{"id":80100,"date":"2025-07-23T09:50:00","date_gmt":"2025-07-23T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=80100"},"modified":"2025-07-23T00:10:02","modified_gmt":"2025-07-23T03:10:02","slug":"os-cinco-remedios-para-dormir-mais-prescritos-pelo-dr-cleber-santana-psiquiatra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/23\/os-cinco-remedios-para-dormir-mais-prescritos-pelo-dr-cleber-santana-psiquiatra\/","title":{"rendered":"Os cinco rem\u00e9dios para dormir mais prescritos pelo Dr. Cleber Santana, psiquiatra"},"content":{"rendered":"\n

Cinco rem\u00e9dios pra dormir que mais prescrevo e que considero os melhores<\/strong> \u00e9 um tema recorrente na pr\u00e1tica cl\u00ednica do Dr. Cleber Santana, psiquiatra especializado em sa\u00fade mental e qualidade do sono. Em seus conte\u00fados, ele explica de forma clara quais medicamentos utiliza em diferentes n\u00edveis de ins\u00f4nia, sempre come\u00e7ando pelas op\u00e7\u00f5es mais leves, como fitoter\u00e1picos, at\u00e9 chegar a antidepressivos usados em casos persistentes.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo detalha cada um dos cinco rem\u00e9dios citados pelo m\u00e9dico, suas fun\u00e7\u00f5es, indica\u00e7\u00f5es e caracter\u00edsticas, sempre com base em diretrizes m\u00e9dicas e recomenda\u00e7\u00f5es sobre seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os tratamentos naturais e suplementos que ele recomenda primeiro?<\/h2>\n\n\n\n

Quando a ins\u00f4nia \u00e9 leve ou recente, Dr. Cleber Santana indica o uso de fitoter\u00e1picos e suplementos para regular o sono. Entre as op\u00e7\u00f5es citadas est\u00e3o Remeleve, Valeriana, Promade (um suplemento com vitaminas voltadas para relaxamento) e melatonina.<\/p>\n\n\n\n

Essas alternativas s\u00e3o populares por apresentarem menos riscos de efeitos adversos e serem de f\u00e1cil acesso, muitas vezes vendidas sem receita m\u00e9dica. A valeriana \u00e9 conhecida por seus efeitos leves de relaxamento e aux\u00edlio na indu\u00e7\u00e3o do sono. A melatonina, por sua vez, \u00e9 um horm\u00f4nio natural do corpo, relacionado ao ciclo circadiano, e pode ajudar no in\u00edcio do sono quando h\u00e1 dificuldade de \u201cdesligar\u201d a mente \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n

Apesar disso, mesmo produtos naturais devem ser utilizados com cautela. O uso prolongado e sem orienta\u00e7\u00e3o pode ser ineficaz ou mascarar problemas mais complexos, como a ins\u00f4nia cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n

Quando e por que usar anti-histam\u00ednicos como prometasina ou hidroxizina?<\/h2>\n\n\n\n

Se os suplementos e fitoter\u00e1picos n\u00e3o trazem melhora, Dr. Cleber Santana recomenda, em um segundo est\u00e1gio, medicamentos como prometasina ou hidroxizina. Ambos s\u00e3o anti-histam\u00ednicos que possuem efeito sedativo. Al\u00e9m de atuarem como tranquilizantes, ajudam a reduzir a ansiedade e desacelerar pensamentos antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

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“a prometasina tamb\u00e9m funciona como um tranquilizante e a hidroxicina melhora a ansiedade pra dormir e reduz pensamentos acelerados”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Esses rem\u00e9dios s\u00e3o vendidos sem prescri\u00e7\u00e3o, mas isso n\u00e3o significa que seu uso indiscriminado seja seguro. A automedica\u00e7\u00e3o pode causar efeitos indesejados, como sonol\u00eancia excessiva no dia seguinte ou boca seca, e deve ser evitada sem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Al\u00e9m disso, esses medicamentos n\u00e3o devem ser usados como solu\u00e7\u00e3o a longo prazo, pois n\u00e3o atuam na causa da ins\u00f4nia, apenas nos sintomas.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a \u201ctia Pina\u201d e por que ele indica para ansiedade e ins\u00f4nia persistente?<\/h2>\n\n\n\n

