{"id":70965,"date":"2025-07-04T07:50:00","date_gmt":"2025-07-04T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=70965"},"modified":"2025-07-03T19:37:30","modified_gmt":"2025-07-03T22:37:30","slug":"dr-fernando-lemos-crm%e2%80%91rs-26351-dormir-deste-lado-pode-reduzir-os-seus-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/04\/dr-fernando-lemos-crm%e2%80%91rs-26351-dormir-deste-lado-pode-reduzir-os-seus-sintomas\/","title":{"rendered":"Dr. Fernando Lemos, CRM\u2011RS\u202f26351: \u201cDormir deste lado pode reduzir os seus sintomas\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Se voc\u00ea costuma acordar com azia, est\u00f4mago pesado ou intestino preso, saiba que um simples ajuste na posi\u00e7\u00e3o de dormir pode transformar seu bem-estar. O Dr. Fernando Lemos, coloproctologista e especialista em doen\u00e7as digestivas (CRM\u2011RS 26351, Instagram @dr.fernando_lemos), recomenda dormir do lado esquerdo para favorecer a digest\u00e3o, melhorar o sono e aliviar desconfortos gastrointestinais.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo vamos entender como essa pr\u00e1tica impacta diretamente o funcionamento do nosso corpo, com base em explica\u00e7\u00f5es do Dr. Lemos e dados de fontes confi\u00e1veis, de forma acess\u00edvel e pr\u00e1tica para incorporar \u00e0 sua rotina.<\/p>\n\n\n\n

Por que dormir do lado esquerdo melhora a digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Dormir do lado esquerdo otimiza a posi\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago e do intestino delgado, facilitando o esvaziamento g\u00e1strico e a passagem dos alimentos. Isso reduz a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado pela manh\u00e3 e ajuda o corpo a processar melhor os nutrientes antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

O Dr. Lemos destaca que essa posi\u00e7\u00e3o aproveita a anatomia natural do nosso sistema digestivo, favorecendo movimentos perist\u00e1lticos e evitando ac\u00famulo de res\u00edduos no intestino, o que contribui para uma digest\u00e3o mais eficaz enquanto dormimos.<\/p>\n\n\n\n

Como isso ajuda a reduzir o refluxo?<\/h2>\n\n\n\n

Quando dormimos do lado esquerdo, o est\u00f4mago fica posicionado abaixo do es\u00f4fago, o que reduz consideravelmente o risco de \u00e1cido retornar e causar azia. Isso significa menos epis\u00f3dios de refluxo e menos irrita\u00e7\u00e3o na garganta e es\u00f4fago.<\/p>\n\n\n\n

Essa mudan\u00e7a simples pode ser suficiente para quem enfrenta refluxo frequente, especialmente ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas, transformando a qualidade do sono e o conforto noturno, como refor\u00e7a o Dr. Lemos em sua pr\u00e1tica cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

De que forma o lado esquerdo estimula o intestino?<\/h2>\n\n\n\n

Dormir do lado esquerdo ajuda o c\u00f3lon a drenar de forma mais eficiente, j\u00e1 que segue a l\u00f3gica de gravidade estimulando o movimento intestinal. Isso alivia a constipa\u00e7\u00e3o e reduz a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e gases.<\/p>\n\n\n\n

Para quem sofre de intestino preso, essa posi\u00e7\u00e3o noturna pode ser um facilitador, pois melhora o tr\u00e2nsito intestinal e incentiva evacua\u00e7\u00f5es regulares logo pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n

Essa postura impacta a desintoxica\u00e7\u00e3o natural do corpo?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. O lado esquerdo \u00e9 onde se localizam o ba\u00e7o e a circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica principal. Dormir nessa posi\u00e7\u00e3o favorece a drenagem e a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, al\u00e9m de ajudar no trabalho do f\u00edgado, que filtra subst\u00e2ncias durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

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