{"id":64755,"date":"2025-06-22T06:38:29","date_gmt":"2025-06-22T09:38:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=64755"},"modified":"2025-06-21T21:01:18","modified_gmt":"2025-06-22T00:01:18","slug":"voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria"},"content":{"rendered":"\n

Com o passar dos anos, \u00e9 comum observar mudan\u00e7as significativas no comportamento e na rotina das pessoas, especialmente ap\u00f3s os 70 anos<\/strong>. Embora essa fase da vida seja frequentemente associada \u00e0 experi\u00eancia e \u00e0 serenidade, certos h\u00e1bitos <\/a>podem surgir de forma quase impercept\u00edvel, influenciando diretamente o bem-estar<\/a> e a alegria de viver. Identificar essas pr\u00e1ticas \u00e9 fundamental para garantir uma qualidade de vida mais satisfat\u00f3ria e evitar a perda do entusiasmo durante a terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Entre os fatores que podem contribuir para uma vida menos prazerosa nessa etapa, destacam-se comportamentos adotados sem plena consci\u00eancia. Tais h\u00e1bitos, muitas vezes, passam despercebidos no cotidiano, mas t\u00eam impacto relevante no humor, na disposi\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Ao compreender melhor essas tend\u00eancias, \u00e9 poss\u00edvel adotar medidas que favore\u00e7am uma rotina mais leve e cheia de significado. Cidades como S\u00e3o Paulo<\/strong> e Rio de Janeiro<\/strong>, por exemplo, oferecem uma variedade de atividades para a terceira idade, que podem ajudar neste processo de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Quais h\u00e1bitos podem diminuir a alegria na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n

O envelhecimento traz consigo desafios e adapta\u00e7\u00f5es. Alguns h\u00e1bitos comuns entre pessoas com mais de 70 anos podem, sem que se perceba, contribuir para uma sensa\u00e7\u00e3o de apatia ou des\u00e2nimo. Entre eles, destaca-se a resist\u00eancia a mudan\u00e7as, o isolamento social e a falta de atividades f\u00edsicas regulares. Esses comportamentos, mesmo que adotados de forma inconsciente, podem limitar oportunidades de novas experi\u00eancias e afetar negativamente a sa\u00fade emocional.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 a tend\u00eancia de valorizar excessivamente conquistas passadas, deixando de buscar novas fontes de satisfa\u00e7\u00e3o no presente. A falta de prop\u00f3sito e o descuido com a sa\u00fade mental tamb\u00e9m figuram entre os fatores que podem reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de alegria nessa fase da vida. Por isso, \u00e9 essencial estar atento a esses sinais e buscar alternativas para manter o entusiasmo e a vitalidade. Profissionais da \u00e1rea de gerontologia, como Maria Clara Lopes<\/strong>, recomendam a inclus\u00e3o de pequenas metas di\u00e1rias e o uso de redes sociais como Facebook<\/strong> e WhatsApp<\/strong> para estimular a conex\u00e3o com familiares e o mundo exterior.<\/p>\n\n\n\n

Como a resist\u00eancia a mudan\u00e7as pode afetar o bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n

A dificuldade em aceitar transforma\u00e7\u00f5es, seja no ambiente familiar, nas tecnologias ou nas pr\u00f3prias rotinas, pode gerar sentimentos de desconex\u00e3o e isolamento. O mundo est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o, e acompanhar essas mudan\u00e7as pode ser desafiador, especialmente para quem j\u00e1 consolidou h\u00e1bitos ao longo de d\u00e9cadas. No entanto, a abertura para o novo \u00e9 um elemento importante para manter a mente ativa e fortalecer os la\u00e7os sociais.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Adapta\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica:<\/strong> Aprender a utilizar novos dispositivos, como o smartphone<\/strong> ou o tablet<\/strong>, pode facilitar o contato com familiares e amigos.<\/li>\n\n\n\n
  • Novos hobbies:<\/strong> Experimentar atividades diferentes, como aulas presenciais em universidades para a terceira idade, estimula a criatividade e amplia o c\u00edrculo social.<\/li>\n\n\n\n
  • Flexibilidade:<\/strong> Estar disposto a mudar rotinas contribui para uma vida mais din\u00e2mica e interessante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"Voc\u00ea
    Idoso usando o celular – Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Por que manter conex\u00f5es sociais \u00e9 fundamental ap\u00f3s os 70 anos?<\/h2>\n\n\n\n

