{"id":73132,"date":"2025-07-09T07:50:00","date_gmt":"2025-07-09T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=73132"},"modified":"2025-07-09T00:08:37","modified_gmt":"2025-07-09T03:08:37","slug":"dr-paulo-muzy-avisa-em-sua-rede-social-dormir-desta-forma-pode-correr-risco-de-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/09\/dr-paulo-muzy-avisa-em-sua-rede-social-dormir-desta-forma-pode-correr-risco-de-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Dr. Paulo Muzy avisa em sua rede social: \u201cDormir desta forma pode correr risco de diabetes tipo\u202f2\u201d"},"content":{"rendered":"\n

O sono vai al\u00e9m do cansa\u00e7o do dia seguinte. O Dr. Paulo Muzy (CRM\u202f115573), especialista em ortopedia e medicina esportiva com 7,9 milh\u00f5es de seguidores no Instagram (@paulomuzy), alerta: a priva\u00e7\u00e3o de sono tem impacto fisiol\u00f3gico profundo. Entre suas consequ\u00eancias est\u00e1 o aumento do risco de diabetes tipo 2 \u2014 o que mostra que dormir bem n\u00e3o \u00e9 luxo, \u00e9 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo voc\u00ea vai entender por que a falta de sono afeta diretamente seu metabolismo e como isso pode pesar no risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Por que falta de sono vai muito al\u00e9m de indisposi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A falta de sono n\u00e3o atinge apenas seu estado mental no dia seguinte. Ela altera horm\u00f4nios que controlam a glicose no sangue, como insulina, cortisol e leptina. Isso gera uma resposta metab\u00f3lica similar \u00e0 de quem tem diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, dormir pouco pode acelerar o desenvolvimento dessa condi\u00e7\u00e3o \u2014 e n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de estar cansado. \u00c9 uma altera\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica real.<\/p>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre sono e diabetes tipo 2?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos mostram que a priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de sono diminui a sensibilidade do corpo \u00e0 insulina, aumentando os n\u00edveis de glicemia em jejum. O excesso de cortisol tamb\u00e9m estimula o f\u00edgado a liberar mais a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n

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A\u00e7ucar e seringa de insulina – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Como resultado, o risco de resist\u00eancia \u00e0 insulina e diabetes tipo 2 cresce. \u00c9 por isso que especialistas consideram o sono um pilar fundamental na preven\u00e7\u00e3o dessas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Como proteger seu metabolismo com boas noites de sono?<\/h2>\n\n\n\n

O caminho come\u00e7a com h\u00e1bitos saud\u00e1veis: rotina regular, ambiente escuro e silencioso, evitar telas antes de dormir e reduzir cafe\u00edna. A dura\u00e7\u00e3o ideal varia, mas o recomendado para adultos \u00e9 entre 7 e 9\u202fhoras de sono por noite.<\/p>\n\n\n\n

Descansar bem n\u00e3o \u00e9 luxo, \u00e9 uma defesa poderosa contra a disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica. Esse cuidado ajuda a manter a glicose equilibrada e diminui o risco de diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Quando buscar ajuda m\u00e9dica por ins\u00f4nia ou sono ruim?<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea dorme menos de 6\u202fhoras por noite com frequ\u00eancia, acorda v\u00e1rias vezes ou se sente cansado mesmo dormindo muito, \u00e9 hora de procurar ajuda. M\u00e9dicos especializados em sono podem investigar causas como apneia, ansiedade ou dist\u00farbios hormonais.<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por PAULO MUZY I M\u00c9DICO CRM115573 (@paulomuzy)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n