{"id":89109,"date":"2025-08-11T17:14:11","date_gmt":"2025-08-11T20:14:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=89109"},"modified":"2025-08-11T17:14:14","modified_gmt":"2025-08-11T20:14:14","slug":"esta-posicao-de-dormir-acelera-o-envelhecimento-da-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/11\/esta-posicao-de-dormir-acelera-o-envelhecimento-da-pele\/","title":{"rendered":"Esta posi\u00e7\u00e3o de dormir acelera o envelhecimento da pele"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\"><\/a>O\u00a0<a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/?p=8095\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>sono<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e9 nosso aliado de beleza incontest\u00e1vel. No entanto, alguns\u00a0<strong>h\u00e1bitos noturnos<\/strong>\u00a0podem sabotar nossos esfor\u00e7os. Entre eles: a\u00a0<strong>posi\u00e7\u00e3o em que dormimos<\/strong>. Segundo v\u00e1rios\u00a0<strong>estudos cient\u00edficos<\/strong>, dormir de lado ou de bru\u00e7os pode acelerar o envelhecimento da pele devido \u00e0 press\u00e3o e ao atrito exercidos sobre o rosto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As\u00a0<strong>marcas do sono<\/strong>: press\u00e3o constante no rosto<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Envelhecimento<\/strong>\u00a0e elastina: entenda o impacto<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir de costas<\/strong>: uma escolha consciente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as rugas aparecem no rosto ao acordar\u2026 e podem ficar permanentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dormir de lado ou de bru\u00e7os \u00e9 como dar um abra\u00e7o prolongado no travesseiro. O problema: a press\u00e3o constante no rosto. Essas for\u00e7as de compress\u00e3o e cisalhamento podem cavar marcas profundas, as famosas sleep wrinkles.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o passar dos anos, a pele perde elasticidade. Assim, as marcas demoram mais para desaparecer, podendo at\u00e9 se tornar permanentes. Al\u00e9m disso, nos movemos menos conforme envelhecemos, aumentando o tempo em que o rosto permanece pressionado contra o travesseiro. Estudos indicam que a compress\u00e3o repetida pode levar ao agravamento dessas marcas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormir de costas \u00e9 obrigat\u00f3rio para evitar rugas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista dermatol\u00f3gico, dormir de costas \u00e9 mais suave para a pele. Menos atrito significa menos marcas. Use um travesseiro ergon\u00f4mico e uma fronha de seda para minimizar o atrito.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dormir_1741995356456-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pessoa dormindo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonLozovoy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>No entanto, sua cama n\u00e3o deve ser um campo de batalha contra as rugas. Dormir bem \u00e9 descansar o corpo, n\u00e3o evitar marcas a qualquer custo. As rugas contam sua hist\u00f3ria; querer evit\u00e1-las \u00e9 negar uma parte de voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, considerar a troca por fronhas de cetim ou seda pode ser uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para reduzir o atrito com a pele e ajudar na preven\u00e7\u00e3o das rugas do sono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/07\/o-que-acontece-com-seu-sono-ao-usar-o-celular-na-cama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que acontece com seu sono ao usar o celular na cama<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o melhor conselho de beleza e bem-estar para a noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se quiser testar dormir de costas, fa\u00e7a isso por curiosidade. Escolha len\u00e7\u00f3is agrad\u00e1veis, uma atmosfera prop\u00edcia ao relaxamento. Prefere dormir de lado? Isso pode ajudar a adormecer mais relaxado, melhorando o aspecto ao acordar.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Limpeza suave: remover maquiagem e polui\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o: \u00e1cido hialur\u00f4nico ou retinol<\/li>\n\n\n\n<li>Copo de \u00e1gua: manter-se hidratado<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que dormir como preferir \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cientificamente, dormir de costas reduz os\u00a0<strong>vincos do sono<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Do ponto de vista humano, dormir como voc\u00ea se sente melhor \u00e9 essencial<\/li>\n\n\n\n<li>As rugas s\u00e3o testemunhas da sua hist\u00f3ria, n\u00e3o s\u00e3o inimigas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta noite, independentemente de voc\u00ea escolher a posi\u00e7\u00e3o de fara\u00f3 ou de estrela-do-mar, lembre-se: a juventude eterna n\u00e3o existe, mas sua\u00a0<strong>beleza<\/strong>\u00a0\u00e9 \u00fanica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0sono\u00a0\u00e9 nosso aliado de beleza incontest\u00e1vel. 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