No terceiro lugar da lista, o psiquiatra cita a \u201ctia Pina\u201d, um nome carinhoso que faz refer\u00eancia a um medicamento que ajuda tanto na ansiedade quanto em quadros de depress\u00e3o leve. Al\u00e9m disso, auxilia no sono sem modificar as fases do sono, preservando a qualidade do descanso.<\/p>\n\n\n\n

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“eu passo aqui a tia pina, melhor ansiedade, depress\u00e3o leve, seda um pouco e faz dormir sem mudar as fases do sono”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Esse tipo de medicamento se enquadra em antidepressivos de baixo impacto ou com efeito calmante, sendo usado quando h\u00e1 sintomas associados de ansiedade ou humor deprimido. A vantagem \u00e9 que ele n\u00e3o induz depend\u00eancia como alguns hipn\u00f3ticos, sendo uma escolha mais segura em tratamentos prolongados. Contudo, apenas um m\u00e9dico pode indicar a dose certa e avaliar se \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que a mirtazapina aparece como segunda op\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A mirtazapina \u00e9 o segundo medicamento mais prescrito por Dr. Cleber Santana para casos de ins\u00f4nia associada a ansiedade e depress\u00e3o. Ela tem efeito sedativo, ajuda a manter o sono profundo e melhora o bem-estar emocional. No entanto, o m\u00e9dico alerta para um efeito colateral comum: o ganho de peso, que pode ocorrer rapidamente devido ao aumento do apetite.<\/p>\n\n\n

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Mulher com tapa olho para dormir – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Este antidepressivo \u00e9 conhecido por sua capacidade de restaurar padr\u00f5es de sono em pessoas com dist\u00farbios emocionais, sendo bastante utilizado em quadros de ins\u00f4nia de dif\u00edcil controle. Por essa raz\u00e3o, aparece entre as prefer\u00eancias do psiquiatra quando tratamentos mais leves n\u00e3o s\u00e3o eficazes.<\/p>\n\n\n\n

Por que a trazodona \u00e9 a primeira escolha na ins\u00f4nia mais grave?<\/h2>\n\n\n\n

No topo da lista, em primeiro lugar, est\u00e1 a trazodona, um antidepressivo muito utilizado em medicina do sono devido ao seu perfil de seguran\u00e7a. Ele melhora a efici\u00eancia do sono, aumenta o tempo total de descanso, reduz despertares no meio da noite e n\u00e3o provoca ressaca ao acordar. Al\u00e9m disso, ajuda a restaurar a energia no dia seguinte, algo essencial para quem sofre com ins\u00f4nia severa.<\/p>\n\n\n\n

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“a trazodona melhora a efici\u00eancia do sono, aumenta o tempo total de sono, reduz os despertares no meio da madrugada e n\u00e3o causa ressaca”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

A trazodona \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es mais recomendadas porque n\u00e3o causa depend\u00eancia, ao contr\u00e1rio de benzodiazep\u00ednicos e outros hipn\u00f3ticos. Seu uso, no entanto, precisa ser monitorado, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s doses, pois o efeito varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Como essa escala de cinco est\u00e1gios ajuda na pr\u00e1tica cl\u00ednica?<\/h2>\n\n\n\n

A hierarquia descrita por Dr. Cleber Santana demonstra uma estrat\u00e9gia progressiva para tratar ins\u00f4nia. Ela come\u00e7a com op\u00e7\u00f5es leves e naturais, evolui para medicamentos com efeito calmante, e, em casos mais graves, chega a antidepressivos que promovem sono de qualidade. Essa abordagem evita iniciar com rem\u00e9dios fortes, prevenindo riscos de depend\u00eancia e efeitos colaterais severos.<\/p>\n\n\n\n

Essa forma de prescrever \u00e9 alinhada com diretrizes m\u00e9dicas modernas, que sugerem tentar alternativas n\u00e3o farmacol\u00f3gicas primeiro, como higiene do sono, t\u00e9cnicas de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental para ins\u00f4nia (TCC-I), antes de recorrer a f\u00e1rmacos.<\/p>\n\n\n\n

Como melhorar o sono sem depender de medicamentos?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de usar qualquer rem\u00e9dio, \u00e9 fundamental avaliar h\u00e1bitos di\u00e1rios e fatores emocionais que interferem no sono. Algumas recomenda\u00e7\u00f5es eficazes incluem:<\/p>\n\n\n\n