{"id":75748,"date":"2025-07-15T11:30:00","date_gmt":"2025-07-15T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=75748"},"modified":"2025-07-15T00:29:45","modified_gmt":"2025-07-15T03:29:45","slug":"especialista-medica-suas-emocoes-inflamam-mais-que-um-fast-food-sem-que-perceba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/15\/especialista-medica-suas-emocoes-inflamam-mais-que-um-fast-food-sem-que-perceba\/","title":{"rendered":"Especialista m\u00e9dica: \u201cSuas emo\u00e7\u00f5es inflamam mais que um fast food sem que perceba\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A inflama\u00e7\u00e3o do corpo n\u00e3o vem s\u00f3 da comida. Segundo a m\u00e9dica Dra. Priscila Antunes (CRM 109981-7), criadora da comunidade Sa\u00fade Conectada, sentimentos como medo, culpa, raiva e ansiedade podem causar um processo inflamat\u00f3rio mais intenso e perigoso do que um sandu\u00edche ultraprocessado. Para ela, desinflamar o corpo come\u00e7a pela mente, pelo autocuidado emocional e pela forma como reagimos \u00e0s situa\u00e7\u00f5es da vida.<\/p>\n\n\n\n

Com mais de 2 milh\u00f5es de seguidores no Instagram (@drapriantunes), ela alerta: pensar constantemente em coisas negativas gera estresse cr\u00f4nico, desregula horm\u00f4nios e compromete a imunidade. A longo prazo, isso pode abrir portas para doen\u00e7as graves, inclusive autoimunes. \u00c9 por isso que controlar os pensamentos e cultivar emo\u00e7\u00f5es positivas n\u00e3o \u00e9 apenas uma escolha de bem-estar, mas uma atitude de sa\u00fade preventiva.<\/p>\n\n\n\n

Emo\u00e7\u00f5es negativas podem inflamar o corpo?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, e a ci\u00eancia j\u00e1 comprovou isso. Emo\u00e7\u00f5es como raiva, preocupa\u00e7\u00e3o e estresse cr\u00f4nico estimulam a libera\u00e7\u00e3o de cortisol em excesso, horm\u00f4nio ligado ao aumento da inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica. Quando isso ocorre de forma repetida, o corpo entra em um estado constante de alerta, o que prejudica o equil\u00edbrio hormonal, reduz a imunidade e favorece o surgimento de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, sentimentos como culpa, vergonha e medo aumentam a produ\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias \u2014 prote\u00ednas que ativam o sistema imune de forma descontrolada. Assim como alimentos ultraprocessados provocam inflama\u00e7\u00e3o por seus aditivos e excesso de a\u00e7\u00facar, os pensamentos negativos fazem o mesmo, mas silenciosamente e por per\u00edodos prolongados.<\/p>\n\n\n\n

Como pensamentos acelerados e ansiedade influenciam na sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

A mente acelerada \u00e9 um dos principais gatilhos de inflama\u00e7\u00e3o emocional. Pensar demais, antecipar problemas, remoer m\u00e1goas ou viver com medo constante sobrecarrega o sistema nervoso. Isso interfere na digest\u00e3o, na qualidade do sono, na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e at\u00e9 na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n

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Mulher deitada na cama com as m\u00e3os no rosto – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A ansiedade cr\u00f4nica, por exemplo, est\u00e1 ligada ao aumento de marcadores inflamat\u00f3rios como a prote\u00edna C-reativa e a interleucina-6. Isso explica por que pessoas com transtornos emocionais t\u00eam mais dificuldade de emagrecer, mais cansa\u00e7o e maior tend\u00eancia a doen\u00e7as como enxaqueca, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e desequil\u00edbrios hormonais.<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o sozinha consegue desinflamar?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o. Um corpo desinflamado n\u00e3o depende apenas do que se come, mas tamb\u00e9m do que se sente e do que se pensa. De acordo com a Dra. Priscila, mesmo que voc\u00ea consuma um alimento altamente inflamat\u00f3rio de vez em quando, se o seu corpo estiver equilibrado, ele ter\u00e1 capacidade de eliminar as toxinas com mais efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Priscila Antunes CRM 109981-7 (@drapriantunes)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n