{"id":83072,"date":"2025-07-30T15:18:00","date_gmt":"2025-07-30T18:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=83072"},"modified":"2025-07-29T10:07:50","modified_gmt":"2025-07-29T13:07:50","slug":"estudos-revelam-os-beneficios-das-praticas-integrativas-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/30\/estudos-revelam-os-beneficios-das-praticas-integrativas-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Estudos revelam os benef\u00edcios das pr\u00e1ticas integrativas na terceira idade"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos \u00faltimos anos, as <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/composicao\/saps\/pics\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares (PICs)<\/strong> <\/a>t\u00eam ganhado popularidade, especialmente entre aqueles com mais de 60 anos. Esse aumento reflete uma busca por bem-estar e qualidade de vida. Abaixo, destacamos tr\u00eas raz\u00f5es para essa tend\u00eancia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento da expectativa de vida<\/li>\n\n\n\n<li>Desejo por solu\u00e7\u00f5es menos invasivas<\/li>\n\n\n\n<li>Valoriza\u00e7\u00e3o do cuidado integral \u00e0 sa\u00fade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as pessoas mais velhas est\u00e3o optando por Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>busca por tratamentos menos agressivos<\/strong> \u00e9 um fator chave. Muitos idosos procuram op\u00e7\u00f5es que n\u00e3o envolvam procedimentos invasivos ou medicamentos com efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>longevidade ativa<\/strong> tamb\u00e9m motiva a escolha por terapias complementares que promovem sa\u00fade e vitalidade, especialmente em grandes centros urbanos como <strong>S\u00e3o Paulo<\/strong> e <strong>Rio de Janeiro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as terapias ou pr\u00e1ticas mais procuradas por essa faixa et\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Acupuntura<\/strong>, <strong>yoga<\/strong>, <strong>fitoterapia<\/strong>, <strong>massoterapia<\/strong> e <strong>musicoterapia<\/strong> est\u00e3o entre as prefer\u00eancias. Estas pr\u00e1ticas oferecem benef\u00edcios como al\u00edvio da <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/04\/por-que-as-dores-nas-costas-e-joelhos-aumentam-apos-os-50\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dor<\/a>, melhora da flexibilidade, equil\u00edbrio emocional e bem-estar geral. A acupuntura pode especificamente aliviar dores cr\u00f4nicas como artrite e dores lombares, al\u00e9m de melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a yoga pode melhorar a flexibilidade, o equil\u00edbrio e a sa\u00fade cardiovascular, al\u00e9m de promover o bem-estar emocional. Centros reconhecidos, como o <strong>Instituto Nacional de Sa\u00fade<\/strong>, t\u00eam incentivado estudos sobre os benef\u00edcios dessas pr\u00e1ticas para a popula\u00e7\u00e3o s\u00eanior.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras pr\u00e1ticas populares incluem medita\u00e7\u00e3o e massoterapia, conhecidas por contribuir para o <strong>bem-estar mental<\/strong> e a redu\u00e7\u00e3o do estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as pr\u00e1ticas integrativas, a <strong>fitoterapia<\/strong>, ou o uso de plantas medicinais, destaca-se como a pr\u00e1tica mais utilizada pelos idosos no <strong>Brasil<\/strong>, segundo dados da <strong>Pesquisa Nacional de Sa\u00fade de 2013<\/strong>. Recentemente, novas estat\u00edsticas do <strong>IBGE<\/strong> indicam que o uso de PICs continua crescendo, especialmente em regi\u00f5es metropolitanas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-1024x576.jpg\" alt=\"Estudos revelam os benef\u00edcios das pr\u00e1ticas integrativas na terceira idade\" class=\"wp-image-83078\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitoterapia_1753794303312.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">V\u00e1rias plantas medicinais utilizadas na fitoterapia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ zolnierek<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios potenciais das Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares?<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal benef\u00edcio \u00e9 a promo\u00e7\u00e3o de um <strong>estilo de vida saud\u00e1vel<\/strong> e preventivo. Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares oferecem suporte \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas pr\u00e1ticas tamb\u00e9m estimulam a <strong>autoconsci\u00eancia<\/strong> e a percep\u00e7\u00e3o do corpo, fatores importantes para a longevidade saud\u00e1vel. De acordo com estudos publicados no <strong>site Portal Sa\u00fade<\/strong>, praticantes relatam maior disposi\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares s\u00e3o seguras para o p\u00fablico s\u00eanior?<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas vezes, sim. No entanto, \u00e9 essencial que qualquer pr\u00e1tica seja acompanhada por profissionais qualificados. Consultar um m\u00e9dico pode ajudar a <strong>avaliar a compatibilidade<\/strong> com tratamentos m\u00e9dicos em curso. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter uma comunica\u00e7\u00e3o constante com os profissionais de sa\u00fade respons\u00e1veis pelo cuidado convencional dos idosos para garantir que n\u00e3o haja intera\u00e7\u00f5es adversas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo \u00e9 crucial para garantir seguran\u00e7a e efic\u00e1cia no uso dessas pr\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/06\/as-3-terapias-mais-eficazes-contra-dor-no-joelho-segundo-a-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">As 3 terapias mais eficazes contra dor no joelho, segundo a ci\u00eancia<\/a><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Descubra a import\u00e2ncia das Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares na vida de idosos<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Proporcionam uma abordagem natural e hol\u00edstica para a sa\u00fade<\/li>\n\n\n\n<li>Incentivam cuidados preventivos e autoconsci\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Oferecem alternativas seguras e eficazes a tratamentos convencionais<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos, as Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares (PICs) t\u00eam ganhado popularidade, especialmente entre aqueles com mais de 60 anos. 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