{"id":77865,"date":"2025-07-18T22:50:00","date_gmt":"2025-07-19T01:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=77865"},"modified":"2025-07-18T03:27:20","modified_gmt":"2025-07-18T06:27:20","slug":"melhora-saude-do-coracao-cerebro-pele-e-mais-saiba-mais-sobre-o-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/18\/melhora-saude-do-coracao-cerebro-pele-e-mais-saiba-mais-sobre-o-omega-3\/","title":{"rendered":"Melhora sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro, pele e mais: saiba mais sobre o \u00f4mega 3"},"content":{"rendered":"\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f4mega-3 \u00e9 um dos temas mais discutidos quando se fala em sa\u00fade cardiovascular. Conhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, esse nutriente tem ganhado destaque nos \u00faltimos anos por ajudar a reduzir os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e contribuir na preven\u00e7\u00e3o de eventos cardiovasculares. Segundo a cardiologista Dra. Tha\u00edssa Monteiro (CRM n\u00e3o informado), o consumo adequado de \u00f4mega-3 pode oferecer benef\u00edcios importantes para pacientes com aterosclerose ou diabetes que apresentam m\u00faltiplos fatores de risco. No entanto, ele deve ser utilizado como complemento ao tratamento com estatinas, nunca como substituto.<\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a entre EPA e DHA e qual \u00e9 o mais eficaz?<\/p>\n\n\n\n

O \u00f4mega-3 \u00e9 formado por dois \u00e1cidos graxos principais: o EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico) e o DHA (\u00e1cido docosaexaenoico). Estudos apontam que os benef\u00edcios mais expressivos na sa\u00fade cardiovascular ocorrem quando se utiliza o EPA isolado. Por\u00e9m, a maioria dos suplementos dispon\u00edveis no Brasil combina os dois tipos. Essa diferen\u00e7a \u00e9 fundamental na hora de escolher um produto, j\u00e1 que apenas um profissional de sa\u00fade pode indicar a formula\u00e7\u00e3o e a dose mais adequadas para cada situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00d4mega-3 ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas?<\/p>\n\n\n\n

Os resultados das pesquisas sobre a suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega-3 em pessoas sem hist\u00f3rico de doen\u00e7as cardiovasculares (preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria) ainda s\u00e3o inconsistentes. Isso significa que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o suficiente para indicar seu uso generalizado nesses casos. Por outro lado, para pacientes que j\u00e1 tiveram eventos card\u00edacos ou apresentam triglicer\u00eddeos elevados, o \u00f4mega-3 pode ser um aliado no controle dos riscos e na melhora da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os poss\u00edveis riscos do consumo excessivo de \u00f4mega-3?<\/p>\n\n\n\n

Apesar de considerado seguro em doses recomendadas, o consumo excessivo pode trazer efeitos adversos, como diarreia, altera\u00e7\u00f5es no paladar e um risco te\u00f3rico de sangramentos, mesmo que n\u00e3o haja comprova\u00e7\u00f5es s\u00f3lidas desse efeito. Estudos tamb\u00e9m levantam a hip\u00f3tese de que doses elevadas podem aumentar o risco de fibrila\u00e7\u00e3o atrial, modular negativamente o sistema imunol\u00f3gico e, em alguns casos, estar associado ao c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Esses fatores refor\u00e7am a necessidade de acompanhamento m\u00e9dico antes de iniciar a suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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Farmac\u00eautico segurando capsulas de \u00d4mega-3 – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ psphotography<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de suplementar?<\/p>\n\n\n\n

A decis\u00e3o de usar \u00f4mega-3 deve ser individualizada. Um cardiologista ou nutricionista pode avaliar o hist\u00f3rico cl\u00ednico, os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos e a dieta atual do paciente antes de prescrever o suplemento. Al\u00e9m disso, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em peixes, nozes e sementes j\u00e1 \u00e9 suficiente para garantir uma boa ingest\u00e3o de \u00f4mega-3 para a maioria das pessoas, tornando o uso de c\u00e1psulas desnecess\u00e1rio em muitos casos.<\/p>\n\n\n\n

@dra.thaissamonteiro<\/a> Suplementa\u00e7\u00e3o com \u00d4mega-3 \u00e9 para todos? Entenda no v\u00eddeo. #cardiologia<\/a> #cardiologista<\/a> #cardiologistarj<\/a> #omega3<\/a> #suplementacaoalimentar<\/a> #suplementosdeportivos<\/a> #cardiopatia<\/a> #colesterolalto<\/a> #trigliceridos<\/a> #trigliceridosaltos<\/a> #infarto<\/a> #saudedocoracao<\/a> \u266c som original – Tha\u00edssa Monteiro<\/a> <\/section> <\/blockquote>