{"id":84159,"date":"2025-07-31T11:30:00","date_gmt":"2025-07-31T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=84159"},"modified":"2025-07-31T00:13:06","modified_gmt":"2025-07-31T03:13:06","slug":"dr-paulo-abner-especialista-em-enxaqueca-os-suplementos-mais-eficazes-para-aliviar-dor-e-fadiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/dr-paulo-abner-especialista-em-enxaqueca-os-suplementos-mais-eficazes-para-aliviar-dor-e-fadiga\/","title":{"rendered":"Dr. Paulo Abner, especialista em enxaqueca: os suplementos mais eficazes para aliviar dor e fadiga"},"content":{"rendered":"\n

Suplementos para enxaqueca e fadiga podem ser aliados importantes no al\u00edvio dos sintomas, segundo o Dr. Paulo Abner (@drpauloabnerenxaqueca). Com base em sua experi\u00eancia cl\u00ednica, ele aponta quais s\u00e3o os mais eficazes para a maioria dos pacientes que sofrem com dores recorrentes. Entre os destaques, o magn\u00e9sio \u00e9 considerado essencial.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico destaca que, embora n\u00e3o exista uma \u00fanica solu\u00e7\u00e3o para todos os casos, alguns suplementos t\u00eam resultados mais consistentes, ajudando n\u00e3o apenas na dor de cabe\u00e7a, mas tamb\u00e9m na disposi\u00e7\u00e3o e na qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Por que o magn\u00e9sio \u00e9 o suplemento mais indicado para enxaqueca?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Dr. Abner, o magn\u00e9sio \u00e9 considerado o suplemento mais eficaz para a maioria das pessoas com enxaqueca. Ele auxilia na regula\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica e vascular, reduzindo a frequ\u00eancia e a intensidade das crises. A defici\u00eancia de magn\u00e9sio \u00e9 comum em quem sofre com dores de cabe\u00e7a recorrentes.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, o uso regular do mineral pode promover um efeito preventivo. Al\u00e9m disso, o magn\u00e9sio \u00e9 bem tolerado e atua em outros benef\u00edcios, como melhora do sono e redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, fatores que tamb\u00e9m impactam as crises.<\/p>\n\n\n\n

Coenzima Q10 tamb\u00e9m ajuda nas crises de enxaqueca?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. A coenzima Q10 \u00e9 apontada como uma das mais eficazes, com nota m\u00e1xima segundo o especialista. Al\u00e9m de atuar na sa\u00fade mitocondrial, melhora a energia celular e reduz a fadiga comum em quem sofre com dores cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Para Dr. Abner, esse suplemento ajuda tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto na recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s os epis\u00f3dios, al\u00e9m de impactar positivamente no humor e na qualidade do sono. Sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada ampla e segura.<\/p>\n\n\n\n

Qual o papel do \u00f4mega-3 no al\u00edvio das dores?<\/h2>\n\n\n\n

O \u00f4mega-3 tem uma a\u00e7\u00e3o mais discreta, com efeitos mais evidentes no longo prazo. Embora n\u00e3o alivie crises de forma imediata, ajuda a modular inflama\u00e7\u00f5es e melhora a sa\u00fade vascular, o que pode ser ben\u00e9fico como parte de uma rotina de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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Mulher sofrendo com dor de cabe\u00e7a – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Segundo o especialista, seu efeito isolado n\u00e3o costuma ser suficiente para reduzir a dor rapidamente, mas ele pode complementar a\u00e7\u00f5es de outros nutrientes com foco no al\u00edvio e controle da enxaqueca.<\/p>\n\n\n\n

Melatonina e enxaqueca: funciona para todo mundo?<\/h2>\n\n\n\n

A melatonina \u00e9 conhecida por regular o sono, mas seus efeitos na enxaqueca s\u00e3o vari\u00e1veis. Dr. Abner avalia sua efic\u00e1cia como baixa para a maioria dos casos. Doses elevadas, inclusive, podem piorar os sintomas em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, seu uso deve ser criterioso, e preferencialmente orientado por um profissional. Embora possa ajudar no ritmo circadiano, ela n\u00e3o deve ser considerada primeira escolha no tratamento da enxaqueca.<\/p>\n\n\n\n

E a riboflavina? Quais os benef\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n

A riboflavina (vitamina B2) recebe nota alta do Dr. Abner, especialmente em doses mais elevadas, acima de 400mg. Esse nutriente atua no metabolismo energ\u00e9tico cerebral e, em alguns casos, reduz significativamente a frequ\u00eancia das crises.<\/p>\n\n\n\n

Um dado curioso \u00e9 que a suplementa\u00e7\u00e3o de riboflavina pode deixar a urina com colora\u00e7\u00e3o fluorescente, algo comum e inofensivo. Seu uso pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o complementar ao magn\u00e9sio e \u00e0 CoQ10.<\/p>\n\n\n\n

Fontes oficiais consultadas<\/h2>\n\n\n\n