{"id":74233,"date":"2025-07-11T13:50:00","date_gmt":"2025-07-11T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=74233"},"modified":"2025-07-11T03:17:02","modified_gmt":"2025-07-11T06:17:02","slug":"dr-fernando-lemos-crm-rs-26351-banana-pode-causar-problemas-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/11\/dr-fernando-lemos-crm-rs-26351-banana-pode-causar-problemas-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Dr. Fernando Lemos, CRM-RS 26351: “Banana pode causar problemas para o cora\u00e7\u00e3o?”"},"content":{"rendered":"\n

A banana \u00e9 um alimento popular no Brasil e est\u00e1 entre as frutas mais consumidas do mundo. Rica em pot\u00e1ssio, ela oferece diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas tamb\u00e9m levanta d\u00favidas quando se fala em sua rela\u00e7\u00e3o com problemas card\u00edacos. Segundo o Dr. Fernando Lemos, coloproctologista (CRM-RS 26351), \u00e9 importante separar mitos de verdades quando o assunto \u00e9 a banana e o pot\u00e1ssio em excesso.<\/p>\n\n\n\n

Com mais de 1,8 milh\u00e3o de seguidores nas redes sociais e pr\u00eamio iBest de profissional da sa\u00fade, Dr. Fernando refor\u00e7a que o consumo da banana n\u00e3o deve ser demonizado, mas sim orientado com base em evid\u00eancias e condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas individuais.<\/p>\n\n\n\n

Banana faz mal para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O medo de que a banana possa causar parada card\u00edaca vem de uma interpreta\u00e7\u00e3o equivocada sobre o pot\u00e1ssio. De fato, o pot\u00e1ssio em excesso no sangue, conhecido como hipercalemia, pode levar a complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias como arritmias, paralisia muscular e at\u00e9 risco de \u00f3bito. Por\u00e9m, o consumo moderado de banana dificilmente leva a esse quadro.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Fernando explica que uma banana m\u00e9dia possui cerca de 400mg de pot\u00e1ssio, e a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de pot\u00e1ssio para adultos gira entre 2.000mg e 3.000mg. Ou seja, seriam necess\u00e1rias ao menos 7 bananas por dia para atingir um n\u00edvel considerado elevado. Para a maioria das pessoas, consumir de 2 a 4 bananas ao dia \u00e9 seguro, desde que o restante da dieta tamb\u00e9m seja equilibrado.<\/p>\n\n\n\n

Quem precisa moderar o consumo de banana?<\/h2>\n\n\n\n

Pessoas com doen\u00e7as renais, insufici\u00eancia card\u00edaca grave ou hipertens\u00e3o descontrolada devem ter mais cuidado com alimentos ricos em pot\u00e1ssio. Isso ocorre porque seus organismos t\u00eam maior dificuldade de eliminar o excesso do mineral, o que aumenta o risco de hipercalemia.<\/p>\n\n\n

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Bananas inteiras na mesa e cortadas em tigela – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O coloproctologista ainda destaca que pacientes com constipa\u00e7\u00e3o ou excesso de gases tamb\u00e9m devem limitar a banana, pois em alguns casos a fruta pode intensificar esses sintomas. Em sua pr\u00e1tica cl\u00ednica, ele costuma orientar o consumo m\u00e1ximo de uma banana por dia nesses casos.<\/p>\n\n\n\n

Quais os benef\u00edcios do pot\u00e1ssio para o organismo?<\/h2>\n\n\n\n

O pot\u00e1ssio \u00e9 essencial para o funcionamento de v\u00e1rios sistemas do corpo. Ele ajuda a regular a press\u00e3o arterial, melhora a fun\u00e7\u00e3o muscular, participa da contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos e contribui para o equil\u00edbrio hidr\u00e1ulico e eletrol\u00edtico.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, esse mineral \u00e9 importante para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores relacionados ao humor e ao sono. Por isso, uma dieta pobre em pot\u00e1ssio pode resultar em cansa\u00e7o, c\u00e3ibras e at\u00e9 dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 verdade que a banana pode causar parada card\u00edaca?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que o consumo moderado de banana possa causar uma parada card\u00edaca em indiv\u00edduos saud\u00e1veis. O risco ocorre apenas em pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de sa\u00fade que dificultam a elimina\u00e7\u00e3o do pot\u00e1ssio, como \u00e9 o caso de algumas doen\u00e7as renais ou do uso de medicamentos que aumentam a reten\u00e7\u00e3o desse mineral.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo nesses cen\u00e1rios, \u00e9 raro que apenas a banana seja a respons\u00e1vel por um n\u00edvel t\u00e3o alto de pot\u00e1ssio. A preocupa\u00e7\u00e3o maior est\u00e1 na soma de fontes alimentares ricas em pot\u00e1ssio ao longo do dia, aliada \u00e0 baixa hidrata\u00e7\u00e3o ou disfun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n\n\n\n

Como manter o consumo seguro de banana no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o Dr. Fernando, a chave \u00e9 o consumo consciente e equilibrado. Para adultos saud\u00e1veis, de 2 a 3 bananas por dia j\u00e1 s\u00e3o suficientes para obter os benef\u00edcios nutricionais. Para quem j\u00e1 possui alguma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, o ideal \u00e9 conversar com o nutricionista ou m\u00e9dico para ajustar a quantidade conforme a necessidade.<\/p>\n\n\n\n

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