{"id":70234,"date":"2025-07-03T11:30:00","date_gmt":"2025-07-03T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=70234"},"modified":"2025-07-02T18:57:51","modified_gmt":"2025-07-02T21:57:51","slug":"dr-juan-lambert-crm-sp-163256-se-sente-como-um-baiacu-faminto-esses-suplementos-podem-mudar-sua-energia-e-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/03\/dr-juan-lambert-crm-sp-163256-se-sente-como-um-baiacu-faminto-esses-suplementos-podem-mudar-sua-energia-e-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Dr. Juan Lambert, CRM-SP 163256: \u201cSe sente como um baiacu faminto? Esses suplementos podem mudar sua energia e seu corpo\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Emagrecer<\/strong> vai al\u00e9m de contar calorias: envolve energia, controle da fome emocional e regula\u00e7\u00e3o do metabolismo. \u00c9 isso que defende o m\u00e9dico Dr. Juan Lambert (CRM-SP 163256)<\/strong>, especialista em performance e emagrecimento, com quase 2 milh\u00f5es de seguidores no Instagram.<\/p>\n\n\n\n

Segundo ele, muitas pessoas vivem fadigadas, com compuls\u00e3o alimentar e baixa autoestima. Para essas situa\u00e7\u00f5es, existem estrat\u00e9gias seguras que podem ser iniciadas com suplementa\u00e7\u00e3o personalizada<\/strong>, respeitando a fisiologia e a individualidade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Por que come\u00e7ar tratando a fome emocional?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com Dr. Lambert, o primeiro passo \u00e9 combater a chamada fome emocional<\/strong>, causada por estresse, ansiedade e impulsos descontrolados. Para isso, ele recomenda o uso de L-triptofano<\/strong>, um amino\u00e1cido essencial.<\/p>\n\n\n\n

O L-triptofano atua como precursor da serotonina, um neurotransmissor importante para o humor e a saciedade. Ele auxilia na redu\u00e7\u00e3o da compuls\u00e3o alimentar, melhora o sono e combate quadros de depress\u00e3o leve, segundo a Anvisa (https:\/\/www.gov.br\/anvisa<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Esse \u00e9 o ponto de partida para quem deseja n\u00e3o apenas emagrecer, mas retomar o controle da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quais suplementos ajudam a reduzir gordura e inflama\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9dico cita o uso do Morosil<\/strong>, um extrato natural obtido da laranja vermelha, rico em antocianinas, que ajudam a reduzir a gordura abdominal e inflama\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 obesidade. Ele atua inibindo a peroxida\u00e7\u00e3o lip\u00eddica e favorecendo o metabolismo.<\/p>\n\n\n

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Representa\u00e7\u00e3o de vitaminas e suplementos – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ zver2334<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Al\u00e9m disso, destaca o picolinato de cromo<\/strong>, que ajuda no controle da glicemia, reduzindo a vontade por doces e contribuindo na preven\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina \u2014 um fator associado ao ganho de peso e \u00e0 obesidade.<\/p>\n\n\n\n

Ambos s\u00e3o aliados no emagrecimento saud\u00e1vel<\/strong>, principalmente quando combinados com alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Como melhorar o funcionamento intestinal e a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes?<\/h2>\n\n\n\n

Outro foco importante, segundo Dr. Lambert, \u00e9 o intestino. Para isso, ele recomenda o uso de psyllium<\/strong>, uma fibra sol\u00favel que atua na regulariza\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal, favorece o volume fecal e melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Por ser altamente higrosc\u00f3pico, o psyllium exige consumo adequado de \u00e1gua para que exer\u00e7a seu efeito. Sem isso, pode causar constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a espirulina<\/strong>, rica em clorofila, prote\u00ednas e vitaminas, auxilia na desintoxica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong>, regula a flora intestinal e promove maior saciedade \u2014 essencial para quem deseja comer menos sem passar fome.<\/p>\n\n\n\n

O que ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gordura e carboidratos?<\/h2>\n\n\n\n

Para promover mais saciedade e reduzir a absor\u00e7\u00e3o de calorias, o m\u00e9dico inclui na sua estrat\u00e9gia a quitosana<\/strong>. Essa fibra de origem natural forma um gel no est\u00f4mago, dificultando a digest\u00e3o de gorduras e carboidratos.<\/p>\n\n\n\n

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