{"id":74831,"date":"2025-07-14T08:20:00","date_gmt":"2025-07-14T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=74831"},"modified":"2025-07-14T00:04:14","modified_gmt":"2025-07-14T03:04:14","slug":"voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria"},"content":{"rendered":"\n<p>Na fase p\u00f3s-70 anos, certos <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/01\/06\/quer-viver-bem-na-terceira-idade-confira\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos <\/a>silenciosos<\/strong> podem comprometer a sa\u00fade emocional e diminuir a motiva\u00e7\u00e3o para viver. Entre os mais comuns est\u00e3o o sedentarismo, o isolamento e a resist\u00eancia a novidades, que muitas vezes surgem como mecanismos de defesa diante das mudan\u00e7as naturais da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o tempo, esses comportamentos minam a sensa\u00e7\u00e3o de utilidade e reduzem o est\u00edmulo ao conv\u00edvio. Especialistas da \u00e1rea de gerontologia apontam que a aus\u00eancia de prop\u00f3sito di\u00e1rio \u00e9 um gatilho frequente para a apatia. Ter metas simples \u2014 como cuidar de uma planta ou fazer videochamadas semanais \u2014 pode renovar o entusiasmo e restaurar v\u00ednculos afetivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a resist\u00eancia a mudan\u00e7as pode afetar o bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o<\/strong> a novas realidades, tecnologias e rotinas interfere diretamente na qualidade de vida. Quando se evita o novo, perde-se a chance de desenvolver habilidades cognitivas e manter o c\u00e9rebro em constante est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprender a usar apps de mensagens ou v\u00eddeo fortalece la\u00e7os familiares.<\/li>\n\n\n\n<li>Ingressar em oficinas de artesanato, fotografia ou dan\u00e7a ativa a criatividade.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexibilidade nas escolhas di\u00e1rias abre espa\u00e7o para mais liberdade e prazer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que manter conex\u00f5es sociais \u00e9 fundamental ap\u00f3s os 70 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>v\u00ednculo com outras pessoas<\/strong> \u00e9 uma das maiores fontes de <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/saude\/saude-mental-e-emocional-na-terceira-idade-estrategias-para-o-bem-estar-do-idoso,d4194108efdd28fb9b11f4159dabbf21ukor2iba.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a> para idosos. O afastamento progressivo de ambientes sociais, como igrejas, clubes ou at\u00e9 mesmo a vizinhan\u00e7a, contribui para quadros de depress\u00e3o e baixa autoestima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-no-celular_1745680872095-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Idoso no celular &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ jet_po.mail.ru<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, conex\u00f5es sociais estimulam o senso de pertencimento, diminuem riscos de dem\u00eancia e fortalecem o sistema imunol\u00f3gico. Atividades em grupo \u2014 mesmo que online \u2014 como aulas de idiomas ou grupos de leitura, promovem engajamento e evitam o retraimento emocional.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Participar de grupos de interesse, como clubes de leitura ou aulas de dan\u00e7a, que s\u00e3o frequentemente promovidos por institui\u00e7\u00f5es como o <strong>Sesc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter contato regular com familiares, seja presencialmente ou por meio de chamadas de v\u00eddeo, em plataformas como <strong>Zoom<\/strong> ou <strong>Skype<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Engajar-se em trabalhos volunt\u00e1rios, que proporcionam um senso de prop\u00f3sito e pertencimento, como as a\u00e7\u00f5es sociais realizadas durante o <strong>Outubro Rosa<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o envelhecimento ativo contribui para a alegria de viver?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>envelhecimento ativo<\/strong> est\u00e1 ligado \u00e0 capacidade de manter autonomia, envolvimento social e autocuidado. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, ele \u00e9 um dos fatores-chave para um envelhecimento saud\u00e1vel, com mais disposi\u00e7\u00e3o e menor incid\u00eancia de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar caminhadas di\u00e1rias de 20 a 30 minutos mant\u00e9m o corpo em movimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com foco em fibras, \u00f4mega-3 e vitaminas sustenta o bom humor.<\/li>\n\n\n\n<li>Atividades como sudoku, leitura ou cursos livres estimulam a neuroplasticidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais atitudes ajudam a preservar a alegria na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a alegria \u00e9 poss\u00edvel quando se adota um estilo de vida proativo e conectado \u00e0s pr\u00f3prias vontades. Ter hobbies, cuidar da espiritualidade, praticar a gratid\u00e3o e reservar tempo para lazer s\u00e3o elementos fundamentais para o equil\u00edbrio mental.<\/p>\n\n\n\n<p>O autocuidado tamb\u00e9m deve incluir exames regulares, acompanhamento psicol\u00f3gico e um sono de qualidade. Cultivar amizades, ajudar o pr\u00f3ximo e manter o senso de humor s\u00e3o atitudes que fazem toda a diferen\u00e7a nessa etapa da vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica extra:<\/strong> Universidades abertas para a terceira idade, como a USP 60+ e o UnATI da UERJ, oferecem cursos gratuitos que integram aprendizado e socializa\u00e7\u00e3o, comprovadamente eficazes para o bem-estar e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cognitivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na fase p\u00f3s-70 anos, certos h\u00e1bitos silenciosos podem comprometer a sa\u00fade emocional e diminuir a motiva\u00e7\u00e3o para viver. Entre os mais comuns est\u00e3o o sedentarismo, o isolamento e a resist\u00eancia a novidades, que muitas vezes surgem como mecanismos de defesa diante das mudan\u00e7as naturais da vida. Com o tempo, esses comportamentos minam a sensa\u00e7\u00e3o de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":36733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1],"tags":[10741,342,5058,260],"class_list":["post-74831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","tag-alegria","tag-cuidados","tag-felicidade","tag-idosos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-14T11:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T03:04:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-triste_1744216198375.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria - Estado de Minas - Em foco","description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-07-14T11:20:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-14T03:04:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-triste_1744216198375.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/","name":"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-triste_1744216198375.jpg","datePublished":"2025-07-14T11:20:00+00:00","dateModified":"2025-07-14T03:04:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8"},"description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-triste_1744216198375.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-triste_1744216198375.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"O esquecimento que muita gente trata como normal, mas n\u00e3o \u00e9 - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/14\/voce-tem-mais-de-70-anos-evite-esses-habitos-que-tiram-a-sua-alegria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea tem mais de 70 anos? Evite esses h\u00e1bitos que tiram a sua alegria"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8","name":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andre\u0301 Rangel\u00a0"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/luizmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74831"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74836,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74831\/revisions\/74836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}