{"id":71587,"date":"2025-07-25T12:15:39","date_gmt":"2025-07-25T15:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=71587"},"modified":"2025-07-25T12:15:40","modified_gmt":"2025-07-25T15:15:40","slug":"neurologista-phd-em-harvard-dormir-desta-maneira-abre-caminho-para-alzheimer-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/25\/neurologista-phd-em-harvard-dormir-desta-maneira-abre-caminho-para-alzheimer-2\/","title":{"rendered":"Neurologista PHD em Harvard: \u201cDormir desta maneira abre caminho para Alzheimer\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Vivemos em um mundo cheio de luzes, notifica\u00e7\u00f5es e afazeres constantes. Como explica o Dr. Pedro Schestatsky, neurologista com p\u00f3s\u2011doutorado em Harvard (Instagram @drpedroneuro), ao reduzir o sono por anos a fio, nosso c\u00e9rebro perde sua capacidade de eliminar toxinas \u2014 criando um ambiente prop\u00edcio ao surgimento de doen\u00e7as como Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Ele alerta que a priva\u00e7\u00e3o do sono e dist\u00farbios como apneia se somam a fatores como m\u00e1 sa\u00fade metab\u00f3lica, gen\u00e9tica e excesso de est\u00edmulos digitais. Isso gera um \u201ccaldo de cultura\u201d que pode acelerar o envelhecimento cerebral e aumentar a mortalidade precoce. Segundo o neurologista, o sono \u00e9 uma necessidade biol\u00f3gica, e n\u00e3o um luxo \u2014 e est\u00e1 se tornando um problema pand\u00eamico em nossa sociedade.<\/p>\n\n\n\n

Como o sono afeta a limpeza natural do c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n

Durante o sono ocorre um processo chamado sistema glinf\u00e1tico, respons\u00e1vel por remover res\u00edduos metab\u00f3licos e prote\u00ednas t\u00f3xicas do tecido cerebral. Quando dormimos pouco, esse sistema falha e subst\u00e2ncias como beta\u2011amil\u00f3ide come\u00e7am a se acumular. O Dr. Schestatsky chama isso de \u201ccompress\u00e3o\u201d do c\u00e9rebro, implicando risco aumentado de Alzheimer e decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Por que apneia do sono piora o risco neurol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n

Pacientes com apneia do sono sofrem interrup\u00e7\u00f5es frequentes na respira\u00e7\u00e3o, gerando hip\u00f3xia e inflama\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro. Dr. Pedro enfatiza que toda pessoa com Alzheimer em est\u00e1gio inicial precisa ser avaliada para apneia \u2014 pois esse dist\u00farbio pode acelerar a doen\u00e7a se n\u00e3o identificado e tratado adequadamente.<\/p>\n\n\n

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Idoso dormindo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quais s\u00e3o os outros fatores que agravam o problema?<\/h2>\n\n\n\n

Ele ressalta que hoje apenas 4\u202f% da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 metabolicamente saud\u00e1vel \u2014 o que significa que 96\u202f% j\u00e1 tem algum grau de desequil\u00edbrio card\u00edaco, lip\u00eddico ou glic\u00eamico. Ao combinar isso com falta de sono, gen\u00e9tica e exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0s redes sociais, criamos condi\u00e7\u00f5es ideais para estresse cr\u00f4nico, baixa autoestima e doen\u00e7as mentais, como depress\u00e3o e TDAH \u2014 todas associadas ao Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Como a respira\u00e7\u00e3o consciente pode ajudar?<\/h2>\n\n\n\n

O Dr. Pedro compara a respira\u00e7\u00e3o consciente a uma \u201cmuscula\u00e7\u00e3o mental\u201d. Ao desacelerar o ritmo respirat\u00f3rio, reduzimos o estresse, ansiedades e o impacto negativo dos est\u00edmulos di\u00e1rios. Isso melhora a qualidade do sono de forma natural, atuando como um complemento eficaz a tratamentos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Pedro Schestatsky (@drpedroneuro)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n