{"id":82989,"date":"2025-07-29T09:50:00","date_gmt":"2025-07-29T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=82989"},"modified":"2025-07-29T02:33:04","modified_gmt":"2025-07-29T05:33:04","slug":"nutricionista-matheus-davila-o-que-acontece-com-seu-corpo-em-um-mes-consumindo-alcool","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/29\/nutricionista-matheus-davila-o-que-acontece-com-seu-corpo-em-um-mes-consumindo-alcool\/","title":{"rendered":"Nutricionista Matheus D\u2019Avila: \u201co que acontece com seu corpo em um m\u00eas consumindo \u00e1lcool\u201d"},"content":{"rendered":"\n

O consumo frequente de \u00e1lcool pode causar mudan\u00e7as silenciosas, mas profundas, no funcionamento do organismo. O nutricionista Matheus D\u2019Avila, com mais de 800 mil seguidores nas redes sociais, explica que mesmo pequenas quantidades de bebida alco\u00f3lica, quando consumidas com frequ\u00eancia, podem impactar o metabolismo, os horm\u00f4nios e a sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o especialista, logo no primeiro m\u00eas de ingest\u00e3o regular de \u00e1lcool, o metabolismo desacelera e a produ\u00e7\u00e3o de testosterona pode cair at\u00e9 20%. Essa queda hormonal reduz a efici\u00eancia do corpo em queimar gordura e pode comprometer o ganho de massa muscular. Apesar de um poss\u00edvel aumento do colesterol HDL (o \u201ccolesterol bom\u201d), os efeitos negativos prevalecem quando o consumo se mant\u00e9m ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

O que acontece com o corpo ap\u00f3s um ano de consumo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cDepois de um ano, mesmo treinando, voc\u00ea come\u00e7a a perder massa muscular, seu f\u00edgado acumula gordura, o risco de depress\u00e3o aumenta e o intestino fica inflamado\u201d, explica Matheus D\u2019Avila. Al\u00e9m disso, o colesterol, que pode parecer controlado inicialmente, tende a se desequilibrar com o tempo, aumentando o risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

O impacto psicol\u00f3gico tamb\u00e9m \u00e9 relevante, j\u00e1 que o \u00e1lcool pode afetar os neurotransmissores, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de prazer em atividades cotidianas. A longo prazo, esse desequil\u00edbrio pode contribuir para quadros de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais os riscos do consumo cont\u00ednuo por 10 anos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com o nutricionista, o consumo frequente por uma d\u00e9cada aumenta o risco de pelo menos sete tipos de c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, o c\u00e9rebro pode sofrer encolhimento, e o cora\u00e7\u00e3o envelhece mais r\u00e1pido devido ao estresse oxidativo e ao aumento da press\u00e3o arterial. O \u00e1lcool, quando se torna um h\u00e1bito, passa a fazer parte da rotina sem que a pessoa perceba, dificultando ainda mais a interrup\u00e7\u00e3o do consumo.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Homem lendo enquanto segura dose perto de garrafa de u\u00edsque – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel reverter os danos causados pelo \u00e1lcool?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sim, reduzir ou eliminar o consumo traz benef\u00edcios r\u00e1pidos e significativos. O f\u00edgado, por exemplo, inicia um processo de regenera\u00e7\u00e3o poucos dias ap\u00f3s a diminui\u00e7\u00e3o da ingest\u00e3o alco\u00f3lica. A queima de gordura acelera, os n\u00edveis hormonais tendem a se equilibrar, e os riscos de c\u00e2ncer e doen\u00e7as cardiovasculares caem consideravelmente com o tempo.<\/p>\n\n\n\n

Por que o \u00e1lcool afeta tanto o metabolismo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O \u00e1lcool \u00e9 metabolizado principalmente pelo f\u00edgado, que prioriza sua elimina\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o a outras fun\u00e7\u00f5es, como a oxida\u00e7\u00e3o de gorduras. Isso gera um ac\u00famulo de gordura no organismo e dificulta o processo de emagrecimento. Al\u00e9m disso, o consumo frequente interfere na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como testosterona e insulina, prejudicando o desempenho f\u00edsico e a recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 uma dose segura de \u00e1lcool?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), n\u00e3o existe um n\u00edvel de consumo de \u00e1lcool que possa ser considerado totalmente seguro para a sa\u00fade. Mesmo pequenas doses regulares aumentam o risco de doen\u00e7as a longo prazo. Para quem deseja manter uma vida saud\u00e1vel, o ideal \u00e9 reduzir ao m\u00e1ximo a frequ\u00eancia de consumo.<\/p>\n\n\n\n

Fontes confi\u00e1veis sobre \u00e1lcool e sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n