{"id":80585,"date":"2025-07-24T17:10:00","date_gmt":"2025-07-24T20:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=80585"},"modified":"2025-07-24T07:23:12","modified_gmt":"2025-07-24T10:23:12","slug":"dr-daniel-tales-medico-em-minas-gerais-explica-como-reduzir-a-ansiedade-em-segundos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/24\/dr-daniel-tales-medico-em-minas-gerais-explica-como-reduzir-a-ansiedade-em-segundos\/","title":{"rendered":"Dr. Daniel Tales, m\u00e9dico em Minas Gerais, explica como reduzir a ansiedade em segundos"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que cobrir um olho e olhar para cima pode ajudar a reduzir a ansiedade de forma quase imediata?<\/strong> O Dr. Daniel Tales, m\u00e9dico (CRM-MG 47.275), ensina uma t\u00e9cnica simples chamada \u201creset neural\u201d, inspirada em princ\u00edpios da neuroterapia, que atua diretamente no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal \u2013 \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo autocontrole e pela regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, voc\u00ea vai aprender como essa t\u00e9cnica funciona, por que ela interfere no foco do c\u00e9rebro, como aplic\u00e1-la corretamente e quais s\u00e3o os benef\u00edcios comprovados da respira\u00e7\u00e3o consciente associada a esse m\u00e9todo.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona a t\u00e9cnica de cobrir um olho?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com o Dr. Daniel Tales, ao tampar o olho esquerdo e olhar para cima, h\u00e1 uma mudan\u00e7a instant\u00e2nea no foco cerebral. Isso acontece porque o movimento ativa o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, que ajuda a \u201cdesligar\u201d o modo de alerta, reduzindo a rea\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

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“tampa o olho esquerdo com a m\u00e3o e olha pra cima. isso muda instantaneamente o foco do seu c\u00e9rebro.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Esse gesto simples tamb\u00e9m diminui a entrada de est\u00edmulos no hemisf\u00e9rio direito, regi\u00e3o frequentemente associada a picos de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Por que essa t\u00e9cnica reduz a ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n

A explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 na regula\u00e7\u00e3o neural. Ao bloquear parte da entrada de est\u00edmulos visuais e for\u00e7ar o olhar para cima, o c\u00e9rebro \u00e9 direcionado para um estado de maior controle emocional. \u00c9 como se houvesse uma \u201cinterrup\u00e7\u00e3o\u201d moment\u00e2nea nos sinais de alerta, permitindo que o corpo desacelere.<\/p>\n\n\n\n

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“\u00e9 como se voc\u00ea tirasse o c\u00e9rebro do modo de alerta e colocasse ele no modo de controle.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

A t\u00e9cnica \u00e9 potencializada quando combinada com respira\u00e7\u00e3o profunda e lenta, o que ativa o sistema parassimp\u00e1tico, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.<\/p>\n\n\n\n

Como aplicar a t\u00e9cnica no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9todo pode ser usado em momentos de estresse ou crises de ansiedade. Basta tampar o olho esquerdo com a m\u00e3o, olhar para cima e, em seguida, realizar algumas respira\u00e7\u00f5es profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar lentamente pela boca. Em poucos segundos, \u00e9 poss\u00edvel sentir uma sensa\u00e7\u00e3o de calma.<\/p>\n\n\n

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Mulher estressada em escrit\u00f3rio durante o trabalho – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ thodonal<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
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“funciona melhor ainda se voc\u00ea respirar fundo e soltar bem devagar.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Essa pr\u00e1tica pode ser utilizada como um \u201cprimeiro socorro emocional\u201d at\u00e9 que a situa\u00e7\u00e3o de ansiedade seja controlada, mas n\u00e3o substitui tratamento psicol\u00f3gico ou m\u00e9dico quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Quem \u00e9 Dr. Daniel Tales?<\/h2>\n\n\n\n

Dr. Daniel Tales \u00e9 m\u00e9dico especializado em sa\u00fade e qualidade de vida, com ampla divulga\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas pr\u00e1ticas para melhorar o bem-estar. Com uma abordagem simples e cient\u00edfica, ele explica conceitos complexos de forma acess\u00edvel, ajudando as pessoas a entenderem como o corpo e a mente funcionam em situa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n\n\n\n

Hub de fontes confi\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n