{"id":87997,"date":"2025-08-07T20:10:00","date_gmt":"2025-08-07T23:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=87997"},"modified":"2025-08-08T09:23:43","modified_gmt":"2025-08-08T12:23:43","slug":"cardiologista-revela-10-dicas-para-evitar-um-ataque-cardiaco-antes-dos-60-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/07\/cardiologista-revela-10-dicas-para-evitar-um-ataque-cardiaco-antes-dos-60-anos\/","title":{"rendered":"Cardiologista revela 10 dicas para evitar um ataque card\u00edaco antes dos 60 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>O\u00a0<strong>ver\u00e3o<\/strong>\u00a0n\u00e3o s\u00f3 traz altas temperaturas, mas tamb\u00e9m um aumento nos casos de<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/07\/novo-limite-para-pressao-alta-ja-esta-valendo-e-muda-como-avaliar-a-hipertensao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>ataques card\u00edacos<\/strong><\/a>. Isso acontece porque o calor extremo for\u00e7a o corpo a se esfor\u00e7ar mais para se manter fresco. Atividades sob o sol ou a\u00a0<strong>desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0podem adicionar ainda mais estresse ao organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento de ataques card\u00edacos em adultos com menos de 45 anos.<\/li>\n\n\n\n<li>Medidas simples para reduzir o risco.<\/li>\n\n\n\n<li>Dicas do\u00a0<strong>Dr. Evan S. Levine<\/strong>\u00a0para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ver\u00e3o aumenta o risco de ataque card\u00edaco?<\/h2>\n\n\n\n<p>As altas temperaturas do&nbsp;<strong>ver\u00e3o<\/strong>&nbsp;fazem com que o corpo trabalhe mais para se manter fresco. Isso aumenta o risco de ataques card\u00edacos, principalmente em adultos com menos de 45 anos. Manter-se&nbsp;<strong>hidratado<\/strong>&nbsp;e evitar exerc\u00edcios intensos sob o sol s\u00e3o estrat\u00e9gias importantes para reduzir esses riscos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/colesterol-_1749771403140-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">colesterol &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as dez dicas para prevenir um ataque card\u00edaco antes dos 60?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cardiologista\u00a0<strong>Dr. Evan S. Levine<\/strong>\u00a0compartilhou 10 dicas que se tornaram virais, com mais de 2 milh\u00f5es de visualiza\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nunca use coca\u00edna<\/strong>. Essa subst\u00e2ncia pode aumentar significativamente o risco de problemas card\u00edacos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite consumir\u00a0<strong>bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong>. Elas podem contribuir para doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha restaurantes de\u00a0<strong>fast food<\/strong>\u00a0fora da sua dieta habitual. D\u00ea prefer\u00eancia a refei\u00e7\u00f5es caseiras.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua\u00a0<strong>30 minutos de exerc\u00edcio di\u00e1rio<\/strong>\u00a0na sua rotina.<\/li>\n\n\n\n<li>Realize exames para analisar o c\u00e1lcio na art\u00e9ria coron\u00e1ria depois dos 40 anos.<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuir o\u00a0<strong>estresse<\/strong>\u00a0\u00e9 fundamental para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Trate outros fatores de risco, como doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Concentre-se em reduzir a\u00a0<strong>gordura abdominal<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Procure recomenda\u00e7\u00f5es apenas de especialistas em sa\u00fade reconhecidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uma ta\u00e7a de vinho<\/strong>\u00a0por dia \u00e9 suficiente; mais do que isso pode ser prejudicial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se prevenir \u00e9 essencial para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental destacar que a\u00a0<strong>preven\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0\u00e9 a chave para evitar problemas card\u00edacos, especialmente durante o\u00a0<strong>ver\u00e3o<\/strong>, quando as altas temperaturas e a desidrata\u00e7\u00e3o podem aumentar os riscos. Adotar um<a href=\"https:\/\/www.saudebemestar.pt\/pt\/blog-saude\/vida-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>estilo de vida saud\u00e1vel<\/strong>\u00a0<\/a>pode fazer muita diferen\u00e7a para sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais aprendizados para uma vida saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As altas temperaturas aumentam o risco, mas preven\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis reduz o risco de ataque card\u00edaco.<\/li>\n\n\n\n<li>As recomenda\u00e7\u00f5es do Dr. Levine s\u00e3o um guia eficaz para preven\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0ver\u00e3o\u00a0n\u00e3o s\u00f3 traz altas temperaturas, mas tamb\u00e9m um aumento nos casos de\u00a0ataques card\u00edacos. Isso acontece porque o calor extremo for\u00e7a o corpo a se esfor\u00e7ar mais para se manter fresco. 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