{"id":78756,"date":"2025-07-20T09:50:00","date_gmt":"2025-07-20T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=78756"},"modified":"2025-07-20T04:55:46","modified_gmt":"2025-07-20T07:55:46","slug":"o-que-voce-pode-pedir-ao-seu-psicologo-e-talvez-nao-saiba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/20\/o-que-voce-pode-pedir-ao-seu-psicologo-e-talvez-nao-saiba\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea pode pedir ao seu psic\u00f3logo e talvez n\u00e3o saiba"},"content":{"rendered":"\n

A psic\u00f3loga Stefania Lenzi<\/strong> utiliza sua experi\u00eancia cl\u00ednica e presen\u00e7a online para mostrar que a terapia pode ser um ambiente muito mais flex\u00edvel e acolhedor do que muitos imaginam. Existe uma cren\u00e7a de que a sess\u00e3o de terapia segue um formato r\u00edgido, com temas pr\u00e9-definidos ou uma postura distante entre profissional e paciente. No entanto, a realidade \u00e9 que o processo terap\u00eautico \u00e9 constru\u00eddo a partir das necessidades do paciente, e voc\u00ea tem total direito de expressar como gostaria de conduzir cada encontro.<\/p>\n\n\n\n

Um ponto fundamental destacado por Stefania \u00e9 que voc\u00ea pode, sim, pedir por uma consulta mais leve, caso sinta que n\u00e3o est\u00e1 pronto para abordar assuntos mais densos. Essa personaliza\u00e7\u00e3o ajuda a criar um espa\u00e7o seguro, onde o paciente se sente confort\u00e1vel para avan\u00e7ar no seu pr\u00f3prio ritmo. \u00c9 a partir dessa confian\u00e7a que o processo terap\u00eautico se torna mais efetivo e humanizado.<\/p>\n\n\n\n

Quais ajustes voc\u00ea pode fazer nas sess\u00f5es de terapia?<\/h3>\n\n\n\n

Talvez voc\u00ea n\u00e3o saiba, mas pode pedir mudan\u00e7as na forma como a sess\u00e3o \u00e9 conduzida. Por exemplo, se sente que est\u00e1 focando apenas em quest\u00f5es do presente, mas gostaria de trabalhar traumas da inf\u00e2ncia ou do passado, \u00e9 completamente v\u00e1lido conversar com seu psic\u00f3logo e direcionar a terapia para essas demandas. O objetivo \u00e9 que o processo seja \u00fatil para as suas necessidades reais.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel propor altera\u00e7\u00f5es no ambiente ou din\u00e2mica da sess\u00e3o. Prefere conversar em um espa\u00e7o mais descontra\u00eddo, sentar no ch\u00e3o ao inv\u00e9s de frente a frente na poltrona? Isso pode ser discutido. No atendimento online, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer a sess\u00e3o em um local tranquilo ao ar livre, contanto que exista privacidade e foco.<\/p>\n\n\n\n

Atividades complementares durante a consulta<\/h3>\n\n\n\n

Alguns psic\u00f3logos permitem que a consulta envolva atividades como desenhar, pintar ou at\u00e9 jogar algo terap\u00eautico para ajudar na express\u00e3o emocional. Claro, isso depende da abordagem do profissional, mas Stefania comenta que muitos terapeutas est\u00e3o abertos a m\u00e9todos alternativos quando isso ajuda o paciente a se sentir mais confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n

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Homem em consulta com psic\u00f3loga – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ RostyslavOleksin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Se h\u00e1 uma conversa dif\u00edcil que voc\u00ea precisa ter com familiares, parceiro(a) ou amigos, a terapia pode ser um espa\u00e7o para treinar ou at\u00e9 conduzir esse di\u00e1logo. Alguns psic\u00f3logos aceitam fazer esse acompanhamento durante a sess\u00e3o, seja pessoalmente ou mediando uma conversa por liga\u00e7\u00e3o, para ajudar a lidar com conflitos de forma mais assertiva.<\/p>\n\n\n\n

Outras possibilidades pouco conhecidas<\/h3>\n\n\n\n