{"id":68048,"date":"2025-06-28T06:50:00","date_gmt":"2025-06-28T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=68048"},"modified":"2025-06-28T01:17:58","modified_gmt":"2025-06-28T04:17:58","slug":"dra-marianna-magri-medica-cabelo-grande-e-bonito-e-com-esses-3-suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/28\/dra-marianna-magri-medica-cabelo-grande-e-bonito-e-com-esses-3-suplementos\/","title":{"rendered":"Dra. Marianna Magri, m\u00e9dica \u201cCabelo grande e bonito \u00e9 com esses 3 suplementos \u201d"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabia que os melhores suplementos para cabelo bonito<\/strong> podem ajudar no crescimento, brilho e resist\u00eancia dos fios? A Dra. Marianna Magri, m\u00e9dica e criadora do M\u00e9todo Magri (CRM 182375), afirma que o uso combinado de biotina, sil\u00edcio org\u00e2nico e col\u00e1geno pode transformar a sa\u00fade capilar quando associados a cuidados t\u00f3picos e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n\n\n\n

Em v\u00eddeo publicado no Instagram @imariannamagri<\/a>, ela refor\u00e7a que o segredo para fios mais bonitos est\u00e1 na soma de tr\u00eas fatores: suplementa\u00e7\u00e3o adequada, uso de produtos de qualidade e cuidados constantes com couro cabeludo e nutri\u00e7\u00e3o interna. A beleza dos cabelos come\u00e7a de dentro para fora.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os suplementos mais indicados para fortalecer o cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a Dra. Marianna, tr\u00eas nutrientes se destacam:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Biotina<\/strong>: tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7, ela atua na produ\u00e7\u00e3o de queratina, fortalecendo os fios, evitando a queda e estimulando o crescimento capilar.<\/li>\n\n\n\n
  2. Sil\u00edcio org\u00e2nico<\/strong>: um mineral essencial para a regenera\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e elastina. Ele melhora a estrutura do fio e a sa\u00fade do couro cabeludo.<\/li>\n\n\n\n
  3. Col\u00e1geno hidrolisado<\/strong>: prote\u00edna fundamental para manter a elasticidade e hidrata\u00e7\u00e3o dos fios. Tamb\u00e9m ajuda na resist\u00eancia contra quebras.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Esses tr\u00eas suplementos podem ser encontrados separadamente ou em f\u00f3rmulas combinadas, desde que respeitem dosagens seguras. Quando utilizados de forma regular, costumam mostrar resultados vis\u00edveis entre 30 a 90 dias, especialmente em pessoas com defici\u00eancia pr\u00e9via desses nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

    Suplementos capilares funcionam mesmo para queda de cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

    Sim, desde que a queda esteja relacionada \u00e0 car\u00eancia nutricional ou desequil\u00edbrios hormonais leves. A suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos em casos de alopecias espec\u00edficas, mas pode atuar como suporte em quadros leves a moderados. \u00c9 importante investigar a causa da queda antes de iniciar qualquer produto por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n

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    Mulher com queda de cabelo – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    A Dra. Marianna explica que muitos casos de enfraquecimento e queda dos fios t\u00eam origem na falta de vitaminas do complexo B, zinco, ferro ou sil\u00edcio, comuns em dietas restritivas ou mal equilibradas. Nesses casos, a reposi\u00e7\u00e3o pode fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

    O que mais pode ser feito al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

    Cuidar do cabelo vai al\u00e9m de tomar c\u00e1psulas. A m\u00e9dica recomenda associar o uso de bons produtos t\u00f3picos, como xampus sem sulfato, condicionadores nutritivos, m\u00e1scaras hidratantes e \u00f3leos vegetais ricos em \u00e1cidos graxos. A massagem no couro cabeludo tamb\u00e9m \u00e9 essencial para ativar a circula\u00e7\u00e3o e melhorar a absor\u00e7\u00e3o dos ativos.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada com prote\u00ednas de boa qualidade, frutas, verduras e sementes contribui para fornecer os nutrientes necess\u00e1rios ao ciclo capilar. Hidrata\u00e7\u00e3o adequada e controle do estresse tamb\u00e9m s\u00e3o fatores importantes.<\/p>\n\n\n\n

    Quem deve evitar ou ter cautela ao tomar suplementos para cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

    Gestantes, lactantes, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou em uso de medicamentos cont\u00ednuos devem sempre consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o. A superdosagem de vitaminas lipossol\u00faveis, como a A e a E, pode ter efeitos t\u00f3xicos. A biotina, embora segura, pode interferir em exames laboratoriais se usada em excesso.<\/p>\n\n\n\n

    A Dra. Marianna refor\u00e7a que suplementar sem necessidade pode ser um desperd\u00edcio ou at\u00e9 prejudicial. O ideal \u00e9 ajustar a dose conforme a necessidade individual, baseada em exames laboratoriais ou avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

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