{"id":82914,"date":"2025-07-30T08:38:00","date_gmt":"2025-07-30T11:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=82914"},"modified":"2025-07-28T22:05:27","modified_gmt":"2025-07-29T01:05:27","slug":"a-fruta-brasileira-com-mais-vitamina-c-do-que-a-laranja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/30\/a-fruta-brasileira-com-mais-vitamina-c-do-que-a-laranja\/","title":{"rendered":"A fruta brasileira com mais vitamina C do que a laranja"},"content":{"rendered":"\n<p>A laranja \u00e9 frequentemente associada \u00e0 vitamina C, mas h\u00e1 frutas brasileiras que a superam nesse quesito. Conhe\u00e7a uma dessas frutas e seus incr\u00edveis benef\u00edcios. Neste artigo, abordaremos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fruta brasileira rica em vitamina C<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios da vitamina C<\/li>\n\n\n\n<li>Como incluir essa fruta na dieta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual fruta brasileira tem mais vitamina C que a laranja?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/18\/o-cultivo-de-acai-pode-ser-o-proximo-grande-negocio-agricola-saiba-por-que\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>a\u00e7a\u00ed<\/strong> <\/a>\u00e9 uma fruta tipicamente brasileira que cont\u00e9m mais <strong>vitamina C<\/strong> do que a laranja. Esta fruta n\u00e3o apenas \u00e9 rica em vitamina C, mas tamb\u00e9m \u00e9 reconhecida por seus antioxidantes. Al\u00e9m do <a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2025\/01\/24\/10-beneficios-do-acai-para-a-saude-veja-como-consumir-e-se-engorda.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a\u00e7a\u00ed<\/a>, outra fruta nativa do <strong>Brasil<\/strong> com excelente concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C \u00e9 a acerola, muito presente em regi\u00f5es como o <strong>Nordeste<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da vitamina C?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina C<\/strong> \u00e9 essencial para o sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, ela colabora na absor\u00e7\u00e3o do ferro e no combate aos radicais livres. De acordo com estudos de institui\u00e7\u00f5es como a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>, a ingest\u00e3o adequada de vitamina C ajuda tamb\u00e9m na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade da pele e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-1024x576.jpg\" alt=\"A fruta brasileira com mais vitamina C do que a laranja\" class=\"wp-image-82921\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/acai_1753750962244.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">V\u00e1rios balaios de a\u00e7a\u00ed &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ jbk-photography<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como posso incluir o a\u00e7a\u00ed na dieta do dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir a\u00e7a\u00ed na dieta \u00e9 vers\u00e1til e saboroso. Aqui est\u00e3o algumas dicas r\u00e1pidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consuma como suco ou vitamina<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione no iogurte ou na granola<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare uma tigela de a\u00e7a\u00ed para uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/23\/essas-frutas-vermelhas-sao-aliadas-da-saude-do-coracao-e-ajudam-no-controle-da-glicemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essas frutas vermelhas s\u00e3o aliadas da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e ajudam no controle da glicemia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Explore novas formas de incrementar sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7a\u00ed \u00e9 mais rico em vitamina C do que a laranja.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C \u00e9 crucial para imunidade e sa\u00fade geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar a\u00e7a\u00ed em sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 f\u00e1cil e nutritivo.<\/li>\n\n\n\n<li>No <strong>Rio de Janeiro<\/strong> e em muitas outras cidades do Brasil, o a\u00e7a\u00ed j\u00e1 faz parte do card\u00e1pio cotidiano.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A laranja \u00e9 frequentemente associada \u00e0 vitamina C, mas h\u00e1 frutas brasileiras que a superam nesse quesito. 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