{"id":89113,"date":"2025-08-11T18:00:00","date_gmt":"2025-08-11T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=89113"},"modified":"2025-08-11T16:46:18","modified_gmt":"2025-08-11T19:46:18","slug":"por-que-arrumar-a-cama-logo-de-manha-nem-sempre-e-uma-boa-ideia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/11\/por-que-arrumar-a-cama-logo-de-manha-nem-sempre-e-uma-boa-ideia\/","title":{"rendered":"Por que arrumar a cama logo de manh\u00e3 nem sempre \u00e9 uma boa ideia"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/deco-maison\"><\/a>Para muitos, come\u00e7ar o dia fazendo a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/24\/entendendo-o-impacto-de-usar-o-celular-na-cama-antes-de-dormir-na-sua-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>cama<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e9 um ritual inquestion\u00e1vel. No entanto, pesquisas indicam que este h\u00e1bito pode n\u00e3o ser t\u00e3o saud\u00e1vel quanto parece. Descubra por que deixar a cama desfeita pode trazer benef\u00edcios inesperados, inclusive em grandes centros urbanos como\u00a0<strong>Rio de Janeiro<\/strong>\u00a0ou em pa\u00edses frios da Europa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos no ambiente fechado da cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Desgastes f\u00edsicos e poss\u00edveis dores ao repetir o movimento diariamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Potenciais conflitos dom\u00e9sticos relacionados \u00e0 responsabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe um para\u00edso escondido para micro-organismos ao fazer a cama?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um&nbsp;<strong>leito arrumado<\/strong>&nbsp;pode criar um ambiente perfeito para o crescimento de bact\u00e9rias e \u00e1caros. Nosso corpo libera at\u00e9 um litro de fluidos por noite, e prender essa umidade nas cobertas apenas piora a situa\u00e7\u00e3o.&nbsp;<strong>De acordo com o biom\u00e9dico&nbsp;Roberto Figueiredo, conhecido como Dr. Bact\u00e9ria, &#8216;Quando acordamos, a cama ainda tem a umidade correspondente \u00e0quela transpira\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, se voc\u00ea acordar e j\u00e1 arrumar essa cama, aquela umidade permanece e facilita o crescimento e a multiplica\u00e7\u00e3o de \u00e1caros&#8217;.<\/strong>&nbsp;Expor os len\u00e7\u00f3is \u00e0 luz e ao ar pode reduzir a carga microbiana significativamente, de acordo com diversos estudos publicados em sites cient\u00edficos internacionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que fazer a cama pode causar dores f\u00edsicas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ato de arrumar a&nbsp;<strong>cama<\/strong>&nbsp;envolve movimentos repetitivos que podem levar a dores, especialmente nas costas e ombros, gerando microtraumas indesejados em pessoas suscet\u00edveis. Profissionais de sa\u00fade de centros como&nbsp;<strong>Hospital das Cl\u00ednicas<\/strong>&nbsp;em&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;refor\u00e7am que a repeti\u00e7\u00e3o cont\u00ednua desses movimentos simples tamb\u00e9m pode agravar quadros de lombalgia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/travesseiros-ao-sol_1754410721233-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cama desarrumada &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ enjoyok69@gamil.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazer a cama contribui para conflitos de casal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quem deve assumir essa responsabilidade di\u00e1ria? Argumentos sobre<a href=\"https:\/\/www.direcional.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/lista-de-tarefas-domesticas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>tarefas dom\u00e9sticas<\/strong><\/a>\u00a0podem provocar desentendimentos e at\u00e9 afetar a frequ\u00eancia da intimidade. Definir e compartilhar responsabilidades pode evitar esse tipo de estresse. Um estudo conduzido pela\u00a0<strong>Universidade de Harvard<\/strong>\u00a0mostrou que a divis\u00e3o equitativa de tarefas em casa contribui para casamentos mais duradouros e felizes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como deixar a cama desfeita pode ser uma alternativa saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>Deixar os len\u00e7\u00f3is ao ar livre pode ser visto como desordem, mas promove um ambiente mais saud\u00e1vel. Para os microbiologistas, o importante \u00e9 focar nos&nbsp;<strong>benef\u00edcios<\/strong>&nbsp;para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, e por que n\u00e3o, desfrutar de alguns minutos a mais de descanso? Em metr\u00f3poles como&nbsp;<strong>Londres<\/strong>, j\u00e1 h\u00e1 campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os benef\u00edcios de permitir que a cama \u201crespire\u201d durante algumas horas do dia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Lembre-se<\/em>: abandonar o ato de fazer a cama pode ter mais vantagens do que se imagina, al\u00e9m de ser uma escolha saud\u00e1vel para muitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a higieniza\u00e7\u00e3o da cama \u00e9 fundamental mesmo deixando desfeita?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo ao optar por deixar a cama desfeita, \u00e9 essencial manter a higieniza\u00e7\u00e3o regularmente. Troque a roupa de cama semanalmente e lave-a em \u00e1gua quente para eliminar \u00e1caros e bact\u00e9rias. Aspire o colch\u00e3o e areje-o para evitar a acumula\u00e7\u00e3o de sujeira e umidade. Essas pr\u00e1ticas ajudam a minimizar a presen\u00e7a de micro-organismos nocivos, promovendo um espa\u00e7o mais saud\u00e1vel para dormir. Empresas como&nbsp;<strong>Procter &amp; Gamble<\/strong>&nbsp;recomendam o uso de produtos espec\u00edficos para higieniza\u00e7\u00e3o de tecidos e colch\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais li\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade e rotina ao fazer ou n\u00e3o a cama?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um\u00a0<strong>ambiente menos enclausurado<\/strong>\u00a0inibe a prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar esfor\u00e7os f\u00edsicos desnecess\u00e1rios ajuda a prevenir\u00a0<strong>dores e les\u00f5es<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar e comunicar-se em\u00a0<strong>tarefas dom\u00e9sticas<\/strong>\u00a0pode evitar conflitos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muitos, come\u00e7ar o dia fazendo a\u00a0cama\u00a0\u00e9 um ritual inquestion\u00e1vel. No entanto, pesquisas indicam que este h\u00e1bito pode n\u00e3o ser t\u00e3o saud\u00e1vel quanto parece. 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