{"id":90141,"date":"2025-08-13T10:08:00","date_gmt":"2025-08-13T13:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=90141"},"modified":"2025-08-12T14:55:26","modified_gmt":"2025-08-12T17:55:26","slug":"o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>A&nbsp;<strong>risoterapia<\/strong>&nbsp;tem emergido como uma abordagem eficaz para melhorar o bem-estar psicol\u00f3gico. Estudos recentes demonstram seu impacto positivo na&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/casa\/dist%C3%BArbios-de-sa%C3%BAde-mental\/transtornos-de-ansiedade-e-relacionados-a-fatores-estressantes\/considera%C3%A7%C3%B5es-gerais-sobre-transtornos-de-ansiedade\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ansiedade<\/strong>&nbsp;<\/a>e na&nbsp;<strong>satisfa\u00e7\u00e3o vital<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A ativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso parasimp\u00e1tico contribui para a redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Investiga\u00e7\u00f5es revelam benef\u00edcios significativos em condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental.<\/li>\n\n\n\n<li>A pr\u00e1tica da risoterapia pode melhorar a qualidade de vida dos adultos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 risoterapia e como ela funciona?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>risoterapia<\/strong>&nbsp;utiliza o&nbsp;<strong>poder da risada<\/strong>&nbsp;para promover a sa\u00fade mental e f\u00edsica. Ao ativar o&nbsp;<strong>sistema nervoso parasimp\u00e1tico<\/strong>, ela ajuda a moderar a frequ\u00eancia card\u00edaca e relaxar os m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>A risoterapia tamb\u00e9m pode ser aplicada por meio de t\u00e9cnicas como a&nbsp;<strong>yoga do riso<\/strong>, que combina respira\u00e7\u00e3o profunda com movimentos que estimulam o riso. Praticada ao redor do mundo, a yoga do riso ganhou aceita\u00e7\u00e3o em pa\u00edses como&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>,&nbsp;<strong>Espanha<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>, ampliando seu alcance e os estudos sobre seus efeitos positivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os efeitos f\u00edsicos do riso?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com a&nbsp;<strong>Mayo Clinic<\/strong>, a&nbsp;<strong>risada<\/strong>&nbsp;melhora a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo, estimula o cora\u00e7\u00e3o, os pulm\u00f5es e os m\u00fasculos, e eleva os n\u00edveis de&nbsp;<strong>endorfinas<\/strong>&nbsp;no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a risoterapia pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, tornando o organismo mais resistente a doen\u00e7as. Estudos realizados na&nbsp;<strong>Coreia do Sul<\/strong>&nbsp;apontam inclusive benef\u00edcios para a redu\u00e7\u00e3o de dores cr\u00f4nicas por meio do riso terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-90411\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024297912.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Terapia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ borodai.andrii<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a risoterapia afeta a ansiedade e a satisfa\u00e7\u00e3o vital?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas da&nbsp;<strong>Universidade de Ja\u00e9n<\/strong>&nbsp;mostram que a pr\u00e1tica de yoga do riso alcan\u00e7ou resultados significativos na&nbsp;<strong>redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong>&nbsp;e no&nbsp;<strong>aumento da satisfa\u00e7\u00e3o vital<\/strong>. Experimentos realizados em diferentes cidades, como&nbsp;<strong>Madrid<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Londres<\/strong>, tamb\u00e9m t\u00eam apresentado resultados semelhantes, indicando que os programas estruturados de risoterapia s\u00e3o eficazes em contextos multiculturais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia da intera\u00e7\u00e3o social na risoterapia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A modalidade presencial \u00e9 mais eficaz, pois a intera\u00e7\u00e3o social \u00e9 fundamental para potencializar os efeitos da&nbsp;<strong>risoterapia<\/strong>. Grupos em cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Buenos Aires<\/strong>&nbsp;t\u00eam atra\u00eddo adultos de diferentes faixas et\u00e1rias, promovendo la\u00e7os sociais mais fortes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos sobre riso e sa\u00fade mental em adultos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os efeitos a longo prazo da&nbsp;<strong>risada<\/strong>&nbsp;incluem o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o do estresse e a melhoria da sa\u00fade geral. Pesquisadores do&nbsp;<strong>Instituto de Psicologia da USP<\/strong>&nbsp;e de organiza\u00e7\u00f5es como a&nbsp;<strong>American Psychological Association<\/strong>&nbsp;t\u00eam divulgado evid\u00eancias que sustentam o papel da risada no enfrentamento de transtornos de humor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a risoterapia pode beneficiar sua vida di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio do estresse e dos sintomas associados.