{"id":69956,"date":"2025-07-02T07:50:00","date_gmt":"2025-07-02T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=69956"},"modified":"2025-07-01T23:29:51","modified_gmt":"2025-07-02T02:29:51","slug":"dr-paulo-muzy-medico-do-esporte-o-melhor-jeito-de-emagrecer-e-nunca-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/02\/dr-paulo-muzy-medico-do-esporte-o-melhor-jeito-de-emagrecer-e-nunca-engordar\/","title":{"rendered":"Dr. Paulo Muzy, m\u00e9dico do esporte: \u201cO melhor jeito de emagrecer \u00e9 nunca engordar\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A facilidade em recuperar o peso ap\u00f3s emagrecer<\/strong> n\u00e3o \u00e9 apenas quest\u00e3o de disciplina, mas tamb\u00e9m de mem\u00f3ria metab\u00f3lica. Segundo o m\u00e9dico ortopedista e especialista em medicina esportiva Dr. Paulo Muzy (CRM 115573)<\/strong>, o corpo de quem j\u00e1 teve sobrepeso tende a \u201clembrar\u201d do caminho da gordura, e isso exige aten\u00e7\u00e3o redobrada ap\u00f3s o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n

Em suas redes sociais, ele afirma que duas pessoas com o mesmo percentual de gordura, idade e condicionamento f\u00edsico, mas com hist\u00f3ricos diferentes, respondem de forma distinta ao sair da dieta \u2014 e quem j\u00e1 teve excesso de peso volta a engordar com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Por que o corpo \u201clembra\u201d do sobrepeso mesmo ap\u00f3s emagrecer?<\/h2>\n\n\n\n

Nosso organismo \u00e9 metabolicamente adapt\u00e1vel. Quando passamos por um per\u00edodo prolongado de sobrepeso ou obesidade, h\u00e1 uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que moldam o comportamento do corpo. Isso inclui mudan\u00e7as nos n\u00edveis hormonais (como leptina e grelina), no n\u00famero de c\u00e9lulas de gordura (adip\u00f3citos) e na efici\u00eancia com que armazenamos energia.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Dr. Muzy, mesmo ap\u00f3s o emagrecimento, o corpo j\u00e1 sabe o caminho para voltar ao estado anterior. Isso significa que h\u00e1 uma tend\u00eancia maior ao reganho de peso<\/strong>, especialmente se a pessoa relaxar nos h\u00e1bitos alimentares ou deixar de treinar.<\/p>\n\n\n\n

Esse fen\u00f4meno \u00e9 refor\u00e7ado pela literatura cient\u00edfica. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine<\/em> mostrou que pessoas que perdem muito peso apresentam redu\u00e7\u00e3o no metabolismo basal<\/strong> e aumento do apetite por anos ap\u00f3s o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n

Existe diferen\u00e7a entre quem nunca engordou e quem j\u00e1 teve sobrepeso?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. De acordo com Dr. Muzy, duas pessoas com o mesmo peso e percentual de gordura, mas com hist\u00f3rias corporais diferentes, reagem de forma desigual ao mesmo est\u00edmulo. Quem j\u00e1 teve gordura corporal acima de 18% (em homens) ou 28% (em mulheres), por exemplo, tem mais facilidade para recuperar peso perdido<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Medindo gordura corporal – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ eleaner<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Isso se deve \u00e0 quantidade e \u00e0 mem\u00f3ria das c\u00e9lulas adiposas. Quando engordamos, criamos mais adip\u00f3citos, e mesmo que eles encolham com a perda de peso, eles n\u00e3o desaparecem. Ou seja, o \u201cterreno\u201d para o ac\u00famulo de gordura permanece preparado, tornando a manuten\u00e7\u00e3o do emagrecimento um desafio cr\u00f4nico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por que o cuidado precisa ser redobrado ap\u00f3s emagrecer?<\/h2>\n\n\n\n

Dr. Paulo Muzy alerta que quem j\u00e1 passou por emagrecimento precisa ter cuidados redobrados e consist\u00eancia<\/strong>. Manter o peso perdido requer disciplina cont\u00ednua, n\u00e3o apenas com alimenta\u00e7\u00e3o e treino, mas com um estilo de vida que priorize o sono, controle do estresse e const\u00e2ncia nos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

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