{"id":88695,"date":"2025-08-10T07:08:00","date_gmt":"2025-08-10T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=88695"},"modified":"2025-08-09T12:06:49","modified_gmt":"2025-08-09T15:06:49","slug":"os-chas-que-ajudam-no-sono-e-na-imunidade-durante-o-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/10\/os-chas-que-ajudam-no-sono-e-na-imunidade-durante-o-frio\/","title":{"rendered":"Os ch\u00e1s que ajudam no sono e na imunidade durante o frio"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando as temperaturas caem, manter a\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/vacinacao\/faq\/vacinas\/o-que-e-imunidade\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>imunidade<\/strong>\u00a0<\/a>alta e garantir boas noites de\u00a0<strong>sono<\/strong>\u00a0se tornam prioridades. Consumir\u00a0<strong>ch\u00e1s<\/strong>\u00a0\u00e9 uma pr\u00e1tica antiga que pode ser uma solu\u00e7\u00e3o eficaz. Conhe\u00e7a as principais op\u00e7\u00f5es e seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Camomila e Lavanda:<\/strong>&nbsp;Ajudam a relaxar e promovem o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre e Lim\u00e3o:<\/strong>&nbsp;Estimulam o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Canela e Mel:<\/strong>&nbsp;Oferecem conforto e refor\u00e7o imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de camomila e lavanda auxilia no sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>ch\u00e1 de camomila<\/strong>&nbsp;possui propriedades calmantes que reduzem o estresse e promovem o relaxamento. A camomila \u00e9 rica em apigenina, um flavonoide que se liga a receptores no c\u00e9rebro, promovendo a sensa\u00e7\u00e3o de calma e facilitando o in\u00edcio do sono. A&nbsp;<strong>lavanda<\/strong>&nbsp;\u00e9 conhecida por suas qualidades sedativas que auxiliam no sono profundo e restaurador. A lavanda possui compostos como o linalol e o acetato de linalila, que ajudam a reduzir a ansiedade e promovem um efeito sedativo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong>&nbsp;Consuma \u00e0 noite, cerca de 30 minutos antes de dormir, para melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ch\u00e1s s\u00e3o eficazes para aumentar a imunidade no frio?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Gengibre<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>lim\u00e3o<\/strong>&nbsp;s\u00e3o potentes aliados contra resfriados. O gengibre possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e o lim\u00e3o \u00e9 rico em vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hortel\u00e3:<\/strong>&nbsp;A\u00e7\u00e3o antiviral e antibacteriana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Equin\u00e1cea:<\/strong>&nbsp;Fortalece as defesas naturais do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;O consumo di\u00e1rio, especialmente em per\u00edodos frios, pode fazer a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as sazonais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cha_1747074158992-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TarasMalyarevich<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar ch\u00e1s de canela e mel para imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>ch\u00e1 de canela<\/strong>&nbsp;combinado com&nbsp;<strong>mel<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma bebida tradicional para combater o frio e refor\u00e7ar a imunidade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Passo a passo:<\/strong>&nbsp;Ferva uma colher de canela em pau em \u00e1gua e acrescente mel ap\u00f3s retirar do fogo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/09\/esse-legume-poderoso-ajuda-a-fortalecer-o-coracao-e-a-circulacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Esse legume poderoso ajuda a fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e a circula\u00e7\u00e3o<\/a><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios adicionais dos ch\u00e1s citados<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de suas propriedades espec\u00edficas para&nbsp;<strong>sono<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>imunidade<\/strong>, esses ch\u00e1s oferecem uma gama de outros&nbsp;<strong>benef\u00edcios<\/strong>&nbsp;para a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Camomila:<\/strong>&nbsp;Auxilia na digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre:<\/strong>&nbsp;Alivia n\u00e1useas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Canela:<\/strong>&nbsp;Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Experimente incluir esses ch\u00e1s na sua rotina di\u00e1ria e sinta a diferen\u00e7a na sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumindo o Poder dos Ch\u00e1s no Inverno<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1s calmantes:<\/strong>&nbsp;Essenciais para melhorar o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infus\u00f5es de gengibre e lim\u00e3o:<\/strong>&nbsp;Poderosos para a imunidade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combina\u00e7\u00f5es tradicionais:<\/strong>&nbsp;Canela e mel oferecem conforto e defesa natural.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando as temperaturas caem, manter a\u00a0imunidade\u00a0alta e garantir boas noites de\u00a0sono\u00a0se tornam prioridades. 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