<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o da&nbsp;<strong>ansiedade<\/strong>&nbsp;e melhora da&nbsp;<strong>autoestima<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento das conex\u00f5es sociais e pessoais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma integrar a risoterapia \u00e0 sa\u00fade integral?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os especialistas recomendam a continuidade de estudos para integrar a&nbsp;<strong>risoterapia<\/strong>&nbsp;nos cuidados de sa\u00fade, promovendo um bem-estar abrangente em adultos. A implementa\u00e7\u00e3o de programas em hospitais como o&nbsp;<strong>Hospital das Cl\u00ednicas<\/strong>&nbsp;e em centros comunit\u00e1rios de cidades como&nbsp;<strong>Nova York<\/strong>&nbsp;tem criado novas oportunidades de interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo os&nbsp;<strong>Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos EUA<\/strong>, a risoterapia pode ser uma ferramenta \u00fatil para superar o&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/12\/tres-exercicios-faceis-que-reduzem-o-estresse-imediatamente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, melhorando assim a&nbsp;<strong>qualidade de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da risoterapia?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento da&nbsp;<strong>satisfa\u00e7\u00e3o vital<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>redu\u00e7\u00e3o da ansiedade<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento do&nbsp;<strong>sistema imunol\u00f3gico<\/strong>&nbsp;e al\u00edvio do&nbsp;<strong>estresse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Promo\u00e7\u00e3o de conex\u00f5es sociais e pessoais mais fortes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A&nbsp;risoterapia&nbsp;tem emergido como uma abordagem eficaz para melhorar o bem-estar psicol\u00f3gico. Estudos recentes demonstram seu impacto positivo na&nbsp;ansiedade&nbsp;e na&nbsp;satisfa\u00e7\u00e3o vital. O que \u00e9 risoterapia e como ela funciona? A&nbsp;risoterapia&nbsp;utiliza o&nbsp;poder da risada&nbsp;para promover a sa\u00fade mental e f\u00edsica. Ao ativar o&nbsp;sistema nervoso parasimp\u00e1tico, ela ajuda a moderar a frequ\u00eancia card\u00edaca e relaxar os m\u00fasculos. A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":90413,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29,1],"tags":[711,9077,5519,8136],"class_list":["post-90141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-noticias","tag-bem-estar","tag-risoterapia","tag-terapia","tag-terapia-alternativa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saiba como essa terapia pode reduzir ansiedade, estresse e melhorar a imunidade. Melhorando sua qualidade de vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saiba como essa terapia pode reduzir ansiedade, estresse e melhorar a imunidade. Melhorando sua qualidade de vida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-13T13:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-12T17:55:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024339416.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar - Estado de Minas - Em foco","description":"Saiba como essa terapia pode reduzir ansiedade, estresse e melhorar a imunidade. Melhorando sua qualidade de vida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Saiba como essa terapia pode reduzir ansiedade, estresse e melhorar a imunidade. Melhorando sua qualidade de vida.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-13T13:08:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-12T17:55:26+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024339416.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/","name":"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024339416.jpg","datePublished":"2025-08-13T13:08:00+00:00","dateModified":"2025-08-12T17:55:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8"},"description":"Saiba como essa terapia pode reduzir ansiedade, estresse e melhorar a imunidade. Melhorando sua qualidade de vida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024339416.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/terapia-_1755024339416.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Terapia auxilia, procure ajuda - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/13\/o-habito-simples-que-ajuda-a-reduzir-a-ansiedade-e-aumentar-o-bem-estar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8","name":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andre\u0301 Rangel\u00a0"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/luizmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90141"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90412,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90141\/revisions\/90412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}