{"id":74144,"date":"2025-07-12T07:08:00","date_gmt":"2025-07-12T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=74144"},"modified":"2025-07-11T12:14:17","modified_gmt":"2025-07-11T15:14:17","slug":"as-partes-do-corpo-que-mais-exigem-cuidado-depois-dos-60-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/12\/as-partes-do-corpo-que-mais-exigem-cuidado-depois-dos-60-anos\/","title":{"rendered":"As partes do corpo que mais exigem cuidado depois dos 60 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c0 medida que as pessoas envelhecem, certas partes do corpo exigem aten\u00e7\u00e3o especial para garantir uma boa <a href=\"https:\/\/www.camara.leg.br\/noticias\/441953-brasil-esta-em-58o-no-ranking-de-qualidade-de-vida-dos-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a>. Com o passar dos anos, o funcionamento do organismo muda, e \u00e9 essencial prestar aten\u00e7\u00e3o a essas transforma\u00e7\u00f5es para manter a sa\u00fade em dia. Aqui est\u00e3o algumas partes do corpo que merecem um cuidado redobrado ap\u00f3s os 60 anos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Olhos<\/strong>: a vis\u00e3o pode ficar comprometida, exigindo exames regulares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cora\u00e7\u00e3o<\/strong>: o risco de doen\u00e7as cardiovasculares aumenta, demandando monitoramento constante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ossos<\/strong>: a densidade \u00f3ssea tende a diminuir, necessitando de aten\u00e7\u00e3o para prevenir fraturas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a sa\u00fade ocular depois dos 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os&nbsp;<strong>olhos<\/strong>&nbsp;s\u00e3o uma das partes do corpo que mais sofrem com o avan\u00e7o da idade. Cuidar da sa\u00fade ocular \u00e9 fundamental para preservar a qualidade de vida. Consultas regulares ao&nbsp;<strong>oftalmologista<\/strong>&nbsp;permitem a detec\u00e7\u00e3o precoce de problemas como catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular. Al\u00e9m disso, usar&nbsp;<strong>\u00f3culos de sol<\/strong>&nbsp;para proteger contra os raios UV \u00e9 uma medida preventiva eficaz. Em pa\u00edses como o&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>, onde a intensidade dos raios solares \u00e9 alta em v\u00e1rias regi\u00f5es, essa prote\u00e7\u00e3o se torna ainda mais relevante para os idosos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o cuidado com o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, sendo o motor do corpo, exige aten\u00e7\u00e3o especial. Ap\u00f3s os 60 anos, o risco de doen\u00e7as card\u00edacas aumenta significativamente. Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, uma dieta equilibrada e controle de fatores de risco como hipertens\u00e3o e colesterol alto s\u00e3o pr\u00e1ticas recomendadas para preservar a sa\u00fade cardiovascular. \u00c9 crucial realizar check-ups regulares para monitorar a press\u00e3o arterial e n\u00edveis de colesterol.&nbsp;<strong>Sociedades m\u00e9dicas<\/strong>&nbsp;recomendam o acompanhamento com um cardiologista, especialmente para quem tem hist\u00f3rico familiar de problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/idoso-no-celular_1745680920727-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulheres no celular &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar dos ossos depois dos 60?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o envelhecimento, a densidade \u00f3ssea tende a se reduzir, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. Ingest\u00e3o adequada de&nbsp;<strong>c\u00e1lcio<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>vitamina D<\/strong>, aliada a exerc\u00edcios de resist\u00eancia e de muscula\u00e7\u00e3o, ajuda a manter a sa\u00fade \u00f3ssea. A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m contribui para o equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o, reduzindo o risco de quedas. Em grandes cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>, existem diversos programas p\u00fablicos voltados ao incentivo do exerc\u00edcio para idosos, colaborando para a sa\u00fade \u00f3ssea e a integra\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia de cuidar da pele na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>pele<\/strong>&nbsp;\u00e9 a barreira protetora do corpo e, com o avan\u00e7o da idade, ela se torna mais fina e menos el\u00e1stica. A hidrata\u00e7\u00e3o regular e o uso de protetor solar s\u00e3o fundamentais para prevenir ressecamento e proteger contra danos solares. Exames dermatol\u00f3gicos frequentes s\u00e3o essenciais para a detec\u00e7\u00e3o precoce de c\u00e2ncer de pele. O&nbsp;<strong>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>&nbsp;refor\u00e7a campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o especialmente durante o&nbsp;<strong>Dezembro Laranja<\/strong>, m\u00eas dedicado \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pele no Brasil.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/10\/praticas-eficazes-para-reduzir-quedas-em-idosos-dentro-de-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u00e1ticas eficazes para reduzir quedas em idosos dentro de casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que manter o c\u00e9rebro ativo \u00e9 importante ap\u00f3s os 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Preservar a sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar do corpo. Atividades que estimulam o c\u00e9rebro, como leitura, jogos de racioc\u00ednio e aprender novas habilidades, s\u00e3o ben\u00e9ficas. Al\u00e9m disso, manter-se socialmente ativo pode ajudar a prevenir a depress\u00e3o e o decl\u00ednio cognitivo. Adotar pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o e relaxamento tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade mental. Plataformas digitais, como aplicativos de jogos de l\u00f3gica ou leitura, s\u00e3o alternativas atuais para o est\u00edmulo das fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como promover sa\u00fade e bem-estar ap\u00f3s os 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monitorar a sa\u00fade ocular regularmente promove uma vis\u00e3o de qualidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter uma dieta saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica \u00e9 vital para o cora\u00e7\u00e3o e os ossos.<\/li>\n\n\n\n<li>Estimular o c\u00e9rebro e preservar a sa\u00fade mental s\u00e3o essenciais para o bem-estar integral.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 medida que as pessoas envelhecem, certas partes do corpo exigem aten\u00e7\u00e3o especial para garantir uma boa qualidade de vida. 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