{"id":68162,"date":"2025-06-28T13:50:00","date_gmt":"2025-06-28T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=68162"},"modified":"2025-06-28T02:33:39","modified_gmt":"2025-06-28T05:33:39","slug":"dr-tulio-sperb-cardiologista-melatonina-pode-ajudar-no-sono-mas-nem-sempre-e-a-melhor-opcao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/28\/dr-tulio-sperb-cardiologista-melatonina-pode-ajudar-no-sono-mas-nem-sempre-e-a-melhor-opcao\/","title":{"rendered":"Dr. T\u00falio Sperb, Cardiologista: \u201cMelatonina pode ajudar no sono, mas nem sempre \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Melatonina para melhorar o sono<\/strong> \u00e9 um tema cada vez mais comum entre pacientes que enfrentam dificuldades para dormir. O cardiologista Dr. T\u00falio Sperb (CRM-MG 48.256 | RQE 32.976), alerta que a resposta \u00e0 melatonina varia muito entre as pessoas, e o uso inadequado pode trazer efeitos indesejados. Em seu perfil no Instagram @dr.tuliosperb<\/a>, ele refor\u00e7a que a orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 essencial antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O sono de m\u00e1 qualidade est\u00e1 relacionado a diversas doen\u00e7as cardiovasculares, metab\u00f3licas e cognitivas. Por isso, buscar solu\u00e7\u00f5es eficientes \u00e9 essencial. Mas ser\u00e1 que a melatonina \u00e9 sempre a melhor escolha? Segundo o especialista, n\u00e3o. Entenda por qu\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

A melatonina realmente funciona para dormir melhor?<\/h2>\n\n\n\n

A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio natural produzido pelo nosso corpo, principalmente durante a noite. Sua principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 regular o ciclo sono-vig\u00edlia, sinalizando ao organismo que \u00e9 hora de descansar. A vers\u00e3o sint\u00e9tica do horm\u00f4nio est\u00e1 dispon\u00edvel como suplemento, sendo usada com frequ\u00eancia por quem sofre de ins\u00f4nia ou tem dificuldades para pegar no sono.<\/p>\n\n\n\n

Contudo, o Dr. T\u00falio Sperb explica que a efic\u00e1cia da melatonina depende do organismo de cada pessoa. Algumas sentem efeitos positivos, como relaxamento e sono mais profundo. Outras, no entanto, relatam pesadelos, sonol\u00eancia diurna ou sensa\u00e7\u00e3o de desconforto. Ou seja, n\u00e3o existe resposta \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n

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