{"id":88816,"date":"2025-08-09T12:08:31","date_gmt":"2025-08-09T15:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=88816"},"modified":"2025-08-08T13:41:56","modified_gmt":"2025-08-08T16:41:56","slug":"a-planta-mais-poderosa-para-purificar-o-ar-e-melhorar-seu-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/09\/a-planta-mais-poderosa-para-purificar-o-ar-e-melhorar-seu-sono\/","title":{"rendered":"A planta mais poderosa para purificar o ar e melhorar seu sono"},"content":{"rendered":"\n<p>Plantas t\u00eam um <strong>impacto poderoso<\/strong> na <strong>melhoria do sono<\/strong> e da <strong>respira\u00e7\u00e3o<\/strong>, oferecendo in\u00fameros benef\u00edcios ao bem-estar humano. Al\u00e9m de embelezar o ambiente, elas promovem uma atmosfera mais saud\u00e1vel e relaxante, essencial para uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p><strong>Aumentam<\/strong> a qualidade do ar, eliminando toxinas.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p>Reduzem o <strong>estresse<\/strong> e a ansiedade com suas propriedades calmantes.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li>Melhoram a umidade do ar, vital para uma <strong>respira\u00e7\u00e3o<\/strong> saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as plantas influenciam o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que certas plantas liberam <a href=\"https:\/\/rehagro.com.br\/blog\/composto-organico-quais-os-beneficios-como-e-feito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">compostos org\u00e2nicos<\/a> que promovem o relaxamento. Plantas como a <strong>Lavanda<\/strong> e o <strong>Jasmim<\/strong> s\u00e3o conhecidas por suas qualidades calmantes, que auxiliam o corpo a relaxar naturalmente. Inclusive, pesquisas realizadas na <strong>Universidade de Viena<\/strong> apontam que o aroma da lavanda pode ajudar a diminuir a ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas ajudam na respira\u00e7\u00e3o durante o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Plantas como a <strong>Babosa<\/strong> e a <strong>Espada-de-s\u00e3o-jorge<\/strong> s\u00e3o altamente recomendadas para se ter no quarto. Elas n\u00e3o apenas <strong>purificam o ar<\/strong>, removendo toxinas, mas tamb\u00e9m aumentam o n\u00edvel de oxig\u00eanio, melhorando a respira\u00e7\u00e3o durante o sono. Al\u00e9m disso, segundo estudos da <strong>NASA<\/strong>, algumas esp\u00e9cies, como a espada-de-s\u00e3o-jorge, se destacam na filtragem de subst\u00e2ncias nocivas comuns em ambientes internos.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra planta eficaz \u00e9 a <strong>Jiboia<\/strong>, que auxilia na remo\u00e7\u00e3o de toxinas como formalde\u00eddo e benzeno, melhorando a qualidade do ar interno e promovendo uma respira\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Aten\u00e7\u00e3o<\/em>: Escolha plantas adequadas para ambientes internos para evitar alergias indesejadas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58972\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Epipremnum-pinnatum_1749652249880.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jiboia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AnSyvan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor forma de cuidar das plantas no quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para garantir que suas plantas estejam sempre saud\u00e1veis, mantenha uma <strong>regra simples<\/strong>: n\u00e3o as regue em excesso. Muita \u00e1gua pode causar o apodrecimento das ra\u00edzes e afetar a qualidade do ar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida<\/strong>: Posicione as plantas em locais onde possam receber luz solar indireta. Isso <strong>promover\u00e1<\/strong> um crescimento saud\u00e1vel. Lembre-se tamb\u00e9m de fazer a limpeza regular das folhas, como orientado por especialistas da <strong>Sociedade Brasileira de Bot\u00e2nica<\/strong>, para evitar o ac\u00famulo de poeira.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios psicossociais das plantas no quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Plantas no ambiente de descanso criam um <strong>efeito calmante<\/strong> imediato, reduzindo a frequ\u00eancia card\u00edaca e os n\u00edveis de estresse. Isso contribui para uma atmosfera de descanso, importante para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1 plantas que ajudam em outros aspectos da sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de melhorarem o sono, plantas como a <strong>Hera inglesa<\/strong> s\u00e3o eficazes na redu\u00e7\u00e3o de mofo no ambiente, o que pode prevenir problemas respirat\u00f3rios. Estudos feitos na <strong>Inglaterra<\/strong> mostram que a presen\u00e7a de hera inglesa pode contribuir na diminui\u00e7\u00e3o de micro-organismos no quarto.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/08\/as-3-plantas-que-fazem-bem-para-a-pele-e-cabelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">As 3 plantas que fazem bem para a pele e cabelo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais aprendizados sobre o impacto das plantas no sono e respira\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolher plantas certas pode <strong>melhorar a qualidade do sono<\/strong> e <strong>reduzir o estresse<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar adequadamente das plantas \u00e9 <strong>essencial<\/strong> para beneficiar do ar purificado.<\/li>\n\n\n\n<li>Integrar plantas ao quarto promove uma <strong>sa\u00fade mental<\/strong> e f\u00edsica consistente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plantas t\u00eam um impacto poderoso na melhoria do sono e da respira\u00e7\u00e3o, oferecendo in\u00fameros benef\u00edcios ao bem-estar humano. 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