{"id":80520,"date":"2025-07-24T15:50:00","date_gmt":"2025-07-24T18:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=80520"},"modified":"2025-07-24T07:19:36","modified_gmt":"2025-07-24T10:19:36","slug":"rafael-gratta-especialista-voce-que-acha-que-tem-tdah-so-esta-com-maus-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/24\/rafael-gratta-especialista-voce-que-acha-que-tem-tdah-so-esta-com-maus-habitos\/","title":{"rendered":"Rafael Gratta, especialista: \u201cvoc\u00ea que acha que tem TDAH, s\u00f3 est\u00e1 com maus h\u00e1bitos\u201d"},"content":{"rendered":"\n

O Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH) \u00e9 frequentemente citado, mas nem sempre diagnosticado corretamente.<\/strong> Rafael Gratta, especialista em foco e produtividade, afirma que apenas uma pequena parcela das pessoas apresenta TDAH de fato, enquanto a maioria confunde os sintomas com h\u00e1bitos inadequados ou problemas relacionados ao estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, voc\u00ea vai entender o que caracteriza o TDAH, por que o diagn\u00f3stico deve ser criterioso, como h\u00e1bitos b\u00e1sicos afetam o foco e por que a disciplina di\u00e1ria pode ser mais eficaz do que apenas buscar r\u00f3tulos cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a real preval\u00eancia do TDAH?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Rafael Gratta, apenas 10% das pessoas apresentam TDAH. Muitos acreditam ter o transtorno por apresentarem sinais como distra\u00e7\u00e3o e dificuldade de foco, mas essas condi\u00e7\u00f5es podem estar ligadas a outros fatores, como sono irregular, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo ou excesso de est\u00edmulos digitais.<\/p>\n\n\n\n

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“apenas dez por cento das pessoas tem TDAH. ent\u00e3o a maioria das pessoas que acha que tem TDAH, na verdade t\u00e1 dormindo mal, comendo mal, sedent\u00e1rios ou com a dopamina desregulada por celular”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Essa percep\u00e7\u00e3o equivocada refor\u00e7a a import\u00e2ncia de avaliar o contexto de vida antes de buscar diagn\u00f3sticos ou iniciar tratamentos.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico de TDAH?<\/h2>\n\n\n\n

Para ser diagnosticado com TDAH, \u00e9 preciso uma avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica detalhada, que inclui hist\u00f3rico de comportamento desde a inf\u00e2ncia. Os principais sinais envolvem hiperatividade, impulsividade e dificuldade de manter a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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“pra fechar um diagn\u00f3stico de TDAH, seu comportamento precisa ser avaliado retrospectivamente, ou seja, desde a inf\u00e2ncia”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

N\u00e3o existe exame de imagem ou teste laboratorial capaz de confirmar o TDAH. Isso torna o diagn\u00f3stico subjetivo e dependente da an\u00e1lise de especialistas qualificados, como psiquiatras ou neurologistas.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos podem imitar sintomas de TDAH?<\/h2>\n\n\n\n

Muitos dos sintomas associados ao TDAH podem ser resultado de maus h\u00e1bitos di\u00e1rios. A falta de sono de qualidade, uma dieta pobre em nutrientes, sedentarismo e tempo excessivo de tela contribuem para a desaten\u00e7\u00e3o e baixa produtividade.<\/p>\n\n\n

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Mulher estressada no computador – Reprodu\u00e7\u00e3o (Instagram: Dr. Victor Sorrentino – (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
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“muitas pessoas se prendem a identidade de TDAH e ignoram v\u00e1rias medidas b\u00e1sicas, como regular sono, alimenta\u00e7\u00e3o e tempo de tela”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ajustar esses pontos pode gerar melhorias significativas na concentra\u00e7\u00e3o e no bem-estar, sem a necessidade de r\u00f3tulos ou tratamentos medicamentosos precipitados.<\/p>\n\n\n\n

Medicamentos resolvem o problema sozinhos?<\/h2>\n\n\n\n

Embora existam medicamentos para o TDAH, eles n\u00e3o resolvem a causa de forma isolada. S\u00e3o indicados apenas em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e devem ser acompanhados por mudan\u00e7as no estilo de vida e estrat\u00e9gias para treinar o foco.<\/p>\n\n\n\n

Gratta refor\u00e7a que o foco \u00e9 algo trein\u00e1vel e que o TDAH n\u00e3o define a identidade de uma pessoa. Ter disciplina, organizar a rotina e criar ambientes com menos distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o medidas eficazes para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Fontes Oficiais<\/h2>\n\n\n\n