{"id":83953,"date":"2025-08-01T07:28:00","date_gmt":"2025-08-01T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=83953"},"modified":"2025-07-30T18:44:22","modified_gmt":"2025-07-30T21:44:22","slug":"o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>O\u00a0<strong>banho<\/strong>\u00a0\u00e9 parte essencial da nossa <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/higiene-para-uma-vida-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">higiene<\/a> di\u00e1ria, mas quando \u00e9 o melhor momento para tomar? Estudos mostram diferentes benef\u00edcios para o\u00a0<strong>banho matinal<\/strong>\u00a0e o\u00a0<strong>banho noturno<\/strong>. Descubra aqui qual pode ser o mais adequado para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O banho matinal pode dar um in\u00edcio revigorante ao seu dia.<\/li>\n\n\n\n<li>O banho noturno ajuda a limpar sujeiras e favorece o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>A limpeza adequada \u00e9 crucial para prevenir infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que tomar banho de manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>banho pela manh\u00e3<\/strong>&nbsp;pode eliminar o suor e os&nbsp;<strong>res\u00edduos noturnos<\/strong>, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor ao come\u00e7ar o dia. Vestir roupas limpas logo ap\u00f3s pode diminuir o mau odor corporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, aqueles que optam por banhos matinais geralmente notam um aumento de energia, ajudando a come\u00e7ar o dia com mais disposi\u00e7\u00e3o. A temperatura da \u00e1gua durante o banho pode influenciar nessa sensa\u00e7\u00e3o de alerta. Banhos com \u00e1gua fria, por exemplo, n\u00e3o s\u00f3 aumentam o estado de alerta, como tamb\u00e9m estimulam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e elevam os n\u00edveis de dopamina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/idoso-no-banho_1752797797393-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Idosa no banho &#8211; Banho idoso &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ budabar<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>De acordo com especialistas da&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>, iniciar o dia com banho matinal tamb\u00e9m pode ajudar a manter um padr\u00e3o de higiene adequado, especialmente em cidades quentes como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios do banho noturno?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>banho noturno<\/strong>&nbsp;\u00e9 eficaz na remo\u00e7\u00e3o de poluentes, poeira e al\u00e9rgenos que se acumulam durante o dia. Ele tamb\u00e9m pode ter um efeito relaxante, preparando o corpo para um sono tranquilo e reparador. Banhos com \u00e1gua morna ajudam a melhorar a qualidade do sono, pois facilitam a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e promovem o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, \u00e9 importante lembrar que o banho \u00e0 noite deve ser complementado com a troca regular de roupa de cama para evitar o ac\u00famulo de microrganismos. Cidades com maior exposi\u00e7\u00e3o a polui\u00e7\u00e3o, como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>, tornam o banho noturno ainda mais recomendado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o banho afeta a sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o suor seja inodoro, as bact\u00e9rias decomp\u00f5em seus componentes, gerando odor corporal. O banho reduz esse processo ao remover o suor da pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a microbiologista&nbsp;<strong>Primrose Freestone<\/strong>, ambas as pr\u00e1ticas t\u00eam seus benef\u00edcios, mas a limpeza geral e a higiene da roupa de cama s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade da pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Em ambientes com clima \u00famido, como em algumas regi\u00f5es do&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>, o cuidado com a higiene da pele pode evitar o desenvolvimento de dermatites e outros problemas cut\u00e2neos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/banho-quente-chuveiro_1749830652352-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/27\/essa-pratica-simples-no-banho-esta-mudando-a-saude-mental-de-muita-gente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essa pr\u00e1tica simples no banho est\u00e1 mudando a sa\u00fade mental de muita gente<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o banho influencia o ciclo do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>A temperatura do corpo diminui naturalmente ao anoitecer, e um&nbsp;<strong>banho morno<\/strong>&nbsp;pode acelerar esse processo, ajudando a melhorar a qualidade do sono. Assim, se voc\u00ea tem problemas para dormir, tomar banho \u00e0 noite pode ser ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, entende-se que as prefer\u00eancias pessoais e a rotina di\u00e1ria devem guiar essa escolha, com base em como cada um se sente ap\u00f3s o banho. Aplicativos de monitoramento de sono, como o&nbsp;<strong>Sleep Cycle<\/strong>, ajudam algumas pessoas a rastrear o impacto de seus h\u00e1bitos noturnos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a higiene cont\u00ednua \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p>Independentemente do hor\u00e1rio, uma rotina de&nbsp;<strong>higiene cont\u00ednua<\/strong>&nbsp;\u00e9 crucial. Isso inclui banhos regulares e a troca de len\u00e7\u00f3is uma vez por semana para prevenir o ac\u00famulo de microrganismos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adotar h\u00e1bitos eficazes de higiene pessoal n\u00e3o s\u00f3 melhora o bem-estar geral, como tamb\u00e9m ajuda a manter a sa\u00fade da pele e do corpo. Segundo pesquisas divulgadas no&nbsp;<strong>site<\/strong>&nbsp;da&nbsp;<strong>Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria<\/strong>, ambientes mais limpos reduzem os riscos de doen\u00e7as infecciosas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais insights sobre a hora do banho?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ambos os hor\u00e1rios de banho t\u00eam seus benef\u00edcios espec\u00edficos, depende das necessidades pessoais.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter a limpeza da roupa de cama \u00e9 t\u00e3o importante quanto o banho.<\/li>\n\n\n\n<li>A decis\u00e3o deve ser baseada em como se sente melhor e qual m\u00e9todo melhora seu bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O\u00a0banho\u00a0\u00e9 parte essencial da nossa higiene di\u00e1ria, mas quando \u00e9 o melhor momento para tomar? Estudos mostram diferentes benef\u00edcios para o\u00a0banho matinal\u00a0e o\u00a0banho noturno. Descubra aqui qual pode ser o mais adequado para voc\u00ea. Por que tomar banho de manh\u00e3? O&nbsp;banho pela manh\u00e3&nbsp;pode eliminar o suor e os&nbsp;res\u00edduos noturnos, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor ao [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":82810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29,1],"tags":[5643,711,13134],"class_list":["post-83953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-noticias","tag-banho","tag-bem-estar","tag-melhor-horario"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Escolher o hor\u00e1rio certo para o banho pode influenciar seu bem-estar e sono. Veja qual h\u00e1bito combina melhor com voc\u00ea.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Escolher o hor\u00e1rio certo para o banho pode influenciar seu bem-estar e sono. Veja qual h\u00e1bito combina melhor com voc\u00ea.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-01T10:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T21:44:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas - Estado de Minas - Em foco","description":"Escolher o hor\u00e1rio certo para o banho pode influenciar seu bem-estar e sono. Veja qual h\u00e1bito combina melhor com voc\u00ea.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Escolher o hor\u00e1rio certo para o banho pode influenciar seu bem-estar e sono. Veja qual h\u00e1bito combina melhor com voc\u00ea.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-08-01T10:28:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-30T21:44:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/","name":"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257.jpg","datePublished":"2025-08-01T10:28:00+00:00","dateModified":"2025-07-30T21:44:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8"},"description":"Escolher o hor\u00e1rio certo para o banho pode influenciar seu bem-estar e sono. Veja qual h\u00e1bito combina melhor com voc\u00ea.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mosaico_1753744286257.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Perigo de contamina\u00e7\u00e3o at\u00e9 mesmo no banho - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ monticello"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/01\/o-melhor-horario-para-tomar-banho-segundo-especialistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O melhor hor\u00e1rio para tomar banho, segundo especialistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8","name":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andre\u0301 Rangel\u00a0"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/luizmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83953"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84013,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83953\/revisions\/84013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}