{"id":69901,"date":"2025-07-02T06:50:00","date_gmt":"2025-07-02T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=69901"},"modified":"2025-07-01T20:14:48","modified_gmt":"2025-07-01T23:14:48","slug":"dr-tulio-sperb-crm%e2%80%91mg-48-256-os-melhores-suplementos-para-queda-de-cabelo-em-40s","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/07\/02\/dr-tulio-sperb-crm%e2%80%91mg-48-256-os-melhores-suplementos-para-queda-de-cabelo-em-40s\/","title":{"rendered":"Dr. T\u00falio Sperb, CRM\u2011MG 48.256 “Os melhores suplementos para queda de cabelo em 40s”"},"content":{"rendered":"\n

A queda de cabelo<\/strong> pode ser um sinal de defici\u00eancias nutricionais. Em v\u00eddeo recente, o cardiologista Dr. T\u00falio Sperb (CRM\u2011MG 48.256 | RQE 32.976)<\/strong> alertou que o principal suplemento para fortalecer os fios \u00e9 a prote\u00edna<\/strong>, seguida por ferro, sil\u00edcio org\u00e2nico e vitaminas do complexo B.<\/p>\n\n\n\n

Ele destaca que, ao alinhar esses nutrientes na dieta ou na suplementa\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel reduzir significativamente a queda, melhorar a qualidade dos fios e prevenir o afinamento capilar.<\/p>\n\n\n\n

Por que a prote\u00edna \u00e9 essencial para combater a queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

O cabelo \u00e9 composto principalmente por queratina \u2014 uma prote\u00edna rica em amino\u00e1cidos essenciais (como ciste\u00edna, metionina e lisina). Sem aporte proteico adequado, o organismo prioriza fun\u00e7\u00f5es vitais, reduzindo a aloca\u00e7\u00e3o de nutrientes para os fios.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o Dr. T\u00falio, garantir uma ingest\u00e3o di\u00e1ria suficiente \u2014 ou complementar com suplementos proteicos \u2014 \u00e9 o primeiro passo para reduzir a queda. Para adultos, recomenda-se cerca de 1,2 a 1,8\u202fg de prote\u00edna por kg de peso corporal<\/strong>, especialmente em casos de queda.<\/p>\n\n\n\n

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