{"id":72043,"date":"2025-09-06T20:18:00","date_gmt":"2025-09-06T23:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=72043"},"modified":"2025-09-07T20:04:02","modified_gmt":"2025-09-07T23:04:02","slug":"dor-nas-costas-ao-acordar-pode-ser-sinal-de-que-esta-na-hora-de-trocar-o-colchao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/06\/dor-nas-costas-ao-acordar-pode-ser-sinal-de-que-esta-na-hora-de-trocar-o-colchao\/","title":{"rendered":"Dor nas costas ao acordar pode ser sinal de que est\u00e1 na hora de trocar o colch\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O amanhecer com dor nas costas \u00e9 uma queixa que acompanha milhares de brasileiros diariamente, afetando pessoas de diferentes faixas et\u00e1rias em 2025. Esse inc\u00f4modo, presente logo ao abrir os olhos, vai al\u00e9m do desconforto f\u00edsico: pode impactar a disposi\u00e7\u00e3o para o trabalho, os momentos de lazer e a sa\u00fade emocional de quem convive com esse problema. A busca por motivos e solu\u00e7\u00f5es tem aumentado em larga escala, j\u00e1 que a dor matinal nas costas, embora habitual, n\u00e3o deve ser normalizada, como explica a Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

O aparecimento dessa dor logo ao acordar pode sinalizar que alguns detalhes do ambiente de sono ou do ritmo de vida precisam ser revistos. A posi\u00e7\u00e3o em que se dorme, os acess\u00f3rios utilizados na cama e o hist\u00f3rico de sa\u00fade influenciam nesse quadro. O entendimento sobre as ra\u00edzes dessa condi\u00e7\u00e3o serve de suporte para adotar medidas preventivas ou buscar orienta\u00e7\u00f5es profissionais, principalmente quando o inc\u00f4modo se torna persistente.<\/p>\n\n\n\n

Quais fatores podem causar dor nas costas pela manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n

O comprometimento do conforto durante a noite est\u00e1 frequentemente associado \u00e0 qualidade do colch\u00e3o utilizado. Colch\u00f5es desgastados, muito r\u00edgidos ou excessivamente macios prejudicam o alinhamento da coluna, levando ao surgimento de pontos de tens\u00e3o muscular. Um acess\u00f3rio mal ajustado, como travesseiro alto para quem dorme de barriga para cima ou fino demais para dormir de lado, pode tamb\u00e9m resultar em sobrecarga para a coluna lombar ou cervical.<\/p>\n\n\n\n

Nesse contexto, a higiene postural feita ao se deitar influi diretamente na sa\u00fade das costas. Dormir de bru\u00e7os, por exemplo, exige maior tor\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o lombar, enquanto uma postura lateral desalinhada pode favorecer o desalinhamento da coluna. Aspectos como sobrepeso, sedentarismo, aus\u00eancia de alongamento e a influ\u00eancia de tens\u00f5es acumuladas durante o dia tamb\u00e9m colaboram para o surgimento de dores logo ao despertar.<\/p>\n\n\n\n

Como saber se o colch\u00e3o est\u00e1 prejudicando a coluna?<\/h2>\n\n\n\n

A avalia\u00e7\u00e3o do colch\u00e3o \u00e9 um passo fundamental para identificar causas do desconforto ao acordar. Marcas de afundamento, deformidades not\u00e1veis e perda de estabilidade s\u00e3o indicativos claros de que a estrutura do colch\u00e3o pode n\u00e3o oferecer mais o suporte demandado pelo corpo. Em geral, a substitui\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendada com o passar dos anos ou diante do aparecimento desses sinais f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n