{"id":72550,"date":"2025-07-08T09:50:00","date_gmt":"2025-07-08T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=72550"},"modified":"2025-07-07T22:37:24","modified_gmt":"2025-07-08T01:37:24","slug":"dr-bruno-monteze-medico-qualquer-pessoa-que-dorme-mal-tem-que-tomar-isto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/08\/dr-bruno-monteze-medico-qualquer-pessoa-que-dorme-mal-tem-que-tomar-isto\/","title":{"rendered":"Dr.\u202fBruno Monteze, m\u00e9dico: \u201cQualquer pessoa que dorme mal tem que tomar isto!\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Dormir mal \u00e9 sinal de que seu corpo pode estar pedindo magn\u00e9sio. O Dr.\u202fBruno Monteze (CRM\u202f160179 \/ RQE\u202f58317), m\u00e9dico especialista em sa\u00fade metab\u00f3lica, afirma que esse mineral \u00e9 fundamental para quem tem sono leve, agitado ou acorda cansado. Com milh\u00f5es de seguidores, ele refor\u00e7a que o magn\u00e9sio \u00e9 o \u201cmineral do relaxamento\u201d \u2014 necess\u00e1rio para corpo e mente funcionarem melhor.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de melhorar o sono, o magn\u00e9sio tamb\u00e9m age na press\u00e3o, insulina, intestino e recupera\u00e7\u00e3o muscular. Neste artigo, voc\u00ea vai entender como incluir esse mineral pode transformar sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o magn\u00e9sio e por que nosso corpo precisa dele?<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio \u00e9 um mineral essencial presente em todos os nossos tecidos. Ele atua em mais de 300 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas, incluindo relaxamento muscular, regula\u00e7\u00e3o do ritmo card\u00edaco e s\u00edntese de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

Por estar envolvido em fun\u00e7\u00f5es vitais como produ\u00e7\u00e3o de energia e manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso, sua defici\u00eancia pode provocar tens\u00e3o, cansa\u00e7o, c\u00e2imbras, constipa\u00e7\u00e3o e dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

Como o magn\u00e9sio melhora o sono?<\/h2>\n\n\n\n

Ao suplementar magn\u00e9sio, voc\u00ea estimula o relaxamento corporal e neurol\u00f3gico, o que leva a um sono mais profundo e reparador. Quem dorme mal costuma sentir o corpo mais \u201cligado\u201d e foi observado que, com a dose adequada, esse estado melhora bastante.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Homem dormindo em cama – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ doble.dphoto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

O resultado \u00e9 dormir melhor, sonhar mais e acordar com mais energia, em vez de cansado como antes.<\/p>\n\n\n\n

Quais outros benef\u00edcios ele traz para o organismo?<\/h2>\n\n\n\n

O mineral tamb\u00e9m atua na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e na sensibilidade \u00e0 insulina, potencializando o controle glic\u00eamico. Al\u00e9m disso, alivia dores musculares, melhora a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino, combate c\u00e2imbras e ajuda na regularidade intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Para quem pratica exerc\u00edcios, tem vida estressante ou hist\u00f3rico de pris\u00e3o de ventre, a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio pode ser transformadora.<\/p>\n\n\n\n

Quem deve considerar tomar magn\u00e9sio?<\/h2>\n\n\n\n

Muito al\u00e9m de quem dorme mal, pessoas com tend\u00eancia ao estresse, ansiedade, c\u00e2imbras ou constipa\u00e7\u00e3o devem considerar esse mineral. A defici\u00eancia \u00e9 comum em dietas pobres em vegetais, integrais e alimentos fonte de magn\u00e9sio.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Bruno Monteze (@dr.monteze)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n