{"id":89969,"date":"2025-08-12T06:50:00","date_gmt":"2025-08-12T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=89969"},"modified":"2025-08-12T05:43:41","modified_gmt":"2025-08-12T08:43:41","slug":"paulo-muzy-medico-mesmo-odiando-aerobico-faco-por-responsabilidade-com-minha-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/12\/paulo-muzy-medico-mesmo-odiando-aerobico-faco-por-responsabilidade-com-minha-saude\/","title":{"rendered":"Paulo Muzy, M\u00e9dico: \u201cMesmo odiando aer\u00f3bico, fa\u00e7o por responsabilidade com minha sa\u00fade\u201d"},"content":{"rendered":"\n

O m\u00e9dico Paulo Muzy (CRM-SP 115573), conhecido por seu conte\u00fado sobre sa\u00fade e treinamento, compartilha uma reflex\u00e3o que vai al\u00e9m do exerc\u00edcio f\u00edsico: a import\u00e2ncia de fazer o que \u00e9 necess\u00e1rio, mesmo que n\u00e3o seja prazeroso. Em um relato pessoal, ele admite que n\u00e3o gosta de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, mas mant\u00e9m a pr\u00e1tica como forma de preservar sua sa\u00fade cardiovascular e por entender seu papel como profissional da \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n

O tema \u00e9 relevante porque o sedentarismo \u00e9 considerado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares. Segundo o \u00f3rg\u00e3o, a atividade f\u00edsica regular reduz significativamente o risco de infartos, AVCs e outras complica\u00e7\u00f5es, mesmo quando a pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 a preferida da pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Por que Paulo Muzy insiste em fazer aer\u00f3bico mesmo n\u00e3o gostando?<\/h2>\n\n\n\n

Paulo Muzy \u00e9 direto: ele n\u00e3o sente prazer em fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, considerando-os solit\u00e1rios e pouco estimulantes. Ainda assim, ele entende que, como homem, possui maior predisposi\u00e7\u00e3o a problemas cardiovasculares e que manter o h\u00e1bito \u00e9 essencial para prolongar a expectativa e a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

A decis\u00e3o de manter o aer\u00f3bico, mesmo contra a pr\u00f3pria vontade, mostra que sa\u00fade n\u00e3o deve depender apenas de motiva\u00e7\u00e3o ou gosto pessoal, mas tamb\u00e9m de disciplina e consci\u00eancia sobre riscos. Esse comportamento \u00e9 respaldado por estudos da Sociedade Brasileira de Cardiologia, que indicam que 150 minutos semanais de atividade aer\u00f3bica moderada j\u00e1 trazem benef\u00edcios significativos para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio aer\u00f3bico e sa\u00fade cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio aer\u00f3bico melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, ajuda a controlar a press\u00e3o arterial e otimiza o uso de oxig\u00eanio pelo corpo. Al\u00e9m disso, contribui para a redu\u00e7\u00e3o de gordura corporal e melhora da resist\u00eancia f\u00edsica, fatores importantes para prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o sedentarismo \u00e9 respons\u00e1vel por aumentar em at\u00e9 30% o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. A pr\u00e1tica regular, mesmo em pequenas sess\u00f5es, j\u00e1 pode proporcionar ganhos importantes para quem busca longevidade saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O que Paulo Muzy chama de \u201cresponsabilidade social\u201d na sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da pr\u00f3pria sa\u00fade, Paulo Muzy ressalta seu papel como m\u00e9dico e comunicador. Para ele, profissionais da \u00e1rea devem compartilhar informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis e baseadas em experi\u00eancia e ci\u00eancia, n\u00e3o apenas opini\u00f5es populares. Isso refor\u00e7a a ideia de que a divulga\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de impactar positivamente a sociedade.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Pessoas se alongando e aquecendo para realizar treino f\u00edsico – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Segundo ele, essa postura significa orientar as pessoas sobre o que realmente funciona, independentemente de tend\u00eancias ou cr\u00edticas, ajudando a combater a desinforma\u00e7\u00e3o e incentivando pr\u00e1ticas sustent\u00e1veis de cuidado com o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Como encontrar motiva\u00e7\u00e3o para praticar exerc\u00edcios que voc\u00ea n\u00e3o gosta?<\/h2>\n\n\n\n

Nem sempre o exerc\u00edcio mais importante para a sa\u00fade \u00e9 o que a pessoa mais gosta. A chave est\u00e1 em criar estrat\u00e9gias para torn\u00e1-lo mais suport\u00e1vel, como incluir companhia, ouvir m\u00fasica ou acompanhar transmiss\u00f5es ao vivo, como faz Paulo Muzy.<\/p>\n\n\n\n

Essa abordagem aumenta a ader\u00eancia e transforma uma obriga\u00e7\u00e3o em parte da rotina. O Conselho Federal de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica recomenda que, mesmo em atividades menos prazerosas, manter a const\u00e2ncia \u00e9 fundamental para que os benef\u00edcios se acumulem ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Vale a pena fazer algo apenas por disciplina e n\u00e3o por prazer?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, especialmente quando envolve sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as graves. Paulo Muzy mostra que a disciplina pode ser um motor t\u00e3o poderoso quanto a motiva\u00e7\u00e3o. Ao incorporar atividades necess\u00e1rias na rotina, mesmo sem entusiasmo, \u00e9 poss\u00edvel colher resultados duradouros e proteger o corpo de riscos evit\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

A li\u00e7\u00e3o que fica \u00e9 clara: nem sempre cuidar da sa\u00fade significa fazer apenas o que se gosta, mas sim o que \u00e9 preciso para viver mais e melhor.<\/p>\n\n\n\n

Fontes oficiais<\/h2>\n\n\n\n