{"id":83566,"date":"2025-07-31T06:38:00","date_gmt":"2025-07-31T09:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=83566"},"modified":"2025-07-31T19:22:04","modified_gmt":"2025-07-31T22:22:04","slug":"quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/","title":{"rendered":"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>A qualidade do sono \u00e9 essencial para a sa\u00fade, assim como a <strong>circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong>. Uma pr\u00e1tica simples, como <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/25\/voce-sabia-que-dormir-em-temperatura-baixa-melhora-a-qualidade-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dormir <\/a>com meias, pode surpreendentemente ajudar em ambos os aspectos, transformando suas noites de sono. Descubra como esse h\u00e1bito tem conquistado espa\u00e7o em recomenda\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas recentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora a regula\u00e7\u00e3o de temperatura do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a sa\u00fade dos p\u00e9s e circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Pode auxiliar a ter uma noite de sono mais tranquila.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que dormir com meia ajuda na circula\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/dormir-de-meias-pode-ajudar-a-melhorar-qualidade-do-sono-entenda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dormir com<\/a><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/06\/dormir-de-meias-veja-o-que-isso-diz-sobre-voce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> meias<\/a> pode <strong>ajudar a dilatar os vasos sangu\u00edneos<\/strong> nos p\u00e9s, permitindo que o sangue circule de maneira mais eficiente. Este h\u00e1bito simples \u00e9 capaz de aumentar o conforto t\u00e9rmico durante a noite. Inclusive, estudos realizados na <strong>Universidade de Basileia<\/strong>, na <strong>Su\u00ed\u00e7a<\/strong>,  indicam que pessoas que dormem de meias frequentemente relatam melhor qualidade de sono e maior sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o uso de meias pode melhorar a qualidade do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o levantamento, manter os p\u00e9s aquecidos pode ajudar a <strong>iniciar o ciclo do sono<\/strong> mais rapidamente. O aquecimento dos p\u00e9s envia sinais ao c\u00e9rebro de que \u00e9 hora de relaxar e dormir. Pesquisadores da institui\u00e7\u00e3o su\u00ed\u00e7a confirmaram que a temperatura est\u00e1vel dos p\u00e9s auxilia na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio melatonina, fundamental para adormecer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-1024x576.jpg\" alt=\"Quem dorme de meias dorme melhor segundo novos estudos\" class=\"wp-image-83571\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836223646.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Homem colocando as meias &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormir com meias no inverno realmente faz diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p>No inverno, o costume de dormir com meias se torna ainda mais ben\u00e9fico devido \u00e0s temperaturas mais baixas. Mant\u00e9m os p\u00e9s aquecidos e <strong>evita desconfortos<\/strong> durante a noite fria. Moradores de cidades de frio mais intenso relatam que essa pr\u00e1tica contribui significativamente para noites mais confort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais meias s\u00e3o ideais para dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Escolher meias de algod\u00e3o ou materiais respir\u00e1veis \u00e9 essencial para evitar suor excessivo. O importante \u00e9 que elas sejam <strong>confort\u00e1veis<\/strong> e n\u00e3o apertem o p\u00e9. Especialistas recomendam evitar o uso de meias muito apertadas e com alto percentual de materiais sint\u00e9ticos, para garantir o bem-estar durante o sono.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/28\/conheca-os-piores-alimentos-para-comer-antes-de-dormir-que-estao-arruinando-seu-descanso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a os piores alimentos para comer antes de dormir que est\u00e3o arruinando seu descanso<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Adotar o uso de meias pode transformar suas noites<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>As meias ajudam a regular a temperatura do corpo, facilitando o sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter os p\u00e9s aquecidos favorece a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Escolher o tipo certo de meia \u00e9 crucial para evitar desconfortos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A qualidade do sono \u00e9 essencial para a sa\u00fade, assim como a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Uma pr\u00e1tica simples, como dormir com meias, pode surpreendentemente ajudar em ambos os aspectos, transformando suas noites de sono. Descubra como esse h\u00e1bito tem conquistado espa\u00e7o em recomenda\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas recentes. Por que dormir com meia ajuda na circula\u00e7\u00e3o? Dormir com meias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":83569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[5950,13085,12880,415],"class_list":["post-83566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-dormir","tag-dormir-melhor","tag-meias","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estudos su\u00ed\u00e7os apontam um detalhe curioso capaz de melhorar o sono e aquecer os p\u00e9s no inverno. O impacto no corpo vai al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estudos su\u00ed\u00e7os apontam um detalhe curioso capaz de melhorar o sono e aquecer os p\u00e9s no inverno. O impacto no corpo vai al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-31T09:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-31T22:22:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836138051.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo - Estado de Minas - Em foco","description":"Estudos su\u00ed\u00e7os apontam um detalhe curioso capaz de melhorar o sono e aquecer os p\u00e9s no inverno. O impacto no corpo vai al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Estudos su\u00ed\u00e7os apontam um detalhe curioso capaz de melhorar o sono e aquecer os p\u00e9s no inverno. O impacto no corpo vai al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-07-31T09:38:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-31T22:22:04+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836138051.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julio Cesar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Julio Cesar","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/","name":"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836138051.jpg","datePublished":"2025-07-31T09:38:00+00:00","dateModified":"2025-07-31T22:22:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc"},"description":"Estudos su\u00ed\u00e7os apontam um detalhe curioso capaz de melhorar o sono e aquecer os p\u00e9s no inverno. O impacto no corpo vai al\u00e9m do conforto t\u00e9rmico.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836138051.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/usando-meias_1753836138051.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Homem colocando as meias para dormir - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/31\/quem-dorme-de-meias-dorme-melhor-segundo-novos-estudos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quem dorme de meias dorme melhor, aponta estudo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc","name":"Julio Cesar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julio Cesar"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/juliomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83566"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84802,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83566\/revisions\/84802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}