{"id":81366,"date":"2025-07-27T11:28:00","date_gmt":"2025-07-27T14:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=81366"},"modified":"2025-07-25T13:55:57","modified_gmt":"2025-07-25T16:55:57","slug":"porque-algumas-pessoas-tem-dificuldade-em-dizer-eu-te-amo-segundo-um-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/27\/porque-algumas-pessoas-tem-dificuldade-em-dizer-eu-te-amo-segundo-um-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Porque algumas pessoas t\u00eam dificuldade em dizer &#8220;eu te amo&#8221;, segundo um psiquiatra"},"content":{"rendered":"\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/profissional\/transtornos-psiqui%C3%A1tricos\/transtornos-dissociativos\/transtorno-de-despersonaliza%C3%A7%C3%A3o-desrealiza%C3%A7%C3%A3o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>alexitimia<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que uma pessoa, mesmo sentindo emo\u00e7\u00f5es intensas, tem dificuldade de identificar, nomear e expressar aquilo que sente. Esse fen\u00f4meno pode impactar profundamente os\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/o-sentimento-mais-destrutivo-dos-relacionamentos-segundo-psicologos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>relacionamentos<\/strong>\u00a0<\/a>afetivos. A psiquiatra\u00a0<strong>Mari\u00e1n Rojas Estap\u00e9<\/strong>\u00a0trouxe contribui\u00e7\u00f5es valiosas sobre esse tema.<\/p>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>alexitimia<\/strong>, cujo nome prov\u00e9m do grego (a=&#8217;aus\u00eancia&#8217;, lexis=&#8217;palavra&#8217;, timia=&#8217;emo\u00e7\u00e3o&#8217;), \u00e9 caracterizada pela dificuldade em identificar e descrever emo\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o implica em aus\u00eancia de emo\u00e7\u00f5es. As pessoas afetadas podem parecer&nbsp;<strong>frios<\/strong>&nbsp;ou distantes, mas na realidade, sentem intensamente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O que \u00e9 a alexitimia e como reconhec\u00ea-la<\/li>\n\n\n\n<li>A import\u00e2ncia das palavras nos relacionamentos<\/li>\n\n\n\n<li>Estrat\u00e9gias para melhorar a comunica\u00e7\u00e3o emocional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a alexitimia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>alexitimia<\/strong>&nbsp;descreve pessoas que n\u00e3o conseguem reconhecer ou verbalizar suas emo\u00e7\u00f5es, mesmo que as sensa\u00e7\u00f5es estejam presentes. Segundo Mari\u00e1n Rojas Estap\u00e9, esses indiv\u00edduos podem parecer&nbsp;<strong>frios<\/strong>&nbsp;ou distantes, mas na realidade sentem intensamente suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as palavras s\u00e3o importantes nas rela\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>A capacidade de&nbsp;<strong>expressar<\/strong>&nbsp;sentimentos \u00e9 fundamental para&nbsp;<strong>fortalecer<\/strong>&nbsp;os la\u00e7os afetivos. Como destaca Mari\u00e1n Rojas Estap\u00e9, n\u00e3o basta apenas estar presente; tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rias palavras que transmitam carinho. Um&nbsp;<strong>simples<\/strong>&nbsp;&#8220;eu te amo&#8221; pode transformar completamente uma rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/relacionamento_1746842923928-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">relacionamento &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ osons163<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como desenvolver as habilidades de comunica\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Precisamos aprender a comunicar aquilo que sentimos, como ilustra Mari\u00e1n Rojas Estap\u00e9. N\u00e3o se trata apenas de expressar sentimentos de&nbsp;<strong>tristeza<\/strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong>alegria<\/strong>, mas de conseguir compartilhar o estado&nbsp;<strong>emocional<\/strong>&nbsp;como um todo. Um exemplo pr\u00e1tico \u00e9 come\u00e7ar com pequenos gestos, como enviar um emoji de cora\u00e7\u00e3o para o parceiro.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dica r\u00e1pida:<\/em>&nbsp;Come\u00e7ar com passos pequenos na comunica\u00e7\u00e3o pode fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais estrat\u00e9gias ajudam a melhorar a comunica\u00e7\u00e3o emocional?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pedir ajuda para identificar as emo\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Come\u00e7ar com pequenos gestos de carinho<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar conversas abertas e sinceras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar rela\u00e7\u00f5es mais emp\u00e1ticas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Compreender a alexitimia significa reconhecer uma vida&nbsp;<strong>emocional<\/strong>&nbsp;que vai al\u00e9m do&nbsp;<strong>sil\u00eancio<\/strong>. Como sociedade, precisamos aprender a escutar at\u00e9 mesmo aqueles que t\u00eam dificuldade para expressar seus sentimentos de forma clara.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preval\u00eancia e Associa\u00e7\u00e3o com Outras Condi\u00e7\u00f5es Psicol\u00f3gicas<\/h2>\n\n\n\n<p>A alexitimia \u00e9 relativamente prevalente na popula\u00e7\u00e3o geral e \u00e9 frequentemente associada a outras condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas, como transtornos de ansiedade e depress\u00e3o. Estudos indicam que a dificuldade em processar emo\u00e7\u00f5es pode exacerbar esses transtornos, tornando o tratamento um desafio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que aprendemos sobre o tema?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A alexitimia n\u00e3o significa aus\u00eancia de emo\u00e7\u00e3o, mas dificuldade para expressar.<\/li>\n\n\n\n<li>As palavras fortalecem ou transformam as rela\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a se comunicar \u00e9 um processo que exige tempo e pequenos passos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0alexitimia\u00a0\u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que uma pessoa, mesmo sentindo emo\u00e7\u00f5es intensas, tem dificuldade de identificar, nomear e expressar aquilo que sente. Esse fen\u00f4meno pode impactar profundamente os\u00a0relacionamentos\u00a0afetivos. A psiquiatra\u00a0Mari\u00e1n Rojas Estap\u00e9\u00a0trouxe contribui\u00e7\u00f5es valiosas sobre esse tema. 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