{"id":88468,"date":"2025-08-09T07:28:00","date_gmt":"2025-08-09T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=88468"},"modified":"2025-08-07T18:29:24","modified_gmt":"2025-08-07T21:29:24","slug":"estes-sao-os-cinco-esportes-com-mais-riscos-de-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/09\/estes-sao-os-cinco-esportes-com-mais-riscos-de-lesoes\/","title":{"rendered":"Estes s\u00e3o os cinco esportes com mais riscos de les\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 ben\u00e9fico para a\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/s\/saude-mental\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a> e f\u00edsica<\/strong>, mas alguns esportes demandam mais do corpo e, por isso, apresentam maior risco de les\u00f5es. Vamos explorar os cinco esportes que lideram em incid\u00eancia de les\u00f5es, destacando os desafios e cuidados necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alta intensidade pode provocar&nbsp;<strong>desgaste f\u00edsico<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Les\u00f5es variam de acordo com a natureza do&nbsp;<strong>esporte<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Precau\u00e7\u00f5es ajudam a&nbsp;<strong>minimizar riscos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna o CrossFit t\u00e3o desafiador?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>CrossFit<\/strong>&nbsp;combina levantamento de peso, exerc\u00edcios cardiovasculares e movimentos de gin\u00e1stica em treinos intensos. Os relatos de les\u00f5es incluem dores na lombar e tendinites nos ombros devido \u00e0 t\u00e9cnica inadequada e sobrecarga. Vale destacar que o&nbsp;<strong>CrossFit Games<\/strong>&nbsp;tem contribu\u00eddo para popularizar o esporte mundialmente, inclusive no&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>, aumentando o n\u00famero de praticantes e, consequentemente, a necessidade de instru\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong>&nbsp;Para evitar les\u00f5es no CrossFit, foque na t\u00e9cnica antes de aumentar a intensidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais riscos do rugby?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja conhecido por contato f\u00edsico, o&nbsp;<strong>rugby<\/strong>&nbsp;n\u00e3o lidera a lista de les\u00f5es. A maioria dos casos ocorre durante os tackles, com destaque para luxa\u00e7\u00f5es nos ombros e conmoc\u00f5es cerebrais, apesar dos equipamentos de prote\u00e7\u00e3o. No&nbsp;<strong>Copa do Mundo de Rugby<\/strong>, por exemplo, equipes m\u00e9dicas trabalham a todo momento para avaliar jogadores e prevenir agravos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/futebol_1743866019814-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Futebol &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Maxisports<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o boxe impacta o corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>boxe<\/strong>&nbsp;\u00e9 um dos esportes de combate que mais exige fisicamente, com altos \u00edndices de conmoc\u00f5es cerebrais, fraturas faciais e les\u00f5es oculares. A repeti\u00e7\u00e3o desses impactos pode levar a problemas de sa\u00fade a longo prazo. No&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>, entidades como a&nbsp;<strong>USA Boxing<\/strong>&nbsp;t\u00eam implementado protocolos mais rigorosos para prote\u00e7\u00e3o dos atletas diante do aumento nos registros dessas ocorr\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;Usar equipamento adequado e limitar o n\u00famero de lutas pode ajudar a evitar danos permanentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o handebol gera tantas les\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>handebol<\/strong>&nbsp;engloba velocidade e contato, propiciando les\u00f5es como esguinces de tornozelo e les\u00f5es no ligamento cruzado anterior. A preven\u00e7\u00e3o foca no fortalecimento das articula\u00e7\u00f5es e treinamento adequado. Ligas como a&nbsp;<strong>Liga Nacional de Handebol<\/strong>, no&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>, t\u00eam investido em comiss\u00f5es multidisciplinares para monitorar e reabilitar atletas lesionados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o futebol lidera em n\u00famero de les\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>futebol<\/strong>&nbsp;\u00e9 o esporte com maior n\u00famero de les\u00f5es devido \u00e0 sua popularidade e intensidade. Comuns s\u00e3o problemas nas extremidades inferiores como esguinces de tornozelo e les\u00f5es de ligamento. Grandes eventos como a&nbsp;<strong>Copa do Mundo FIFA<\/strong>&nbsp;trazem \u00e0 tona a discuss\u00e3o sobre carga, calend\u00e1rio e preven\u00e7\u00e3o, com clubes e sele\u00e7\u00f5es monitorando cuidadosamente a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos jogadores.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/05\/tenente-breno-atleta-classic-physique-pro-esses-sao-os-3-exercicios-fundamentais-para-treinar-seu-abdomen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tenente Breno, Atleta Classic Physique PRO: \u201cEsses s\u00e3o os 3 exerc\u00edcios fundamentais para treinar seu abd\u00f4men\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como prevenir les\u00f5es nos esportes?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A t\u00e9cnica correta \u00e9 crucial para evitar les\u00f5es nos esportes de alta intensidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Equipamentos de prote\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais, especialmente em esportes de contato.<\/li>\n\n\n\n<li>Reconhecer e respeitar os limites do corpo previne les\u00f5es de longo prazo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praticar atividades f\u00edsicas \u00e9 ben\u00e9fico para a\u00a0sa\u00fade mental e f\u00edsica, mas alguns esportes demandam mais do corpo e, por isso, apresentam maior risco de les\u00f5es. 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