{"id":70169,"date":"2025-07-04T06:48:00","date_gmt":"2025-07-04T09:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=70169"},"modified":"2025-07-03T20:09:52","modified_gmt":"2025-07-03T23:09:52","slug":"dermatologistas-nao-param-de-recomendar-essas-frutas-para-manter-a-pele-sempre-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/04\/dermatologistas-nao-param-de-recomendar-essas-frutas-para-manter-a-pele-sempre-saudavel\/","title":{"rendered":"Dermatologistas n\u00e3o param de recomendar essas frutas para manter a pele sempre saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter a <strong>pele saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 um desejo comum, e a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial nesse processo. Entre os alimentos que contribuem para uma pele radiante, as <em>frutas<\/em> se destacam por suas propriedades nutritivas e antioxidantes. Este artigo explora algumas das frutas mais eficazes para promover a sa\u00fade da pele.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As frutas s\u00e3o ricas em vitaminas e antioxidantes essenciais para a pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo regular pode ajudar a combater o envelhecimento precoce.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclu\u00ed-las na dieta \u00e9 uma maneira natural de cuidar da pele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas s\u00e3o ben\u00e9ficas para a pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as frutas que mais beneficiam a pele, o <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/13\/mais-que-uma-fruta-o-abacate-pode-ser-um-grande-aliado-da-saude-e-longevidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>abacate<\/strong> <\/a>\u00e9 amplamente reconhecido. Rico em \u00e1cidos graxos essenciais e vitaminas, ele ajuda a manter a pele hidratada e el\u00e1stica. Al\u00e9m disso, o <strong>abacate<\/strong> cont\u00e9m antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra fruta importante \u00e9 a <strong>laranja<\/strong>, conhecida por seu alto teor de vitamina C. Essa vitamina \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, uma prote\u00edna que mant\u00e9m a pele firme e jovem. O consumo regular de laranjas pode ajudar a reduzir rugas e melhorar a textura da pele.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-1024x576.jpg\" alt=\"A gordura que faz voc\u00ea emagrecer! Conhe\u00e7a o poder do abacate\" class=\"wp-image-36212\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/abacate_1744117316638.jpg 1279w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Abacate &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ foto-pixel.web.de<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as frutas ajudam a manter a pele saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>As frutas s\u00e3o ricas em <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/antioxidante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioxidantes<\/a><\/strong>, que protegem a pele dos danos causados pelos radicais livres. Esses compostos nocivos s\u00e3o respons\u00e1veis por acelerar o processo de envelhecimento e causar danos celulares. Ao consumir frutas regularmente, \u00e9 poss\u00edvel neutralizar esses efeitos e promover uma pele mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, muitas frutas cont\u00eam <strong>vitaminas e minerais<\/strong> essenciais que nutrem a pele de dentro para fora. Por exemplo, a vitamina E, encontrada em frutas como o abacate e a manga, \u00e9 conhecida por suas propriedades hidratantes e protetoras.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Leia tamb\u00e9m:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/29\/pele-limpa-em-minutos-o-segredo-dessa-mascara-esta-viralizando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pele limpa em minutos! O segredo dessa m\u00e1scara est\u00e1 viralizando<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de incluir frutas na dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir frutas na dieta traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade da pele. Al\u00e9m de fornecer nutrientes essenciais, as frutas ajudam a manter a <strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> da pele, pois muitas delas t\u00eam alto teor de \u00e1gua. Isso \u00e9 crucial para manter a pele macia e flex\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9 a <strong>redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>. Frutas como o morango e o mirtilo s\u00e3o ricas em antioxidantes que ajudam a combater a inflama\u00e7\u00e3o, um fator que pode contribuir para problemas de pele como acne e ros\u00e1cea.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Leia tamb\u00e9m:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/29\/o-sabonete-caseiro-mais-buscado-do-ano-para-cuidar-da-pele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O sabonete caseiro mais buscado do ano para cuidar da pele<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Gostou? Compartilhe este guia no WhatsApp!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas devem ser consumidas regularmente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para maximizar os benef\u00edcios para a pele, \u00e9 recomend\u00e1vel consumir uma variedade de frutas regularmente. Al\u00e9m do abacate e da laranja, frutas como o <strong>kiwi<\/strong>, rico em vitamina C e E, e a <strong>melancia<\/strong>, que ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o, s\u00e3o excelentes escolhas.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>mam\u00e3o<\/strong> tamb\u00e9m merece destaque por suas enzimas que promovem a renova\u00e7\u00e3o celular, enquanto a <strong>banana<\/strong> oferece pot\u00e1ssio, essencial para manter a pele hidratada e suave.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas ricas em vitamina C, como laranja e kiwi, s\u00e3o essenciais para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes presentes em frutas como morango e mirtilo ajudam a combater a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter uma dieta rica em frutas contribui para a hidrata\u00e7\u00e3o e elasticidade da pele.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter a pele saud\u00e1vel \u00e9 um desejo comum, e a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial nesse processo. 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