u00e3o de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos<\/strong>&nbsp;(FDA) e a&nbsp;<strong>Autoridade Europeia de Seguran\u00e7a Alimentar<\/strong>&nbsp;(EFSA) tamb\u00e9m consideram essa quantidade segura para a maioria dos adultos. Por exemplo, em pa\u00edses como&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>, o consumo per capita de caf\u00e9 \u00e9 elevado, mas a ado\u00e7\u00e3o das recomenda\u00e7\u00f5es desses \u00f3rg\u00e3os vem crescendo gra\u00e7as \u00e0 divulga\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que fatores afetam a quantidade de cafe\u00edna em uma x\u00edcara de caf\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p>A quantidade de cafe\u00edna por x\u00edcara n\u00e3o \u00e9 fixa. Fatores como o tipo de caf\u00e9, o m\u00e9todo de preparo e o tamanho da x\u00edcara podem influenciar bastante.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/coffe_1748015485701-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caf\u00e9 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Exemplo pr\u00e1tico:<\/strong>&nbsp;Um espresso cont\u00e9m mais cafe\u00edna por on\u00e7a do que um caf\u00e9 coado, mas como costuma ser consumido em menor quantidade, o total de cafe\u00edna pode ser inferior. Em&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>, por exemplo, \u00e9 comum encontrar diferentes m\u00e9todos de preparo, o que pode impactar significativamente o teor de cafe\u00edna da bebida servida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve ter cautela com o consumo de caf\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas s\u00e3o mais sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna devido a&nbsp;<strong>condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/strong>&nbsp;subjacentes, como problemas card\u00edacos, press\u00e3o alta, ansiedade ou dificuldades para dormir. Recomenda-se sempre consultar um m\u00e9dico para determinar o limite mais adequado. Mulheres gr\u00e1vidas, crian\u00e7as e pessoas com problemas de sa\u00fade espec\u00edficos, de acordo com diretrizes da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, devem ser ainda mais cautelosas com a ingest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/os-chas-poderosos-que-fortalecem-o-corpo-e-protegem-nos-dias-frios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os ch\u00e1s poderosos que fortalecem o corpo e protegem nos dias frios<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os poss\u00edveis efeitos colaterais do excesso de cafe\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>excesso de cafe\u00edna<\/strong>&nbsp;pode resultar em efeitos colaterais indesejados, como problemas gastrointestinais, desgaste dent\u00e1rio, desidrata\u00e7\u00e3o, desencadeamento de enxaquecas ou nervosismo. Por isso, \u00e9 fundamental ajustar a ingest\u00e3o a n\u00edveis seguros e personalizados. Estudos da Autoridade Europeia de Seguran\u00e7a Alimentar tamb\u00e9m apontam que o excesso pode influenciar negativamente o sono, especialmente se o caf\u00e9 for consumido no final do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais pontos do artigo?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O limite recomendado de cafe\u00edna \u00e9 de at\u00e9 400 mg por dia, o que representa cerca de quatro x\u00edcaras de caf\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Fatores como tipo, tamanho e preparo do caf\u00e9 influenciam o teor de cafe\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Sempre consulte um m\u00e9dico se voc\u00ea tiver condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade que possam ser agravadas pela cafe\u00edna ou se residir em cidades onde o consumo culturalmente elevado pode aumentar o risco de ingest\u00e3o excessiva.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O&nbsp;consumo de caf\u00e9&nbsp;\u00e9 um tema frequente de debate e curiosidade, especialmente para os apaixonados por esta bebida. A quantidade de caf\u00e9 que se pode ingerir diariamente depende de v\u00e1rios fatores individuais e de sa\u00fade. Qual \u00e9 a quantidade de cafe\u00edna recomendada pela OMS? Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, recomenda-se um limite di\u00e1rio de at\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":91417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,1],"tags":[1579,7840,415],"class_list":["post-91157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-noticias","tag-cafe","tag-oms","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apaixonado por caf\u00e9? Veja qual \u00e9 o limite seguro di\u00e1rio segundo a OMS e evite os riscos do excesso de cafe\u00edna.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apaixonado por caf\u00e9? Veja qual \u00e9 o limite seguro di\u00e1rio segundo a OMS e evite os riscos do excesso de cafe\u00edna.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-15T10:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-14T13:51:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/tomando-cafe_1755182867273.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","description":"Apaixonado por caf\u00e9? Veja qual \u00e9 o limite seguro di\u00e1rio segundo a OMS e evite os riscos do excesso de cafe\u00edna.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Apaixonado por caf\u00e9? Veja qual \u00e9 o limite seguro di\u00e1rio segundo a OMS e evite os riscos do excesso de cafe\u00edna.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-15T10:28:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-14T13:51:38+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/tomando-cafe_1755182867273.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/","name":"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/tomando-cafe_1755182867273.jpg","datePublished":"2025-08-15T10:28:00+00:00","dateModified":"2025-08-14T13:51:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8"},"description":"Apaixonado por caf\u00e9? Veja qual \u00e9 o limite seguro di\u00e1rio segundo a OMS e evite os riscos do excesso de cafe\u00edna.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/tomando-cafe_1755182867273.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/tomando-cafe_1755182867273.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Tomando caf\u00e9 - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/15\/oms-revela-quantas-xicaras-de-cafe-voce-pode-tomar-por-dia-sem-prejudicar-sua-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"OMS revela quantas x\u00edcaras de caf\u00e9 voc\u00ea pode tomar por dia sem prejudicar sua sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8","name":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andre\u0301 Rangel\u00a0"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/luizmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91157"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91418,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91157\/revisions\/91418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}