{"id":71995,"date":"2025-07-05T21:30:00","date_gmt":"2025-07-06T00:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=71995"},"modified":"2025-07-05T18:43:55","modified_gmt":"2025-07-05T21:43:55","slug":"dor-ao-final-do-dia-estao-ligadas-ao-tempo-em-pe-veja-como-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/05\/dor-ao-final-do-dia-estao-ligadas-ao-tempo-em-pe-veja-como-prevenir\/","title":{"rendered":"Dor ao final do dia est\u00e3o ligadas ao tempo em p\u00e9! Veja como prevenir"},"content":{"rendered":"\n

Para muitas pessoas que atuam em ambientes profissionais variados ou mesmo em tarefas cotidianas, ficar em p\u00e9 por longos per\u00edodos \u00e9 inevit\u00e1vel. Esse h\u00e1bito pode, frequentemente, desencadear dores e desconfortos em diferentes partes do corpo, especialmente nas pernas, coluna e p\u00e9s. O inc\u00f4modo costuma aparecer de maneira progressiva, tornando-se mais evidente ao final do expediente ou ap\u00f3s eventos em que horas s\u00e3o passadas em p\u00e9 quase sem interrup\u00e7\u00f5es, como explica a Cl\u00ednica Avanttos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esse tipo de sintoma n\u00e3o escolhe idade, afetando tanto jovens quanto adultos e idosos. A intensidade da dor pode variar, indo de pequenas fisgadas e sensa\u00e7\u00e3o de peso a epis\u00f3dios mais limitantes, que prejudicam a disposi\u00e7\u00e3o e a execu\u00e7\u00e3o das atividades do dia. Para entender melhor como mitigar essas dores, \u00e9 importante identificar seus principais fatores e as medidas eficazes de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que pode causar dor ap\u00f3s permanecer em p\u00e9 por muito tempo?<\/h2>\n\n\n\n

O corpo humano n\u00e3o foi projetado para ficar est\u00e1tico na mesma posi\u00e7\u00e3o por grandes intervalos de tempo. Ao sustentar o peso corporal com pouco movimento, aumenta-se a press\u00e3o sobre articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es e m\u00fasculos das pernas e da coluna lombar. Esse esfor\u00e7o repetitivo pode ser potencializado por fatores como uso de cal\u00e7ados sem amortecimento, superf\u00edcies duras, sobrepeso e postura inadequada.<\/p>\n\n\n\n

A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m sofre com a imobilidade prolongada, dificultando o retorno do sangue dos membros inferiores para o restante do corpo. Isso leva ao ac\u00famulo de l\u00edquidos nos p\u00e9s e tornozelos, o que n\u00e3o raramente se manifesta por incha\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de peso e dor localizada. Al\u00e9m disso, doen\u00e7as pr\u00e9-existentes \u2014 como problemas vasculares ou altera\u00e7\u00f5es ortop\u00e9dicas \u2014 podem deixar o organismo ainda mais suscept\u00edvel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Como reduzir o desconforto de ficar muito tempo em p\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

Adotar algumas pr\u00e1ticas simples pode aliviar os sintomas e at\u00e9 prevenir a dor. Veja abaixo algumas dicas fundamentais:<\/p>\n\n\n\n