    O conv\u00edvio com outras pessoas \u00e9 um dos pilares para uma vida plena em qualquer idade, mas se torna ainda mais relevante na terceira idade. A diminui\u00e7\u00e3o do contato social pode ocorrer por diversos motivos, como aposentadoria, mudan\u00e7as familiares ou limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas. No entanto, manter amizades e participar de grupos ou atividades coletivas \u00e9 essencial para evitar sentimentos de solid\u00e3o e fortalecer a autoestima.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Participar de grupos de interesse, como clubes de leitura ou aulas de dan\u00e7a, que s\u00e3o frequentemente promovidos por institui\u00e7\u00f5es como o Sesc<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    2. Manter contato regular com familiares, seja presencialmente ou por meio de chamadas de v\u00eddeo, em plataformas como Zoom<\/strong> ou Skype<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
    3. Engajar-se em trabalhos volunt\u00e1rios, que proporcionam um senso de prop\u00f3sito e pertencimento, como as a\u00e7\u00f5es sociais realizadas durante o Outubro Rosa<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Quais atitudes ajudam a preservar a alegria na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n

      Al\u00e9m de evitar h\u00e1bitos que podem levar \u00e0 apatia, adotar pr\u00e1ticas saud\u00e1veis \u00e9 fundamental para garantir uma rotina mais feliz e equilibrada. O cuidado com a sa\u00fade f\u00edsica, por meio de caminhadas ou exerc\u00edcios leves, contribui para o bem-estar geral. Da mesma forma, a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental, com momentos de lazer, medita\u00e7\u00e3o ou acompanhamento psicol\u00f3gico, pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

      Buscar novos aprendizados, manter a curiosidade e estabelecer metas, mesmo que simples, s\u00e3o atitudes que estimulam a mente e renovam o entusiasmo. O autocuidado, incluindo alimenta\u00e7\u00e3o balanceada com base em orienta\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong> e sono de qualidade, tamb\u00e9m desempenha papel central na manuten\u00e7\u00e3o da vitalidade. Assim, pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias podem transformar significativamente a experi\u00eancia de envelhecer.<\/p>\n\n\n\n

      Envelhecer com alegria est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 consci\u00eancia dos pr\u00f3prios h\u00e1bitos e \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para adotar novas pr\u00e1ticas. Ao reconhecer comportamentos que possam limitar o bem-estar, \u00e9 poss\u00edvel construir uma rotina mais rica em experi\u00eancias e satisfa\u00e7\u00e3o, tornando a terceira idade uma fase de descobertas e realiza\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Com o passar dos anos, \u00e9 comum observar mudan\u00e7as significativas no comportamento e na rotina das pessoas, especialmente ap\u00f3s os 70 anos. Embora essa fase da vida seja frequentemente associada \u00e0 experi\u00eancia e \u00e0 serenidade, certos h\u00e1bitos podem surgir de forma quase impercept\u00edvel, influenciando diretamente o bem-estar e a alegria de viver. Identificar essas pr\u00e1ticas […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":64757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[10741,342,5058,260],"class_list":["post-64755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-alegria","tag-cuidados","tag-felicidade","tag-idosos"],"yoast_head":"\nVoc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-22T09:38:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-22T00:01:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/idoso-triste_1750466549676.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria - Estado de Minas - Em foco","description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-06-22T09:38:29+00:00","article_modified_time":"2025-06-22T00:01:18+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/idoso-triste_1750466549676.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julio Cesar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Julio Cesar","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/","name":"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/idoso-triste_1750466549676.jpg","datePublished":"2025-06-22T09:38:29+00:00","dateModified":"2025-06-22T00:01:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc"},"description":"Ap\u00f3s os 70 anos, alguns comportamentos podem impactar sua rotina sem que perceba. Veja como manter vitalidade e prazer em cada dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/idoso-triste_1750466549676.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/idoso-triste_1750466549676.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Idoso triste - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/22\/voce-tem-mais-de-70-evite-esses-habitos-que-tiram-sua-alegria\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea tem mais de 70? Evite esses h\u00e1bitos que tiram sua alegria"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc","name":"Julio Cesar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julio Cesar"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/juliomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64755"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64761,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64755\/revisions\/64761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}