{"id":75744,"date":"2025-07-15T07:50:00","date_gmt":"2025-07-15T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=75744"},"modified":"2025-07-15T00:29:40","modified_gmt":"2025-07-15T03:29:40","slug":"de-uma-vez-por-todas-creatina-e-a-queda-de-cabelo-a-ciencia-ja-provou-o-que-acontece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/15\/de-uma-vez-por-todas-creatina-e-a-queda-de-cabelo-a-ciencia-ja-provou-o-que-acontece\/","title":{"rendered":"De uma vez por todas: \u201cCreatina e a queda de cabelo, a ci\u00eancia j\u00e1 provou o que acontece\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A creatina \u00e9 um dos suplementos mais utilizados no mundo por quem busca aumento de for\u00e7a e desempenho f\u00edsico. Mas uma d\u00favida persiste entre muitos usu\u00e1rios: ser\u00e1 que a creatina causa queda de cabelo? Segundo o Dr. Fernando Lemos (CRM-RS 26351 | RQE 18202), coloproctologista e refer\u00eancia em sa\u00fade intestinal, essa rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o encontra respaldo na ci\u00eancia atual.<\/p>\n\n\n\n

Com quase 2 milh\u00f5es de seguidores no Instagram (@dr.fernando_lemos), o especialista explica que a confus\u00e3o teve in\u00edcio com um estudo isolado publicado em 2009, envolvendo jogadores de rugby, que identificou um poss\u00edvel aumento nos n\u00edveis de DHT \u2014 horm\u00f4nio ligado \u00e0 calv\u00edcie androgen\u00e9tica. No entanto, diversos estudos mais recentes n\u00e3o conseguiram reproduzir essa conclus\u00e3o, inclusive uma publica\u00e7\u00e3o de 2025 amplamente divulgada na PubMed.<\/p>\n\n\n\n

De onde surgiu o mito entre creatina e calv\u00edcie?<\/h2>\n\n\n\n

A origem dessa cren\u00e7a est\u00e1 num estudo de 2009 que acompanhou atletas jovens e observou um discreto aumento na di-hidrotestosterona (DHT), horm\u00f4nio relacionado \u00e0 queda de cabelo em homens geneticamente predispostos \u00e0 alopecia androgen\u00e9tica. Esse dado isolado foi amplamente divulgado e acabou gerando medo infundado sobre o uso da creatina.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, esse estudo apresentava limita\u00e7\u00f5es metodol\u00f3gicas importantes, como n\u00famero reduzido de participantes, falta de avalia\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos capilares e aus\u00eancia de controle com longo prazo. Por isso, ele nunca foi considerado conclusivo nem replicado por pesquisas posteriores de maior robustez.<\/p>\n\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia atual sobre creatina e queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos recentes com an\u00e1lise hormonal e exames de densidade capilar demonstraram que n\u00e3o h\u00e1 aumento significativo de DHT com o uso da creatina. Uma pesquisa publicada em 2025 acompanhou volunt\u00e1rios antes e depois da suplementa\u00e7\u00e3o, medindo testosterona total, testosterona livre, DHT e densidade folicular no couro cabeludo.<\/p>\n\n\n

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Atleta servindo por\u00e7ao de cratina – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ EdgarBJ<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Os resultados mostraram que n\u00e3o houve queda de cabelo nem altera\u00e7\u00f5es relevantes nos fol\u00edculos. Pelo contr\u00e1rio, alguns dados sugerem que a creatina pode melhorar a sa\u00fade dos cabelos, por favorecer o metabolismo energ\u00e9tico das c\u00e9lulas \u2014 inclusive as do fol\u00edculo piloso.<\/p>\n\n\n\n

A creatina pode causar queda de cabelo em quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Dr. Fernando Lemos, n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica de que a creatina agrave quadros de alopecia androgen\u00e9tica. Mesmo em indiv\u00edduos predispostos, os estudos n\u00e3o identificaram impacto significativo no aumento de DHT ou na redu\u00e7\u00e3o de densidade capilar ap\u00f3s o uso do suplemento.<\/p>\n\n\n\n

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Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div>
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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dr. Fernando Lemos (@dr.fernando_lemos)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n