{"id":64771,"date":"2025-06-22T08:38:50","date_gmt":"2025-06-22T11:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=64771"},"modified":"2025-06-21T21:02:01","modified_gmt":"2025-06-22T00:02:01","slug":"voce-tem-mais-de-60-veja-como-cuidar-da-higiene-com-seguranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-60-veja-como-cuidar-da-higiene-com-seguranca\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea tem mais de 60? Veja como cuidar da higiene com seguran\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n

Com o aumento da expectativa de vida em diversos pa\u00edses, o cuidado com a higiene <\/a>pessoal na terceira idade tornou-se um tema de grande relev\u00e2ncia. Em 2025<\/strong>, Portugal<\/strong> se destaca entre as na\u00e7\u00f5es com maior longevidade, aproximando-se da lideran\u00e7a mundial nesse quesito. Esse cen\u00e1rio evidencia a import\u00e2ncia de adaptar rotinas e pr\u00e1ticas di\u00e1rias para garantir bem-estar e sa\u00fade \u00e0 popula\u00e7\u00e3o idosa.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 medida que os anos avan\u00e7am, algumas tarefas simples do cotidiano podem se tornar mais desafiadoras. Entre elas, a manuten\u00e7\u00e3o da higiene pessoal merece aten\u00e7\u00e3o especial, j\u00e1 que envolve n\u00e3o apenas quest\u00f5es de sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m aspectos ligados \u00e0 autoestima e \u00e0 qualidade de vida. Compreender as necessidades espec\u00edficas dessa faixa et\u00e1ria \u00e9 fundamental para promover um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais desafios da higiene pessoal na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n

O processo de envelhecimento pode trazer limita\u00e7\u00f5es de mobilidade, diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular e maior sensibilidade da pele. Essas mudan\u00e7as naturais tornam atividades como o banho, a escova\u00e7\u00e3o dos dentes<\/a> e o cuidado com as unhas mais complexas. Al\u00e9m disso, muitos idosos vivem sozinhos, o que pode dificultar ainda mais a realiza\u00e7\u00e3o dessas tarefas de forma segura e eficiente.<\/p>\n\n\n\n

Outro fator relevante \u00e9 a necessidade de adaptar produtos e m\u00e9todos de higiene. Por exemplo, a pele madura tende a ser mais seca e sens\u00edvel, exigindo o uso de sabonetes neutros e hidratantes suaves. O risco de quedas durante o banho tamb\u00e9m aumenta, tornando essencial a instala\u00e7\u00e3o de barras de apoio e tapetes antiderrapantes nos banheiros.<\/p>\n\n\n\n

Higiene pessoal: recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para idosos<\/h2>\n\n\n\n

Especialistas em geriatria sugerem que a frequ\u00eancia dos banhos pode ser ajustada conforme as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e mobilidade do idoso. Em geral, recomenda-se tomar banho ou duche pelo menos tr\u00eas vezes por semana, priorizando sempre a seguran\u00e7a e o conforto. Para complementar, algumas \u00e1reas do corpo exigem aten\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, como m\u00e3os, rosto, regi\u00e3o genital e \u00e2nus.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Banho:<\/strong> Realizar tr\u00eas vezes por semana, utilizando \u00e1gua morna e produtos neutros.<\/li>\n\n\n\n
  • Higiene das m\u00e3os e rosto:<\/strong> Lavar diariamente, especialmente antes das refei\u00e7\u00f5es e ap\u00f3s o uso do banheiro.<\/li>\n\n\n\n
  • Higiene \u00edntima:<\/strong> Manter a limpeza di\u00e1ria da regi\u00e3o genital e anal para evitar infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n
  • Cuidados com as unhas:<\/strong> Cortar e limpar regularmente para prevenir ac\u00famulo de sujeira e prolifera\u00e7\u00e3o de fungos.<\/li>\n\n\n\n
  • Higiene bucal:<\/strong> Escovar os dentes ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es e realizar visitas peri\u00f3dicas ao dentista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"Voc\u00ea
    Idosa no banheiro – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sweet_tomato<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Como familiares e cuidadores podem ajudar na rotina de higiene dos idosos?<\/h2>\n\n\n\n

    O apoio de familiares e cuidadores \u00e9 fundamental para garantir que a rotina de higiene seja mantida de forma adequada. A comunica\u00e7\u00e3o aberta e o respeito \u00e0 autonomia do idoso s\u00e3o pontos-chave nesse processo. \u00c9 importante observar sinais de dificuldade, como resist\u00eancia ao banho ou descuido com a apar\u00eancia, que podem indicar problemas de sa\u00fade f\u00edsica ou emocional.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Adapte o ambiente, instalando equipamentos de seguran\u00e7a no banheiro. Em cidades como Lisboa<\/strong> e Porto<\/strong>, por exemplo, j\u00e1 existem programas municipais que auxiliam idosos na adapta\u00e7\u00e3o de resid\u00eancias.<\/li>\n\n\n\n
    2. Ofere\u00e7a aux\u00edlio apenas quando necess\u00e1rio, incentivando a independ\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n
    3. Utilize produtos espec\u00edficos para pele sens\u00edvel e f\u00e1cil manuseio, inclusive aqueles recomendados por organiza\u00e7\u00f5es como a Sociedade Portuguesa de Geriatria e Gerontologia<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    4. Esteja atento a poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es na pele, unhas e mucosas.<\/li>\n\n\n\n
    5. Busque orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade sempre que houver d\u00favidas. Ferramentas digitais como o aplicativo Sa\u00fade 24<\/strong> podem ajudar fam\u00edlias a encontrarem informa\u00e7\u00f5es e apoio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Por que a higiene pessoal \u00e9 t\u00e3o importante para a sa\u00fade do idoso?<\/h2>\n\n\n\n

      Manter uma rotina de higiene adequada contribui para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as infecciosas, melhora a autoestima e favorece o conv\u00edvio social. Al\u00e9m disso, o cuidado com a limpeza do corpo e da boca reduz o risco de complica\u00e7\u00f5es, como dermatites, infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e problemas bucais. Ao valorizar esses h\u00e1bitos, cria-se um ambiente mais seguro e acolhedor para o envelhecimento saud\u00e1vel, algo que \u00e9 promovido mundialmente em iniciativas como o Dia Internacional do Idoso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Em resumo, a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 higiene pessoal na terceira idade \u00e9 uma estrat\u00e9gia essencial para promover sa\u00fade, bem-estar e dignidade. Com pequenas adapta\u00e7\u00f5es e o suporte adequado, \u00e9 poss\u00edvel garantir que idosos mantenham sua autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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